NGA Nandym

NGA Nandym Ici, nous promouvons la sen.sua.lité au sein du couple à travers une thérapie taillée sur mesure et adaptée selon les personnalités

14/03/2026

LES FANT.ASMES, ET SI IN EN PARLAIT ?

# #

ET SI LA MALADIE RÉVÉLAIT LA VÉRITÉ DE VOTRE COUPLE ?On idéalise souvent l'amour.On se dit : "Il/elle sera là, quoi qu'i...
11/03/2026

ET SI LA MALADIE RÉVÉLAIT LA VÉRITÉ DE VOTRE COUPLE ?

On idéalise souvent l'amour.
On se dit : "Il/elle sera là, quoi qu'il arrive."

Mais quand la maladie frappe, la vérité éclate.

Certains partenaires deviennent des piliers.
D'autres... disparaissent.

🧠 En psychologie, on sait que :

Le soutien du partenaire pendant la maladie n'est pas un luxe.
C'est un FACTEUR DE GUÉRISON.

- Il réduit l'anxiété
- Il diminue la perception de la douleur
- Il renforce le système immunitaire
- Il donne du sens à l'épreuve
- Il préserve l'estime de soi

MAIS QUAND CE SOUTIEN EST ABSENT...

- La maladie devient deux fois plus lourde
- La solitude s'ajoute à la souffrance
- Le doute s'installe : "Suis-je aimable même malade ?"
- La rancœur grandit, parfois pour toujours
- Le couple peut ne pas survivre à l'épreuve

👉 POSEZ-VOUS LA QUESTION :

Si vous tombiez malade aujourd'hui,
votre partenaire serait-il là ?
Vraiment là ?
Pas par obligation, mais par amour ?

ET VOUS, SERIEZ-VOUS LÀ POUR LUI/ELLE ?

08/03/2026

8 MARS 2026

Aujourd'hui, j'ai une pensée spécifique.
Une pensée qui ne fait pas les gros titres.
Une pensée qui ne remplit pas les discours officiels.
Mais une pensée nécessaire.

Pour toutes les femmes qui ont perdu la vie en réclamant leurs droits – ou simplement en les exerçant.

Pour celles qui sont m.ortes parce qu'elles ont osé dire NON.
Pour celles qui sont tombées parce qu'elles ont voulu étudier, travailler, voter, aimer librement.
Pour celles dont le crime a été de naître femmes.

Pour celles qui meu.rent encore sous les coups, dans l'indifférence ou le silence.

Aujourd'hui, des femmes tombent encore.
Sous les poings de ceux qui prétendent les aimer.
Sous les mots de ceux qui les rabaissent.
Sous le poids de sociétés qui les effacent.

Et souvent, personne ne le voit. Personne ne le dit.
Le silence est leur seul linceul.

🔬 POUR CES FEMMES NOIRES SUR QUI ON A FAIT DES EXPÉRIENCES

Pour ces femmes noires sur qui on a fait des expériences comme sur des cobayes.

Des co.rps anonymes, des so.uffrances instrumentalisées, des vies sacrifiées sur l'autel de la "science".

L'histoire n'a pas retenu leurs noms.
Mais leurs douleurs ont pavé le chemin de la médecine moderne.
Sans consentement. Sans reconnaissance. Sans justice.

Sarah Baartman, exhibée comme une bête de foire.
Les femmes noires enceintes utilisées pour des expériences gynécologiques sans anesthésie.
Des générations de corps noirs féminins traités comme du matériel de laboratoire.

Et qui s'en souvient, aujourd'hui ?
Qui leur rend hommage ?
Qui demande justice pour elles ?

Des vies sacrifiées – et qui, malheureusement ou heureusement, ont fait avancer la médecine sans jamais recevoir ni gratitude ni justice.

