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Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Docteurs Monkam, Cardiologue, Centre médical VAINCOEUR à Bonapriso, Rue des pavés derrière l'école maternelle publique de Bonapriso, Douala.

03/01/2026

Le Ndolé, plat phare du Cameroun, est riche en protéines, un vrai allié santé… mais attention à sa préparation ! L’ajout excessif d’huile, d’arachides ou d’accompagnements frits peut rapidement augmenter son apport calorique.
💡 Pour savourer le Ndolé sans culpabiliser :
✔️ Limiter l’huile et les arachides
✔️ Augmenter la part de feuilles (Ndolé)
✔️ Choisir des accompagnements légers comme le riz ou le manioc
✔️ Le déguster après une journée active
Pour plus de conseils sur l’équilibre des mets traditionnels camerounais, abonne-toi et découvre comment profiter de tes plats favoris tout en prenant soin de toi 🍽️✨

02/01/2026

🏆 RÉSULTATS DES JEUX CONCOURS

Les différents jeux concours organisés ont pris fin et les résultats sont désormais disponibles.
Nous remercions l’ensemble des participants pour leur engagement et leur enthousiasme.
👉🏽 Jeu de mots mêlés
Après vérification des participations et du respect des conditions, la gagnante est : Brendy Flora

👉🏽 Jeu de pronostics – Cameroun vs Gabon
Les participants ayant trouvé le score exact sont : Laure Moguem Carafe David Nkake Fille Bio

👉🏽 Jeu de pronostics – Cameroun vs Mozambique
Les participants ayant trouvé le score exact sont : Le Bon Audrey

👏 Félicitations à l’ensemble des gagnants pour leur justesse et leur participation active.
📩 Les gagnants sont invités à nous contacter en message privé afin d’organiser la récupération de leurs lots.
🙏 Merci à toute la communauté pour votre confiance et votre participation.

➡️ Rendez-vous ce dimanche 04 Janvier pour notre prochain jeu de pronostics à l’occasion des 8e de finale de la CAN2025 Cameroun vs Afrique du Sud.

31/12/2025

Ensemble, prenons soin de nous
Merci du fond du cœur pour votre confiance et votre fidélité. 💛
2025 a été une année de partage, de rencontres et d’engagement pour votre santé. Ensemble, nous avons appris à écouter notre corps, à protéger notre cœur et à faire de chaque repas un geste de prévention.
En 2026, continuons ce chemin. Chaque petit geste compte : une alimentation équilibrée, un cœur préservé, une énergie retrouvée pour vivre pleinement.
Votre santé est notre priorité… et votre confiance notre moteur.

31/12/2025

2025 n’a pas été une année comme les autres.
Elle a été faite de rencontres marquantes, de moments de pause nécessaires, de transmission, de terrain, de prévention et surtout… de santé partagée.
De la formation médicale à la sensibilisation communautaire, de la culture à la cardiologie, chaque étape a été guidée par une seule conviction : prendre soin de l’humain, dans toutes ses dimensions.
Merci à cette communauté engagée, présente et bienveillante.
2026 s’annonce avec encore plus d’engagement, de prévention et d’impact.

31/12/2025

🔥 Ce soir, pour leur 3ᵉ match, les Lions Indomptables du Cameroun affrontent les Mambas du Mozambique
C’est le moment de participer à notre jeu de pronostic ⚽
Donne ton score exact en commentaire et tente de remporter un tensiomètre 🎁.
Chaque interaction compte pour augmenter tes chances !
👉 Quel score prédis-tu pour cette rencontre ?

30/12/2025

❤️ Santé cardiaque : prévenir aujourd’hui pour mieux vivre en 2026
Le cœur est un organe vital qui travaille sans relâche. Pourtant, il est souvent mis à rude épreuve par l’hypertension, le stress, une alimentation riche en sel et en graisses, ou encore le manque d’activité physique.
Sans prévention, ces facteurs peuvent conduire à des maladies graves : AVC, infarctus, insuffisance cardiaque, parfois sans signe d’alerte préalable.
Le message pour 2026 est clair : ne pas attendre la maladie pour agir.
Adopter dès maintenant de bonnes habitudes, surveiller sa tension artérielle et consulter régulièrement permet de préserver son cœur et sa qualité de vie sur le long terme.

