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FineWeight, Kotto, Douala (2026)

14/02/2026

Aujourd’hui, on célèbre l’amour, la joie et les beaux moments partagés.
Très belle Saint-Valentin à vous 💖

21/01/2026

La perte de poids est un combat pour beaucoup.
Et pourtant, ce n’est pas censé être une guerre contre ton corps.

On nous a appris que pour perdre du poids, il faut arrêter de manger, supprimer le gras, manger uniquement des légumes, jeûner, se priver.
Pourtant, il existe des végétariens corpulents 😅

POURQUOI?
Parce que priver ton corps ne l’aide pas.
Quand tu manges mal ou pas assez, ton corps comprend une chose simple : danger.
Résultat, il stocke, il fatigue, il perd du muscle, mais garde la graisse.

La perte de poids durable ne commence pas par la restriction. Elle commence par la connaissance de soi.

❇️Comprendre ton métabolisme

❇️Comprendre ta corpulence naturelle

❇️Comprendre ton environnement

❇️Identifier tes vraies habitudes (celles que tu as même quand personne ne te regarde)

❇️Voir tes influences externes et ce qui te correspond vraiment

Quand tu sais qui tu es,
tu n’as plus besoin de forcer.
Tu ajustes. Tu rééquilibres. Tu avances naturellement.

Le rééquilibrage alimentaire, ce n’est pas un régime.
C’est apprendre à nourrir ton corps selon ses propres règles, pas celles des autres.

Ton bien-être fonctionne comme ta vie professionnelle :
tu apprends, tu comprends, tu adaptes et tu évolues.

Rien de compliqué.
Juste de la conscience, de la cohérence et du respect de soi.

12/01/2026

𝗧𝘂 𝗮𝘀 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝗲𝘀𝘀𝗮𝘆𝗲́ 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁…
𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗮 𝗳𝗿𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲̀𝗴𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰𝘁𝗲𝘀, 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ ?

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗷𝗲 𝘁𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗮𝗶𝘀 𝗾𝘂’𝗶𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
𝗦𝗔𝗡𝗦 𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗲𝗿 ? ✨

𝗣𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲́𝗴𝗶𝗺𝗲 𝗱𝗿𝗮𝘀𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲.
𝗣𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗱’𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗱𝗶𝘁𝘀.
𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗮𝗿𝘁𝗲́, 𝗱𝘂 𝗽𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗲𝘁 𝗱𝘂 𝗿𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁.

𝗝𝗲 𝘁’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀, 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲̀𝘁𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝟭𝟬𝟬% 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲́𝗲𝘀 💚

𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗶𝗲́𝘁𝗲́𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀
𝗙𝗶𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 (𝟭 𝗺𝗼𝗶𝘀)

𝗣𝗮𝗿𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿,
𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝘀’𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿.

𝗧𝘂 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 ? 🌱

05/01/2026

On connaît la chanson du lundi matin.
Tu te réveilles avec le souvenir de ton repas de dimanche et tu te dis : "Aujourd'hui, c'est diète ! Je ne mange que de la salade et je bois de l'eau."

C'est la pire erreur que tu puisses faire.
Pourquoi ? Parce qu'en te privant brutalement, tu envoies un signal de "famine" à ton corps.

Et c’est clair que ce soir, tu auras deux fois plus faim et ton corps va stocker tout ce que tu mangeras par peur de manquer à nouveau.
La méthode FineWeight, ce n'est pas la punition, c'est la régularité. Au lieu de t'affamer ce midi :

Mange une portion normale de protéines (poulet/poisson).
Fonce sur les légumes.
Bois 1L d'eau de plus que d'habitude.
C'est aussi simple que ça.

C'est exactement ce genre de réflexes sains que nous avons compilés dans notre Guide de rééquilibrage alimentaire qui arrive très bientôt. Fini le yoyo, place à l'équilibre.
Sinon Tu avais prévu de sauter un repas aujourd'hui ?

01/01/2026

✨ Bonne année 2026 ✨

Nous vous souhaitons à chacun de vous
santé, paix, joie, amour et prospérité.

Que cette nouvelle année soit une année de choix conscients,
de bien-être durable et de santé pour toute la famille.

Nous confions vos projets de santé à l’Éternel 🤍

Belle et douce année à tous.

01/01/2026

✨ Bonne année 2026 ✨

Nous vous souhaitons à chacun de vous
santé, paix, joie, amour et prospérité.

Que cette nouvelle année soit une année de choix conscients,
de bien-être durable et de santé pour toute la famille.

Nous confions vos projets de santé à l’Éternel 🤍

Belle et douce année à tous.

31/12/2025

Les Pommes Pilées : comment cuisiner et bien les manger ? 🥔🫘🇨🇲

C'est le plat réconfortant par excellence ! Bonne nouvelle : il est très sain si on respecte quelques règles simples.

1️⃣ La Préparation (Le secret de l'huile)

Le haricot et les pommes se cuisent ensemble ou séparément.

Point critique : L'huile rouge.

❌ Ne jamais la chauffer (elle perd ses vertus).

❌ Ne pas noyer le plat.

✅ Ajoutez-la, progressivement et en petite quantité juste au moment de piler.

2️⃣ Comment bien les manger ?

L'erreur n°1, c'est de manger les pommes pilées seules. Pour que ça reste un plat équilibré, il faut l'habiller !

Accompagnez toujours de :

🥕 Légumes : Un petit sauté de carottes, poivrons, tomates, oignons.

🍗 Protéines : Poisson, poulet grillé ou viande maigre.

En résumé :

Le problème, ce n'est pas le plat, c'est l'équilibre dans l'assiette.