🕯️ PENSER À ELLES, AUJOURD'HUI

Penser à elles, aujourd'hui, ce n'est pas seulement se souvenir.
C'est REFUSER L'OUBLI.
C'est dire que leur douleur N'A PAS ÉTÉ VAINE – mais qu'elle n'aurait JAMAIS DÛ EXISTER.

Penser à elles, c'est :
- Reconnaître que le combat des femmes n'a pas commencé avec nous
- Accepter que nous sommes là GRÂCE à elles
- Porter la mémoire de celles qui ne peuvent plus parler
- Exiger que justice soit faite, même tardivement
- Veiller à ce que plus jamais des corps de femmes ne soient traités comme du matériel

🌍 ET NOUS, AUJOURD'HUI ?

Nous qui vivons, qui parlons, qui existons,
Nous devons quelque chose à ces femmes.

Nous leur devons :
✓ De ne PAS oublier
✓ De continuer le combat
✓ De veiller à ce que nos co.rps restent NÔTRES
✓ De dire NON quand on veut nous instrumentaliser
✓ De porter haut la dignité de toutes les femmes

Nous leur devons de vivre PLEINEMENT, FIÈREMENT, LIBREMENT.
Parce que c'est ce qu'on leur a volé.
Parce que c'est ce qu'on nous laisse encore trop peu.
Parce que c'est le plus bel hommage que nous puissions leur rendre.

📚 MA CONTRIBUTION À LEUR MÉMOIRE

Je n'oublie pas que je parle de plai.sir, d'intimité, de liberté sexuelle, de psychologie.
Parce que d'autres, avant moi, ont payé de leur vie pour que j'aie ce droit.

Mes livres, mes accompagnements, mon travail :
C'est pour elles aussi.
Pour que plus jamais une femme ne subisse son co.rps.
Pour que plus jamais une femme ne soit un ob.jet.
Pour que plus jamais une femme ne sou.ffre en silence.

📖 "PASSIONS DÉCHAÎNÉES"
Pour que chaque femme puisse explorer SON dé.sir, SA liberté, SON co.rps.

📘 "ASTUCES ET JEUX POUR PIMENTER SA VIE DE COUPLE"
Pour que l'intimité soit un espace de joie, jamais de douleur.

🔐 LE CLUB SENSUEL
Pour que les femmes aient un espace SÛR pour parler, apprendre, guérir.

👇 À TOUTES CELLES QUI NE SONT PLUS LÀ

À toutes celles qui ne sont plus là pour porter leur propre voix :

Je vous porte dans la mienne.
Je n'oublierai pas.
Je continuerai.
Je me battrai.

Pour vous.
Pour nous.
Pour nos filles.
Pour nos petites-filles.

Que votre mémoire soit une lumière.
Que votre sacrifice ne soit pas vain.
Que vos noms, enfin, soient dits.

👏 ET VOUS ?

Qui voulez-vous honorer aujourd'hui ?
Quelle femme disparue portez-vous dans votre cœur ?
Quelle histoire mérite d'être rappelée ?

Commentez avec :

· Un nom, une pensée, une prière
· "🕯️" pour allumer une bougie virtuelle
· Votre hommage personnel

MP "MEMOIRE" pour échanger en privé

Partagez ce post pour que l'oubli ne gagne pas.

Aujourd'hui, je ne fête pas.
Aujourd'hui, je me souviens.
Aujourd'hui, JE PORTE LEUR VOIX.

Nga Nandym
Love Coach • formée en Psychologie • Femme noire • Porteuse de mémoire

05/03/2026

C'EST POURQUOI ILS SONT ÉPANOUI EN AMOUR

04/03/2026

GROSSESSE ET COUPLE, CE DÉTAIL QUI BR.ISE LES MÉNAGES !!!

LE PLAN DE MATCH QU'IL ATTEND"Plus fort, plus vite, plus profond..."On lui a vendu ça comme LA formule magique.Et ça ne ...
02/03/2026

LE PLAN DE MATCH QU'IL ATTEND

"Plus fort, plus vite, plus profond..."
On lui a vendu ça comme LA formule magique.

