Anayah, Douala (2025)

24/02/2025

Il n'est jamais trop t**d...

Ne vous laissez pas décourager si vous n'avez pas encore atteint vos objectifs pour cette année. Il n'est jamais trop t**d pour commencer !

Il n'est jamais trop t**d pour se fixer des objectifs ou pour rêver un nouveau rêve Zig Ziglar

Deux mois sont presque passés, mais cela ne signifie pas que tu as raté ta chance ou ton années . Chaque jour est une nouvelle opportunité pour se fixer des objectifs et travailler pour les atteindre.

Alors, prend une profonde inspiration, laisses- aller les regrets et les excuses, et concentres toi sur ce que veux et peut faire aujourd'hui pour atteindre tes objectifs m'a dit mon coach et mari quand j' étais desesperée dernièrement.

Tu es prêt à prendre le contrôle de ta santé et de ton bien-être ?

Dans notre programme de quatre semaines OBJECTIFS SANTE SMART , tu apprendras à planifier des objectifs santé SMART qui t'aideront à atteindre tes buts de santé et de bien-être. Clique juste sur le lien 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
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Mais ce n'est pas tout ! Si tu veux perdre du poids, retrouver une meilleure digestion, une meilleure forme et une meilleure santé, notre programme MARATHON PERTE DE POIDS est fait pour TOI !

Dans ce programme, tu recevras :

- Un plan d'alimentation pour t'aider à perdre du poids et à améliorer ta santé

- Des conseils d'entraînement pour t'aider à booster ta perte de poids et à améliorer ta forme physique
- Un soutien et une motivation pour t'aider à rester sur la bonne voie. Tout se passe ici pour les détails : https://chat.whatsapp.com/KhALFI9jkxp4xLRAGNX0pj

Mais peut-être que vous n'avez pas besoin d'un programme complet, mais juste de conseils pour améliorer l'alimentation de votre enfant, ou pour favoriser sa mémoire et sa concentration ?

Ou peut-être que vous avez des problèmes de santé liés à l'alimentation( diabète ,hypertension artérielle ... et que vous cherchez des conseils personnalisés ? Laissez moi un message privé

Je suis là pour vous aider ! En tant que diététicienne, je suis disponible pour des consultations personnalisées. N'hésites- pas à me faire un message en privé pour discuter de tes besoins et de tes objectifs.

Ne laisses- pas les regrets et les excuses t'empêcher de prendre le contrôle de ta santé et de ton bien-être.

A ton bien être 😉✨💖

Donne moi les hachtag pour ça

20/01/2025

Mention spéciale à mes nouveaux(elles) super fans ! Tiossok Selatsa Marcel

25/12/2024

Joyeux Noël à vous les amoureux de la santé et du bien être 😀✨💖 !

Que cette période de fêtes soit l'occasion de vous reconnecter avec votre corps, votre esprit et votre âme.

Que les saveurs et les arômes des plats traditionnels vous rappellent l'importance de prendre soin de votre santé et de votre bien-être.

Que les moments passés avec vos proches vous remplissent de joie, d'amour et de gratitude.

Et que l'année à venir vous apporte des opportunités pour atteindre vos objectifs de santé et de bien-être !

En tant que diététicienne nutritionniste, je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.

Joyeux Noël et bonne année à tous !

16/12/2024

Planification alimentaire ( erreur 4):Ne pa prendre en compte les contraintes de temps et d'argent 👇 découvres des conseils sur comment y remédier

12/12/2024

𝐋𝐞𝐬 𝟓 𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 ( 𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫 𝟑)

𝙀𝙧𝙧𝙚𝙪𝙧 𝙣°3 : 𝙣𝙚 𝙥𝙖𝙨 𝙥𝙡𝙖𝙣𝙞𝙛𝙞𝙚𝙧 𝙙𝙚𝙨 𝙧𝙚𝙥𝙖𝙨 é𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧é𝙨

Vous avez des objectifs de santé et de bien-être, mais vous oubliez souvent de planifier vos repas ?

Ne pas planifier des repas équilibrés peut entraîner des problèmes de santé tels que la prise de poids, la fatigue, les troubles digestifs, etc.

Pour éviter cela, voici quelques conseils :

✅ Planifiez vos repas à l'avance
✅ Faites une liste de courses pour vous assurer d'avoir les ingrédients nécessaires
✅ Préparez des repas équilibrés qui incluent des protéines, des glucides, des lipides et des vitamines

N'oubliez pas que la planification alimentaire est une étape importante pour atteindre vos objectifs de santé et de bien-être !

A votre bien être ✨💖

"

10/12/2024

Bonjour à tous,

Je voulais prendre un moment pour partager avec vous ce qui m'est arrivé pendant mon absence. Comme vous le savez, j'ai été absent pendant quelques jours, et c'était pour une raison qui m'a fait réaliser l'importance de la patience et de la persévérance.

En effet, mes outils de travail m'ont lâché, et malgré toutes les tentatives pour les réparer, je n'ai pas pu les faire fonctionner. J'ai été tenté de me laisser aller à la frustration et à la déception, mais j'ai décidé de prendre une pause et de me concentrer sur autre chose.

C'est à ce moment-là que j'ai réalisé que les pauses et les obstacles font partie de la vie, et qu'il est important de les accepter et de les utiliser comme des opportunités pour apprendre et pour grandir.

Je voulais partager cela avec vous pour vous encourager et vous motiver à continuer à travailler sur vos objectifs de santé et de bien-être, même lorsque les obstacles surgissent. N'oubliez pas que vous êtes capables de surmonter les difficultés et de atteindre vos objectifs, et que je suis là pour vous soutenir et vous encourager tout au long du chemin.

