Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 18:00 Mardi 08:00 - 18:00 Mercredi 08:00 - 18:00 Jeudi 08:00 - 18:00 Vendredi 08:00 - 18:00

Docteurs Monkam

Page d'Accueil
Cameroun
Douala
Docteurs Monkam

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Docteurs Monkam, Cardiologue, Centre médical VAINCOEUR à Bonapriso, Rue des pavés derrière l'école maternelle publique de Bonapriso, Douala.

03/03/2026

Et si la fatigue après l’accouchement n’était pas qu’une phase normale, mais le signe de carences nutritionnelles installées ?

J’ai reçu en consultation une jeune maman que l’on rassurait en lui disant que toutes les mères sont épuisées après l’accouchement. Pourtant, un bilan sanguin a mis en évidence des carences importantes en fer et en vitamine D, expliquant sa fatigue extrême. Après une prise en charge adaptée, son état s’est nettement amélioré.

Le post-partum mérite une véritable évaluation médicale, pas seulement des conseils du genre “tiens bon” ou “ça ira”.
Si tu te reconnais dans cette histoire, n’attends pas que la situation s’aggrave pour consulter. La fatigue n’est pas toujours une question de volonté, parfois c’est ton corps qui n’a plus de réserves.

Et toi, comment as-tu géré la fatigue après l’accouchement? Dis-moi en commentaire et partage cette publication à une maman de ton entourage.

02/03/2026

L’œuf est-il un super aliment ou un danger caché ?

Tu peux consommer 4 à 7 œufs par semaine sans risque si tu es en bonne santé. En revanche, dépasser régulièrement cette quantité peut favoriser une hausse du mauvais cholestérol.

Pour limiter l’impact, il est recommandé de choisir une cuisson sans matière grasse ajoutée.
Privilégie les oeufs à la coque et évite les associations avec le pain blanc + mayonnaise, plantain frit, spaghetti sautés très huilés. Privilégier des légumes comme les aubergines, les courgettes, les pommes de terre cuites à la vapeur, ou de la salade.

Et toi, comment as-tu l’habitude de consommer les oeufs ? Dis-moi en commentaire et partage cette publication pour aider ton entourage à faire des choix plus éclairés.

01/03/2026

Le savais-tu ? Modifier ton alimentation peut réduire considérablement ton risque d’accident vasculaire cérébral.

Une consommation quotidienne d’au moins 2 portions de légumes comme le chou, les feuilles de manioc, le gombo et l'aubergine locale améliore la santé vasculaire.
De plus, les légumineuses comme le haricot blanc, le soja sont à intégrer au moins 3 fois par semaine pour leurs fibres et protéines végétales.
Côté céréales complètes, remplaces progressivement le riz blanc par du riz complet ou du mil.
Le maïs et le sorgho sont aussi d'excellentes options, leur index glycémique bas évite les pics d'insuline qui fatiguent vos artères.

Comment fais-tu pour intégrer plus de légumes dans tes repas ? Dis-moi en commentaire

28/02/2026

Un accident de la route peut-il commencer par une erreur au recrutement ?
Employer un chauffeur sans vérification approfondie peut coûter très cher. La sécurité commence bien avant la prise de poste mais beaucoup d’employeurs négligent certaines vérifications
Je détaille les points clés dans cette vidéo. Je t’invite à la regarder en entier.
Tagues en commentaire une agence de transport pour la sensibiliser.

27/02/2026

Savais-tu que travailler la nuit peut augmenter ta pression artérielle de façon durable ?
Et parfois sans symptômes visibles. Ignorer ce signal peut avoir des conséquences. Dans cette vidéo, j’explique précisément pourquoi elle est souvent élevée chez les travailleurs nocturnes.
Regarde-la jusqu’au bout pour comprendre les risques réels.

https://youtu.be/8N7p5AxxS-4

26/02/2026

Le mal-être au travail ne commence pas du jour au lendemain. Et très souvent elle a des conséquences insoupçonnées. Je les analyse dans cette vidéo.
Prends le temps de la regarder en entier.

25/02/2026

Certains médicaments deviennent dangereux lorsqu’ils sont associés à d’autres produits ou à l’alcool.
Ces erreurs sont plus fréquentes qu’on ne le pense.
Lis le carrousel jusqu’au bout pour éviter des risques inutiles.

24/02/2026

"C'est juste le stress, docteur" c'est ce que Claire répétait pourtant elle avait tort.
Elle est arrivée dans mon cabinet un matin, poussée par son mari plus inquiet qu'elle. "Il exagère, je vous jure" disait-elle. Elle décrivait des symptômes vagues : une lourdeur dans la poitrine après les repas, un essoufflement, des nuits moins réparatrices, rien de douloureux. Pourtant, quelque chose m'alertait dans son discours et l’épreuve d'effort a tout révélé. Claire a dû s'arrêter avant la fin, le souffle court, le visage pâle. L'imagerie a montré une artère presque bouchée, privant son cœur d'oxygène depuis des semaines. L'infarctus ne fait pas de bruit, mais il laisse des traces.
Claire suit aujourd'hui un programme de réadaptation cardiaque. Elle a appris à écouter son corps, même quand il parle à voix basse.
N'attendez pas le signal d'urgence pour agir. Planifiez votre bilan cardiaque et encouragez quelqu'un autour de vous à faire de même

23/02/2026

Tu veux prendre du muscle sans prendre de ventre ? Voici pourquoi l'avocat doit devenir ton meilleur allié.
Chaque semaine, je vois des patients qui suppriment toutes les graisses pour "protéger leur cœur". Grave erreur ! Le cœur a besoin de bons lipides, surtout quand on fait du sport.
La quantité idéale pour une prise de masse efficace est d'un avocat moyen par jour, soit environ 150 grammes. Cela t’apporte 240 calories, du potassium pour éviter les crampes, et des oméga-9 qui protègent vos artères. Tu peux le consommer en purée ou en salade
Associe-le à des œufs bouillis (au moins quatre) ou du poisson. Les fibres de l'avocat ralentissent l'absorption des sucres, ainsi tu stockes moins et tu récupères mieux.
Et toi, comment as-tu l’habitude de consommer ce fruit ?

22/02/2026

Votre écran vous vole des heures de sommeil ! La lumière bleue qu’il émet en soirée trompe votre cerveau en lui faisant croire qu’il fait jour. Résultat : la mélatonine, l’hormone du sommeil, est produite plus t**d, et vous vous endormez difficilement.
Un sommeil ret**dé affecte non seulement votre énergie, mais aussi votre mémoire, votre humeur et même votre santé cardiovasculaire à long terme.

👉Et vous, quelles stratégies utilisez-vous pour réduire le temps passé devant les écrans le soir ? Partagez vos astuces !

21/02/2026

Si tu es médecin, cette vidéo est pour toi. Tu souhaites approfondir tes connaissances sur comment mieux soigner l'hypertension en Afrique ? Écoute jusqu'à la fin...

Selon toi, pourquoi nos patients hypertendus restent-ils mal pris en charge ? Donne ton avis en commentaire.

Adresse

Centre Médical VAINCOEUR à Bonapriso, Rue Des Pavés Derrière L'école Maternelle Publique De Bonapriso
Douala

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 18:00
Mardi	08:00 - 18:00
Mercredi	08:00 - 18:00
Jeudi	08:00 - 18:00
Vendredi	08:00 - 18:00

Téléphone

+237695914511

Site Web

http://www.docteursmonkam.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Docteurs Monkam publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.