Et ça ne marche pas.
Pire, ça vous éloigne.

Lui, il se sent :
😕 In.compétent
😕 Fr.ustré
😕 Dé.couragé

Vous, vous vous sentez :
😕 In.comprise
😕 Sous pr.ession
😕 Déconnectée

PERSONNE N'EST HEUREUX DANS CE SCÉNARIO.

📘 DANS "ASTUCES ET JEUX POUR PIMENTER SA VIE DE COUPLE"
Je propose des jeux qui réapprennent le toucher :

· Sans objectif de performance
· Avec des règles qui favorisent l'écoute
· Où le "gagnant" est celui qui donne le plus de plai.sir

📖 DANS "PASSIONS DÉCHAÎNÉES"
11 récits où les hommes découvrent une autre façon d'aimer :

· La lenteur comme super-pouvoir
· L'écoute comme outil principal
· La vulnérabilité comme force

🎁 OFFRE SPÉCIALE "PLAN DE MATCH" :
Commandez les 2 livres aujourd'hui et recevez :
→ Le guide PDF surprise
👉 LIEN BOUTIQUE : lien disponible en Bio

01/03/2026

ET S'IL VOULAIT JUSTE BIEN FAIRE ?

Dans la plupart des cas, il VEUT vous faire plai.sir.
Vraiment.

Mais on lui a enseigné la mauvaise approche.

🎬 Ce que le p.orno, les films, les discussions de vestiaire lui ont appris :
❌ Plus fort
❌ Plus vite
❌ Plus profondément
❌ Comme une performance à réussir

RÉSULTAT :
Cette approche détruit la CONNEXION entre vous.
Parce qu'elle oublie l'essentiel :
Le pl.aisir féminin ne se f.orce pas. Il se cultive.

🧠 CE QUE LA PSYCHOLOGIE NOUS DIT :

Le corps d'une femme a besoin de :
✅ SÉCURITÉ (sentiment d'être en confiance)
✅ LENTEUR (le temps de s'éveiller)
✅ PRÉSENCE (pas de checklist mentale)
✅ ÉCOUTE (des signaux, même non-verbaux)

Lui, il veut gagner. Il veut être "bon".
Mais on ne lui a jamais donné le bon plan de match.

👉 ET VOUS, AVEZ-VOUS DÉJÀ EU CETTE CONVERSATION AVEC LUI ?
Commentez "💭" si ce message vous parle

Nos livres 📚 pour une vie de couple connectée et une se.xualité épanouissante sont disponibles via notre lien en Bio.

L'ART DE REVENIR À SOI (ET À L'AUTRE)16h. La fatigue s'installe. Le stress de la journée culmine.Et ce soir, vous aimeri...
25/02/2026

L'ART DE REVENIR À SOI (ET À L'AUTRE)

16h. La fatigue s'installe. Le stress de la journée culmine.
Et ce soir, vous aimeriez être présent.e pour votre partenaire, mais votre tête est ailleurs.

La solution n'est pas de "se forcer".
La solution est de REVENIR.

🌿 RITUEL EXPRESS "PRÉSENCE" EN 5 MINUTES :

MINUTE 1 : ISOLEMENT CONSCIENT
Avant de retrouver votre partenaire, prenez 60 secondes pour vous.
Fermez les yeux. Respirez. Dites-vous : "Je quitte ma journée."

MINUTE 2-3 : REGARD VOLONTAIRE
En retrouvant l'autre, regardez-le/la VRAIMENT.
Pas un regard qui traverse. Un regard qui s'arrête.
30 secondes sans parler. Juste regarder.

MINUTE 4-5 : CONTACT MINIMAL
Une main posée sur l'épaule.
Un doigt qui effleure l'avant-bras.
La tête posée contre l'épaule de l'autre.
Sans intention. Sans demande. Juste pour se reconnecter.

POURQUOI ÇA MARCHE ?

