01/04/2026
💁🏻♀️Comment les ajouter à ton alimentation ?
🔹Fer
Viandes rouges 🥩, volaille 🍗, poissons et fruits de mer 🐟, légumineuses 🌱, légumes verts 🥦, graines et noix 🥜, compléments alimentaires 💊
🔹Magnésium
Graines 🌰, noix, légumes verts 🥦, céréales complètes, légumineuses 🌱, avocats 🥑
🔹Oméga-3
Poissons gras 🐟, graines de lin, graines de chia, noix 🌰, huile de poisson, huile de colza ou compléments alimentaires
🔹Vitamine D
Poissons gras 🐟, huiles de foie de poisson, produits laitiers enrichis 🥛, œufs 🍳, champignons 🍄, compléments alimentaires 💊
🔹Zinc
Viande rouge 🥩, fruits de mer 🦪, légumineuses 🫘 , graines, noix, produits laitiers 🧀
🔹Vitamine B12
Viandes 🥩, poissons et fruits de mer 🐟, produits laitiers 🧀, œufs 🍳, complément alimentaire 💊 nécessaire pour les végétaliens
🙋🏻♀️Tu ressens de la fatigue en ce moment❓
💉 Pense à faire une analyse sanguine qui te permettra d’identifier les carences potentielles 🩸
💊Si tu souhaites te supplémenter, je recommande les compléments alimentaires de chez , avec une éthique et une composition impeccables 👍
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