A votre bien être 🤗✨💖

10/12/2024

𝐋𝐞𝐬 𝟓 𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫𝐬 à é𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 ( 𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫 𝟐)

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 é𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐥'𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫 𝐧°𝟐 : 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐬 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐞𝐥𝐬

🛑 Lorsque vous planifiez vos repas, il est essentiel de prendre en compte vos besoins nutritionnels individuels. En effet, chaque personne a des besoins spécifiques en fonction de son âge, de son sexe, de son niveau d'activité physique et de ses objectifs de santé.

Voici quelques conseils pour éviter cette erreur :

✅ Consultez un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour déterminer vos besoins nutritionnels individuels. Je suis là pour t'aider aider à les identifier .laisse moi juste un message privé , ou écrit moi par le lien en premier commentaire et nous le ferons .

✅ Prenez en compte vos allergies et vos intolérances alimentaires.

✅ Adaptez vos repas en fonction de vos objectifs de santé, tels que la perte de poids , la quête de la maternité, l'allaitement, la gestion du diabète...

En prenant en compte vos besoins nutritionnels individuels, nous pouvons créer un plan alimentaire personnalisé qui répond à vos besoins spécifiques et vous aide à atteindre vos objectifs de santé.

Alors êtes vous prêt à capitaliser et ou restaurer votre santé par un plan alimentaire sur mesure et qui répond à vos besoins ?

C'est maintenant qu'il faut se décider à le faire en nous écrivant ici https://wa.me/message/BZXITWYFU6ZVH1

A votre bien être ✨💖

08/12/2024

Excellent dimanche à toi .
Prendre quelques minutes pour faire ta planification alimentaire, c'est faire le choix de la santé 😉
A ton bien être ✨💖

05/12/2024

𝟓 𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫𝐬 à 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 ( suite)

𝐄𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫 𝐧°𝟏 : 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐝é𝐟𝐢𝐧𝐢𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫𝐬 !

Découvrez dans cette brève vidéo comment éviter cette erreur et atteindre vos objectifs de santé et de bien-être !😀

A votre bien être ✨💖

03/12/2024

𝐋𝐞𝐬 𝟓 𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫𝐬 à é𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞

La planification alimentaire est un élément clé pour atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. Cependant, il est facile de commettre des erreurs qui peuvent saboter vos efforts et j'en sais quelque chose 😀 pour m'être cogné la tête au mur.

Voici les 5 erreurs à éviter dans la planification alimentaire :

Erreur n°1 : ne pas définir des objectifs clairs

Avant de commencer à planifier vos repas, il est essentiel de définir des objectifs clairs. Quels sont vos objectifs de santé ? Quels sont vos besoins nutritionnels ? Quels sont vos contraintes de temps et d'argent ?

Erreur n°2 : ne pas prendre en compte les besoins nutritionnels individuels

Chaque personne a des besoins nutritionnels uniques, en fonction de son âge, de son sexe, de son niveau d'activité physique, etc. Il est essentiel de prendre en compte ces besoins pour planifier des repas équilibrés.

Erreur n°3 : ne pas planifier des repas équilibrés

Un repas équilibré doit inclure une variété d'aliments pour fournir les nutriments nécessaires au corps. Il est essentiel de planifier des repas qui incluent des protéines, des glucides, des lipides, des vitamines et des minéraux.

Erreur n°4 : ne pas prendre en compte les contraintes de temps et d'argent

Il est essentiel de prendre en compte les contraintes de temps et d'argent lors de la planification des repas. Il est possible de planifier des repas équilibrés et délicieux même avec un budget limité et un temps restreint.

Erreur n°5 : ne pas suivre les progrès et ne pas ajuster le plan

Il est essentiel de suivre les progrès et d'ajuster le plan en fonction des résultats. Il est possible de faire des ajustements pour améliorer la qualité des repas et atteindre les objectifs de santé.

En évitant ces 5 erreurs, vous pouvez planifier des repas équilibrés et délicieux qui vous aideront à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.

𝐄𝐧 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫𝐬 ?👇 https://wa.me/message/BZXITWYFU6ZVH1

A votre bien être ✨💖

01/12/2024

😀🍍 𝐉𝐨𝐲𝐞𝐮𝐱 𝐦𝐨𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐝é𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 à 𝐭𝐨𝐮𝐬 !😀🍍

Je sais que la fin d'année peut être très chargée, mais je veux vous encourager à rester dans le fun ! Pour cela, je vous partage une vidéo d'humour Ulrich Takam qui m'a fait rire🤣🤣🤣 !👇👇👇👇

Je veux également prendre un moment pour saluer l'initiative de mon ami Docta qui a organisé le Gospel Comédie Club avec d'autres humoristes ! C'était une soirée incroyable 💯et je suis ravie 🤗 d'avoir pu y assister. Merci à Docta Kevin pour ton initiative et ton travail acharné et celle de ton équipe pour rendre cette soirée possible.👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Mais sérieusement, décembre est un excellent moment pour réfléchir à vos objectifs de santé pour la nouvelle année. C'est pourquoi, tout au long du mois, je vais partager des conseils et des astuces utiles pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Et si vous voulez prendre le contrôle de votre santé et atteindre vos objectifs pour la nouvelle année, n'hésitez pas à me contacter pour une consultation diététique personnalisée ! Je serais ravie de vous aider à créer un plan d'action pour améliorer votre santé et votre bien-être.

Restez à l'affût pour des publications et des stories qui vous aideront à améliorer votre santé et votre bien-être !

Et n'oubliez pas de prendre soin de vous et de vous amuser !

A votre bien être ✨💖

Anayah

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