Parce que la présence ne se décrète pas.
Elle se construit, micro-moment après micro-moment.

Parce que votre système nerveux a besoin de transition.
Parce que passer du "mode stress" au "mode connexion" demande un sas.

👉 CE SOIR, ESSAYEZ CE RITUEL.
Puis revenez me dire en commentaire ce que ça a changé.

📚 DANS "ASTUCES ET JEUX..."
Tout un chapitre sur les rituels de transition pour les couples pressés.

QUAND L'ANXIÉTÉ S'INVITE DANS VOTRE COUPLEVous connaissez cette voix intérieure qui dit :"Il/elle va finir par se lasser...
25/02/2026

QUAND L'ANXIÉTÉ S'INVITE DANS VOTRE COUPLE

Vous connaissez cette voix intérieure qui dit :

"Il/elle va finir par se lasser de toi..."
"Tu n'es pas assez bien..."
"Si tu n'as pas envie ce soir, c'est que quelque chose ne va pas..."
"Les autres couples le font plus souvent..."

Cette voix, c'est l'ANXIÉTÉ.

Et voici ce que mes études en psychologie m'ont appris :
L'anxiété est une menteuse.

Elle vous raconte des histoires qui n'existent pas.
Elle amplifie des peurs irrationnelles.
Elle vous fait douter de vous-même et de l'amour de l'autre.

DANS LE COUPLE, L'ANXIÉTÉ SE MANIFESTE PAR :

❌ Le besoin constant de réassurance ("Tu m'aimes encore ?")
❌ L'interprétation négative des silences de l'autre
❌ La peur de l'abandon qui fait fuir au lieu de rapprocher
❌ L'évitement de l'intimité par peur de ne pas être à la hauteur
❌ La fatigue émotionnelle qui épuise la relation

🧘‍♀️ EXERCICE DU MERCREDI : LE "STOP" MENTAL

Quand la voix anxieuse se fait entendre aujourd'hui :

1️⃣ IDENTIFIEZ-LA : "Ah, c'est toi l'anxiété"
2️⃣ QUESTIONNEZ-LA : "Est-ce que ce que tu dis est VRAIMENT vrai ?"
3️⃣ REMPLACEZ par une pensée neutre : "Je suis ici, maintenant, avec mon/ma partenaire. C'est tout ce qui compte."

RAPPEL : L'anxiété veut vous protéger, mais elle le fait mal. Vous pouvez l'écouter sans lui obéir.

👉 ET VOUS, QUELLE EST LA PHRASE ANXIEUSE QUI REVIENT LE PLUS SOUVENT DANS VOTRE TÊTE ?
Partagez en commentaire (anonymement si besoin). La nommer, c'est déjà l'affaiblir. 👇

ET SI ON PARLAIT DE CE QU'ON NE DIT PAS ?On croit souvent que les disputes tuent les couples.Mais il y a pire : les sile...
24/02/2026

ET SI ON PARLAIT DE CE QU'ON NE DIT PAS ?

On croit souvent que les disputes tuent les couples.
Mais il y a pire : les silences qui s'installent.

Pas les silences complices, ceux où on se comprend sans mots.
Non. Les silences qui évitent. Les silences qui protègent. Les silences qui cachent.

🧠 En psychologie, on appelle ça "l'évitement" :
On ne dit pas ce qui ne va pas pour ne pas déranger.
On ne dit pas qu'on est fatigué.e de toujours faire semblant.
On ne dit pas qu'on aimerait plus de douceur.
On ne dit pas qu'on se sent seul.e à deux.

Le problème ? Ce que vous ne dites pas, votre partenaire l'interprète.
Et souvent, il/elle interprète mal.