29/12/2025

🔴 04 erreurs nutritionnelles qui nuisent à votre santé (sans que vous le sachiez)

Vous pensez manger correctement… pourtant certaines habitudes quotidiennes ralentissent votre métabolisme, fatiguent votre corps et fragilisent votre santé.
Dans ce carrousel, découvrez 4 erreurs nutritionnelles très courantes, souvent banalisées, mais aux conséquences réelles sur le long terme.
Faites défiler jusqu’à la dernière slide : la 4e est celle que presque tout le monde commet.

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28/12/2025

Oui, le eru est sain… mais mal consommé, il peut faire prendre du gras.
A la demande du Dr.Kemedjeu je vais vous parler du eru
Le eru, riche en légumes-feuilles et en nutriments, devient très calorique à cause de l’huile de palme et des accompagnements.
Astuces pour en profiter sans culpabiliser :
✔️ Réduire l’huile
✔️ Augmenter la part de feuilles
✔️ Limiter le water fufu/garri
✔️ Le consommer après une journée active
Abonne-toi pour plus de contenus sur les mets traditionnels camerounais.

27/12/2025

😴 Après une soirée des fêtes : comment aider le corps à redescendre avant de dormir

Pendant les fêtes de fin d’année, il est fréquent de rentrer t**d après une veillée.
Le corps est alors stimulé (bruit, musique, discussions, parfois alcool), ce qui rend l’endormissement difficile.
Voici quelques gestes simples à faire dès le retour à la maison pour faciliter le sommeil :
• Prenez une do**he tiède pour détendre le corps
• Buvez une tisane chaude (camomille, verveine, tilleul)
• Évitez de vous remettre sur le téléphone ou la télévision
• Aérez brièvement la chambre avant de vous coucher
• Couchez-vous dans le calme, même si le sommeil t**de à venir
📌 Ces gestes aident le système nerveux à passer progressivement en mode repos.
💬 Avez-vous un rituel personnel après les soirées de fête ?

26/12/2025

🥗 Après les fêtes : comment rééquilibrer son alimentation intelligemment ?
Les repas copieux, les excès de sucre et les horaires décalés peuvent perturber l’organisme après les fêtes.
Pour aider votre corps à retrouver son équilibre, inutile de se lancer dans des régimes extrêmes.
👉 Commencez par :
• Revenir à des repas structurés (petit-déjeuner, déjeuner, dîner)
• Augmenter la part de légumes, de fruits et de fibres
• Réduire progressivement les aliments gras, sucrés et très salés
• Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée
• Écouter la sensation de faim et de satiété
L’objectif n’est pas de se priver, mais de retrouver une alimentation simple, régulière et durable.
Quelle habitude souhaitez-vous reprendre dès aujourd’hui ? Dites-le en commentaire.

25/12/2025

EASY ECG Module 2 : Place aux cas pratiques 🫀📈

Lire un ECG, c’est bien. Savoir l’interpréter en situation réelle, c’est mieux.
Dans ce Module 2 de EASY ECG, nous passons à l’essentiel : des cas pratiques concrets, expliqués pas à pas, pour vous aider à reconnaître les anomalies les plus fréquentes et éviter les erreurs d’interprétation.
Que vous soyez étudiant, infirmier, médecin ou professionnel de santé, cette vidéo vous aidera à gagner en confiance et en rapidité face à un tracé ECG.
👉 Regardez la vidéo complète sur YouTube
📌 Lien disponible en commentaire

24/12/2025

🎄 Joyeux Noël ❤️
En cette journée de partage et de retrouvailles, rappelons-nous que la santé est le plus précieux des cadeaux.
Prenez soin de votre cœur, adoptez des gestes simples de prévention, et profitez pleinement de chaque instant avec vos proches.
👉 Partagez ce message avec quelqu’un qui compte pour vous

Adresse

Centre Médical VAINCOEUR à Bonapriso, Rue Des Pavés Derrière L'école Maternelle Publique De Bonapriso
Douala

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