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07/01/2026

🚨Infections digestives🚨

👉 Diarrhées, vomissements, douleurs abdominales… Les infections digestives sont fréquentes au Cameroun.

Protégez-vous et :
* Lavez-vous les mains avant de manger
* Lavez bien les fruits et légumes
* Buvez de l’eau propre
* Faites bien cuire les aliments
Un geste simple = une infection évitée.”

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05/01/2026

🚨Charge mentale / Épuisement🚨

👉 On peut être fort, mais fatigué.

👉 On peut sourire, mais être à bout.

👉 L'épuisement mental arrive quand on porte trop, trop longtemps:

👉 travail, famille, soucis...

👉 Parlez, respirez, faites une pause.

👉 Votre santé mentale compte autant que votre santé physique. 🚨

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02/01/2026

🚨Mieux dormir pour mieux vivre🚨

👉 Un bon sommeil est un vrai médicament naturel.

👉 Pour mieux dormir :

• Évitez les écrans 30 minutes avant le coucher
• Pas de repas lourd la nuit
• Réduisez le thé, le café et les boissons énergisantes
• Couchez-vous à des heures régulières
Votre esprit et votre corps en profiteront."

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31/12/2025

🚨Signes du stress chronique🚨

👉 Le stress nous détruit souvent en silence. Voici quelques signes à
Le stress n'est pas une faiblesse.

👉 Chercher de l'aide est une force."

👉 surveiller :

• Maux de tête fréquents

• Troubles du sommeil

• Palpitations

• Irritabilité

• Fatigue permanente

• Maux d'estomac

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29/12/2025

🚨L’HYPERTENSION 🚨

👉Bouger 20 minutes par jour

“Vous n’avez pas besoin d’abonnement en salle pour être en forme.

👉 20 minutes de marche par jour suffisent à réduire :

✔ le risque d’hypertension
✔ le stress
✔ le surpoids
✔ les douleurs de dos
Bougez un peu chaque jour.

👉 Votre corps vous en remerciera toute votre vie.”

👉 Test sanguin et dépistage VIH - SIDA GRATUIT jusqu’au 31 décembre 2025

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27/12/2025

🚨Sel & cœur🚨

“Nous consommons trop de sel sans le savoir : cubes, bouillons, charcuteries, poissons salés, aliments transformés…
Trop de sel = tension élevée = risque d’AVC.

👉 Astuces simples :
* Goûtez avant d’ajouter du sel
* Réduisez les cubes
* Favorisez les épices naturelles (gingembre, ail, persil)

👉 Votre cœur vous dira merci.”

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25/12/2025

Merry Christmas everyone 🎄🙏🙏

22/12/2025

🚨L’hypertension, l’ennemi silencieux 🚨

“Au Cameroun, l’hypertension est l’une des causes principales d’AVC et de décès.

Le plus dangereux ? Elle ne fait pas mal. Elle n’a souvent aucun symptôme.

👉 Faites contrôler votre tension au moins une fois par mois.

👉 Prévenir sauve des vies.”

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19/12/2025

MAUX D’ESTOMAC🚨

👉 Certains aliments agressent l'estomac, surtout lorsqu'il est fragile :

• Beaucoup de piment
• Alcool
• Café fort
• Tomate très acide
• Fritures
• Jus artificiels acides
• Aliments trop épicés
• Repas t**d dans la nuit

👉 Protégez votre estomac : mangez plus doux, buvez de l'eau potable, et évitez les excès.

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17/12/2025

MAUX D’ESTOMAC

👉 Au Cameroun, beaucoup de personnes vivent chaque jour avec des maux d’estomac… et pensent que c’est normal.

👉 Brûlures, reflux, ballonnements, nausées, douleurs après les repas : ce sont des signaux que votre corps envoie.

👉 Ne les ignorez pas.
Un simple test peut éviter des complications comme l’ulcère.
Votre santé n’attend pas

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