- Votre fatigue devient "tu ne m'aimes plus"
- Votre silence devient "tu me caches quelque chose"
- Votre retrait devient "je ne suis pas assez bien pour toi"

Alors aujourd'hui, je vous propose un petit exercice :

1️⃣ Identifiez UNE chose que vous n'osez pas dire
2️⃣ Demandez-vous : "Qu'est-ce que je risque VRAIMENT à le dire ?"
3️⃣ Trouvez la formulation douce :
→ Au lieu de "Tu ne fais jamais attention à moi"
→ Essayez "J'aimerais qu'on prenne plus de temps pour nous"

👉 Et vous, quelle est la chose la plus difficile à dire dans votre couple ?
(Commentez anonymement avec vos initiales si vous préférez)

ET SI ON PARLAIT DE CE QU'ON NE DIT PAS ?On croit souvent que les disputes tuent les couples.Mais il y a pire : les sile...
24/02/2026

ET SI ON PARLAIT DE CE QU'ON NE DIT PAS ?

On croit souvent que les disputes tuent les couples.
Mais il y a pire : les silences qui s'installent.

Pas les silences complices, ceux où on se comprend sans mots.
Non. Les silences qui évitent. Les silences qui protègent. Les silences qui cachent.

🧠 En psychologie, on appelle ça "l'évitement" :
On ne dit pas ce qui ne va pas pour ne pas déranger.
On ne dit pas qu'on est fatigué.e de toujours faire semblant.
On ne dit pas qu'on aimerait plus de douceur.
On ne dit pas qu'on se sent seul.e à deux.

Le problème ? Ce que vous ne dites pas, votre partenaire l'interprète.
Et souvent, il/elle interprète mal.

- Votre fatigue devient "tu ne m'aimes plus"
- Votre silence devient "tu me caches quelque chose"
- Votre retrait devient "je ne suis pas assez bien pour toi"

Alors aujourd'hui, je vous propose un petit exercice :

1️⃣ Identifiez UNE chose que vous n'osez pas dire
2️⃣ Demandez-vous : "Qu'est-ce que je risque VRAIMENT à le dire ?"
3️⃣ Trouvez la formulation douce :
→ Au lieu de "Tu ne fais jamais attention à moi"
→ Essayez "J'aimerais qu'on prenne plus de temps pour nous"

👉 Et vous, quelle est la chose la plus difficile à dire dans votre couple ?
(Commentez anonymement avec vos initiales si vous préférez)

21/02/2026

MOI AUJOURD'HUI... ET VOUS ?

On fait tous des examens de santé pour savoir si notre corps va bien. On vérifie notre cœur, notre tension, on fait des prises de sang...

Mais la dernière fois que vous avez vérifié votre santé mentale, c'était quand ?

mes études en psychologie m'ont enseignée : qu'on peut avoir l'air d'aller bien et pourtant porter des montagnes à l'intérieur. On peut sourire en photo et pleurer le soir. On peut aimer son partenaire et ne pas arriver à lui dire ce qui ne va pas.

Alors je vous pose la question à vous, directement :

Est-ce que vous prenez soin de votre tête autant que de votre corps ?

Est-ce que vous savez vraiment comment va votre partenaire, profondément ?

Est-ce que vous osez consulter, ou vous attendez que ça aille trop mal?

Est-ce que vous savez vraiment comment va votre partenaire, profondément?

Est-ce que vous osez consulter, ou vous attendez que ça aille trop mal?

Moi j'ai choisi de ne pas attendre. Parce que ma santé mentale, c'est la base de tout. De ma vie privée, de ma créativité, de mes livres, de mes créations, de ma joie de vivre.

Et vous ? Vous en êtes où aujourd'hui ?

Prenez soin de vous. Vraiment. Et si besoin, ma boîte DM est ouverte pour parler, orienter, ou juste écouter.



Adresse

Yaoundé, Centre, Cameroun
Jaúnde

Heures d'ouverture

Lundi 07:30 - 17:30
Mardi 07:30 - 17:30
Mercredi 07:30 - 17:30
Jeudi 07:30 - 17:30
Vendredi 07:30 - 17:30
Samedi 08:30 - 15:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque NGA Nandym publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram