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Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Docteurs Monkam, Cardiologue, Centre médical VAINCOEUR à Bonapriso, Rue des pavés derrière l'école maternelle publique de Bonapriso, Douala.

06/11/2025

Lire un ECG, c’est assimiler le langage électrique du cœur : Comprendre l’ECG Normal, partie 1.

L’ECG normal suit une logique précise qu’il faut connaître avant toute interprétation
- Onde P : signe de la dépolarisation auriculaire;
- Segments et intervalles : ils traduisent la conduction et la récupération électrique;
- Critères de validité : un tracé normal comporte 12 dérivations, un bon étalonnage et une vitesse standardisée;
- Amplitude du QRS : calculée en D1 pour évaluer l’activité ventriculaire;
- Rythme sinusal : onde P régulière et positive en D2, un critère clé pour parler de rythme normal;
- Fréquence cardiaque : calculée selon la régularité du rythme;
- Axe électrique du cœur : évalue l’orientation du vecteur global de dépolarisation.

Cette méthode structurée te permettra d’interpréter chaque ECG avec assurance et logique.

🔗Lien de la vidéo complète en commentaire 👇

👉Surtout, n’oublie pas de t’abonner et de partager la vidéo pour que d’autres personnes apprennent.

05/11/2025

🔵 Novembre Bleu : Parler de la prostate, c’est parler de prévention.

Le dépistage du cancer de la prostate n’est pas une honte, c’est un acte de responsabilité.
Voici comment ça se passe simplement :
1️⃣ Entretien avec le médecin : on discute des antécédents et des symptômes.
2️⃣ Prise de sang (PSA) : c’est l’indicateur principal.
3️⃣ Examen clinique si nécessaire.
4️⃣ Échographie ou IRM selon les résultats.
Plus c’est fait tôt, plus c’est facile à prendre en charge.
La santé, c’est le courage d’agir au bon moment. 💙

👉 Partage cette publication pour sensibiliser un frère, un père, un ami.

03/11/2025

🍽️ Manger sain n’est pas une question de budget, mais de bon sens et de choix quotidiens.

Voici 6 principes simples pour garder la forme sans vider son porte-monnaie :
1️⃣ Avoir une assiette équilibrée :
- ½ légumes
- ¼ féculents (riz, manioc, igname…)
- ¼ protéines (poisson, viande, œuf, haricot)
2️⃣ Manger moins transformé : éviter les bouillons cubes, biscuits, charcuterie 🚫, 🌶️ Utilisez nos épices locales (ail, gingembre, poivre, basilic…).
3️⃣ Respecter les rythmes des repas : ne sautez pas le petit déjeuner et évitez les repas tardifs ⏰.
4️⃣ Manger local : nos produits africains sont riches et nourrissants 🥥.
5️⃣ Privilégier les cuissons simples : vapeur, four, bouilli
6️⃣ Manger en pleine conscience : mâchez bien, savourez, sans téléphone ni stress 🧘🏾‍♀️.

✨ Une alimentation équilibrée, c’est le premier pas vers une vie saine et heureuse.

02/11/2025

Souvent, on pense avoir faim… alors qu’on cherche juste à apaiser un stress, une fatigue ou un vide émotionnel.

Mais pas de panique 💪 : il existe des solutions simples pour reprendre le contrôle 👇 :
✅ Mangez à des heures fixes;
✅ Équilibrez vos repas;
✅ Dormez suffisamment;
✅ Et surtout, transformez vos envies : respirez, marchez, buvez un verre d’eau ou une tisane.
🌿 Rappelez-vous : manger, ce n’est pas se remplir, c’est se nourrir. Chaque repas conscient est déjà une victoire ✨.

31/10/2025

🌿 Vous avez plus de 40 ans et vos nuits sont de plus en plus agitées ?

Essayez ces plantes naturelles pour retrouver un sommeil profond et apaisé :
- Kinkéliba pour détoxifier l’organisme;
- Moringa pour calmer le stress;
- Citronnelle et Verveine pour détendre le corps;
- Fenugrec pour réguler le métabolisme;
- Bissap pour purifier le sang et stabiliser la tension.

👉 Consommées en infusion chaque soir avant 20h, elles favorisent la détente musculaire, apaisent le mental et améliorent la qualité du sommeil.

