18/08/2023
FLEXIONES POSTERIORES
(extensión hacia atrás)
La columna vertebral es eje de la salud, de ahí la importancia del trabajo de movilizar cada vértebra y cada área de la espalda entera en una sesión de Yoga.
Estas flexiones (al igual que las anteriores o hacia adelante) ayudan a progresar en la extensión de la columna y nacen de un movimiento de gran cuidado durante la práctica; una columna poco flexible puede reaccionar mal incluso a las extensiones más suaves, por lo que es indispensable un buen calentamiento, además de aproximaciones o medias posturas.
Mantener y progresar irán de la mano de una musculatura de espalda y abdomen cada vez más flexibles .
BENEFICIOS
👉 Mejor ánimo y más energía.
👉 Poderoso estiramiento de la musculatura anterior del tronco y de las fascias.
👉 Se amplía la caja torácica y también se facilita la respiración intercostal.
👉 Flexibiliza y revitaliza la columna vertebral.
👉 Se produce un intenso masaje a los riñones y glándulas suprarrenales, mejorando su función.
👉 Estimula el funcionamiento de la glándula tiroides.
👉 Muy útil para estirar los muslos.
👀. Siempre será un punto a favor contar con la guía de alguien con EXPERIENCIA.