👍Peu d'huile rouge (crue).

👍Beaucoup de légumes à côté.

👍Portions maîtrisées.

Mangez camerounais sans culpabiliser !

27/12/2025

3 faux amis qui freinent ton rééquilibrage alimentaire sans que tu t'en rendes compte

(et ils sont dans presque toutes les cuisines !)

1️⃣ Les jus de fruits (Même "faits maison") 🍊
On pense bien faire, mais le problème est simple : sans les fibres du fruit entier, le sucre passe trop vite dans le sang.

Résultat : Un pic de glycémie immédiat, une faim qui revient vite et un stockage des graisses facilité.

Conseil : Ne bois pas tes fruits, croque-les !

2️⃣ Les céréales industrielles & le pain blanc 🍞
Cornflakes le matin ou pain blanc le soir ? C'est souvent du sucre caché !

Ils sont pauvres en fibres et ne rassasient pas vraiment.
Résultat : Ils entretiennent ton envie de sucre et te donnent le coup de barre de 10h.

3️⃣ Les yaourts aromatisés 🍓
Vendus comme "légers" ou "0%", ils sont souvent bourrés de sucres ajoutés ou d'édulcorant pour compenser le goût.

Résultat : C'est plus un dessert qu'un encas santé. À long terme, ça bloque ta perte de poids.

Le secret du vrai Rééquilibrage Alimentaire ?

Ce n'est pas ce qui a l'air sain sur l'emballage.
C'est ce qui est simple, naturel et peu transformé.

Mange conscient, ton corps te dira merci.

Lequel de ces 3 aliments consommes-tu le plus souvent ?

Dis-le-moi en commentaire, je ne juge pas !

25/12/2025

🎄✨ Joyeux Noël !
Que cette fête soit un moment de joie, de partage et de sérénité.
Profitez des bons repas, avec plaisir et équilibre.

FineWeight vous souhaite une fête douce
parce que prendre soin de sa santé commence aussi à table. ❤️🥗

24/12/2025

En 2022, j’ai dîné avec la mort.

Ceci n'est pas un film, c'est mon histoire. Une histoire qui a failli m'empêcher de voir 2023.
Décembre 2022. L'ambiance est à la fête.

On est entre amies, on rit, on ne calcule rien.
Ce soir-là, je me sentais invulnérable. J'ai enchaîné :
Du Bar braisé (délicieux).
Du Baileys et du Vin blanc (beaucoup).
Des fruits en dessert.
Et pour finir, une banane et du lait à 4h du matin.
Le cocktail parfait pour le désastre.
Le lendemain ? Le trou noir.
Je ne parlais pas d'une simple gu**le de bois.
Je rampais au sol. Vomissements, perte de mémoire, désorientation totale.
Ma mère hurlait qu'on m'avait empoisonnée. On a foncé aux urgences.
Le verdict des médecins ?
❌ Pas de poison.
❌ Pas d'aliment avarié.
✅ Intoxication par surcharge.

Mon corps a juste dit "STOP".
Je ne m'étais pas déparasitée depuis des mois. Mon foie était saturé. Et j'ai jeté une bombe de sucre, d'alcool et de lactose dans un système digestif déjà à bout de souffle.

La leçon que j'ai payée très cher :
En période de fêtes, tout est permis, mais tout n'est pas utile. S'il vous plaît,
Déparasitez-vous (c'est la base).
Évitez les mélanges explosifs (Lait + Alcool + Fruits = Danger).
Hydratez-vous.

La fête est belle seulement si on est en vie pour la raconter.

Prenez soin de vous😍

22/12/2025

On vous a fait croire qu'il fallait choisir.

Choisir entre votre silhouette et votre plaisir.

Entre vos objectifs santé et vos repas en famille .

Entre une salade triste et un bon plat du purement camerounais.

C'est fini.

Je vous annonce qu’on a réussi craquer le code. Une méthode où l'on ne soustrait pas les aliments, mais où l'on apprend à les apprivoiser.

Vous allez Manger à votre faim (mais attention vous allez aussi apprendre avec nous les signaux de satiété pour éviter les surcharges )

Profiter de vos saveurs préférées tout en gardant durablement votre ligne.

C’est trop beau pour être vrai n’est-ce pas ? Et pourtant ce qui arrive très bientôt.

Restez connectés pour ne rien louper

́equilibragealimentaire

19/12/2025

Respire. Ce week-end, tu as le droit de vivre.

On connaît toutes ce scénario catastrophe :
Lundi au Vendredi : Tu es exemplaire. Légumes, eau, zéro sucre.

Samedi soir : Tu craques. Un bon poisson braisé, un verre, peut-être deux.

Dimanche matin : La culpabilité t'envahit. Tu te dis "J'ai tout fichu en l'air".

Prend une pause, et viens faire un tour chez FineWeight.

Ici , on ne croit pas à la perfection, on croit à l'équilibre.

Avec le programme FineWeight,
donnes à ton corps ce dont il a besoin (les nutriments) et à ton esprit ce qu'il réclame (le plaisir, le social).

si tu te prives pas à 💯 % tu finiras par abuser à 200%

Autorise toi de petits plaisirs sans culpabilité.

Alors sens-toi libre ce week-ends, caresse tes papilles gustatives avec n’importe lequel de tes repas préférés . Sois sage dans les portions et mange lentement.

Le rééquilibrage alimentaire c’est aussi savoir se faire plaisir, tout en restant alignée avec sont corps et son esprit .

Alors, partage avec nous en commentaire ton petit plaisir de ce week-ends.

nous, c'est du bon Poisson Braisé ! 😋

FineWeight

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