30/10/2025

🫀 Et si tu comprenais enfin ce que ton cœur dit sur un tracé d’ECG ?

🩺 Dans cette nouvelle vidéo, je t’explique les fondamentaux de l’électrocardiogramme : comment il fonctionne, comment on l’enregistre, et surtout comment reconnaître un ECG normal.

👉 C’est clair, pédagogique et utile !

💬 Dis-moi en commentaire si tu as des questions, je me ferai le plaisir de te répondre
📺 Regarde la vidéo complète via le lien en commentaire 👇🏽

29/10/2025

🎀 Octobre Rose, c’est bien plus qu’une couleur : c’est un rappel essentiel.

Le cancer du sein reste le plus fréquent chez la femme, mais détecté tôt, il se guérit dans 9 cas sur 10 💪.
🔎 Facteurs de risque : antécédents familiaux, tabac, alcool, sédentarité, alimentation déséquilibrée.
🩺 Prévention :
Dépistage régulier;
Activité physique;
Alimentation saine;
Auto-examen mensuel.

Ensemble, parlons-en, prévenons,soutenons

27/10/2025

💚 5 aliments bons pour votre cœur.
Votre cœur mérite le meilleur. Voici 5 super-aliments à intégrer dans votre alimentation :
- 🥑 Avocat : riche en bons gras (oméga-9), il aide à réguler le cholestérol;
- 🐟 Poissons gras (saumon, sardine, maquereau) : sources d’oméga-3, ils renforcent le système cardiovasculaire;
- 🫘 Haricots & légumineuses : riches en fibres et protéines végétales, ils favorisent la santé du cœur;
- 🍓 Fruits rouges : puissants antioxydants, ils protègent les vaisseaux sanguins;
- 🫒 Huile rouge non raffinée : riche en vitamine E et bêta-carotène, elle soutient la circulation et réduit le stress oxydatif.

💡 Un cœur sain commence dans l’assiette !
👉 Abonnez-vous pour plus de conseils santé & bien-être, et partagez cette publication 💬.

26/10/2025

💧 Et si boire trop d’eau devenait un problème ?

Un excès d’eau peut provoquer une dilution des sel minéraux, des troubles digestifs ou une fatigue rénale.
⚠️ Certaines personnes pensent bien faire, mais tu une sur hydratation peut être aussi risquée que la déshydratation.

Nos conseils :
✅ Buvez selon votre soif;
✅ Évitez de forcer votre consommation ;
✅ Surveillez la couleur de votre urine : trop claire = trop d’eau

25/10/2025

Le vrai danger, ce n’est pas le repos… c’est l’épuisement. ⚠️

Le repos ne ralentit pas la réussite, il la rend durable.
Ne culpabilise pas de prendre du temps pour toi. Le sommeil, la détente et le silence sont des soins… pour le corps et l’esprit. 🌿
Partage ce message à quelqu’un qui oublie souvent de se reposer 💚

24/10/2025

EASY ECG : Matériel et enregistrement.

Depuis 1903, l’ECG, créé par Willem Einthoven, a profondément transformé la cardiologie. Aujourd’hui, les ECG numériques à 12 dérivations permettent une lecture fine de chaque onde, de P à T.
Dans cette 2ᵉ vidéo du module 1, découvrez :
Le matériel complet : électrodes, papier millimétré et électrocardiographes modernes;
Les conditions d’un enregistrement fiable;
L’explication du changement de morphologie du complexe QRS;
L’analyse et les critères de validité d’un tracé.
Le lien de la vidéo YouTube est disponible en commentaires.

22/10/2025

Un geste simple , chaque mois peut faire toute la différence. 🩷

J’ai rencontré plusieurs patientes qui ont détecté un changement tôt grâce à cette pratique régulière.
Un geste d’amour pour soi, qui peut transformer un diagnostic.
Voici comment le réaliser efficacement :
- Observez vos seins devant un miroir ;
- Palpez-Les doucement, allongée puis debout sous la do**he ;
- Notes toute anomalie (boule, modification de la peau ou du mamelon).
Le plus important : faites-le chaque mois, et n’hésitez pas à consulter votre médecin si quelque chose vous inquiète.

💡Partagez ce post pour sensibiliser votre entourage et faites de l’auto-surveillance un réflexe vital.

🎀

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