24/08/2020
⁉️ L' OBÉSITÉ CHEZ LES ADOLESCENTS: PARLONS EN‼️
L’obésité chez les adolescents est un réel problème dans notre société, qui va au-delà de ce que nos yeux voient👀. Elle est un motif important d’exclusion sociale, en plus d’avoir des conséquences négatives sur la santé. Heureusement, un soutien familial adéquat et une modification des habitudes de vie peuvent aider à prévenir ce problème!
⚜️CAUSES DE L' OBÉSITÉ CHEZ LES ADOS ⁉️
Le surpoids et l'obésité sont reconnus comme un PROBLÈME NUTRITIONNEL ÉMERGENT chez les enfants.
🍏Un excès de poids pendant les premières années de vie de votre enfant constitue un facteur important de survenue de l'obésité à l'adolescence (Eh oui malheureusement! Attention à ne donc pas trop vous réjouir d'avoir de "gros bébés"😇).
🍏 Elle peut aussi être liée à l'obésité maternelle pendant la période précédant la grossesse. Une mère en surpoids/ obèse peut donner naissance à un gros et grand bébé qui à son tour peut devenir un enfant obèse et plus t**d un adolescent obèse ( le vilain cercle vicieux😔).
🍏 Chez la majorité des enfants, les interactions génétiques et environnementaux contribuent à la survenue de l'obésité.
🍏La qualité et la quantité des aliments sont aussi un facteur de survenue très important: consommation accrue de boissons sucrées🧃🍨, inattention de la part des parents envers la faim ou la satiété d'un enfant (le parent laisse l'enfant manger en désordre, sans restriction), l'utilisation de la nourriture et des friandises en guise de récompense, une alimentation émotionnelle..
🍏L'augmentation du temps passé à regarder la télévision et à jouer aux consoles de jeux électroniques a été liée au surpoids. Elle entraîne:
🍏 une diminution de la durée et/ou de la qualité du sommeil,
🍏 une diminution de l'activité physique et
🍏 une mauvaise qualité de l’alimentation.
⚜️CONSÉQUENCES DE L' OBÉSITÉ CHEZ LES ADOS ⁉️
On observe que l’obésité débutant à l’adolescence a tendance à persister à l’âge adulte, c’est-à-dire que les adolescents obèses deviennent souvent des adultes obèses.
Les conséquences peuvent être de plusieurs ordres:
☑️Une femme en surpoids risque d’être une mère en surpoids, et donner naissance à un bébé macrosome qui peut devenir plus t**d, un enfant puis un ado en surpoids, et le vilain cercle vicieux recommence😔!
☑️ La survenue de maladies telles que: l'arthrose, le diabète, les maladies cardiovasculaires (hypercholestérolémie, hypertension, insuffisance cardiaque, etc.), l'asthme,
☑️ L'isolement social,
☑️ La faible estime de soi,
☑️ Le décès prématuré.
⚜️QUELLES ACTIONS MENER CONTRE L’ OBÉSITÉ CHEZ LES ADOS ⁉️
La prévention commence par vous chers parents:
☑️Avant la conception, efforcez vous d'avoir un poids normal pour votre taille (Indice de Masse Corporelle compris entre 18 et 25)
☑️Après la conception: : optez pour un allaitement maternel exclusif les 6 premiers mois de vie de votre enfant 🤱.
Les parents sont les meilleurs exemples pour leurs enfants. Adoptez de saines habitudes en famille et voyez l’impact de ces changements sur votre santé et celle de votre entourage.
☑️Ayez une alimentation saine et équilibrée.
Découvrez de nouveaux aliments santé et savourez de nouvelles recettes!
☑️Offrez à votre adolescent des collations santé.
Votre adolescent a une faim de lion? Offrez-lui des collations santé, comme des légumes ou des noix. Évitez l’achat de nourriture de type malbouffe et les sucreries.
☑️Mangez à table ensemble.
C’est autour de la table que tout se passe! Profitez de cette belle occasion pour réunir tout le monde et partager des moments agréables.
☑️Encouragez votre adolescent à faire une activité physique qu’il aime.
☑️Votre adolescent n’aime pas le sport? Découvrez ensemble une activité qui pourrait lui plaire. Quelle que soit sa performance, démontrez que vous êtes fier de ce qu’il fait.
☑️Bougez en famille et redécouvrez les bienfaits de l’activité physique.
Transformez l’exercice physique en moments de plaisir en famille.
☑️Écoutez votre adolescent et soutenez-le dans les moments difficiles.
Rappelez-vous que la santé émotionnelle est un aspect important de la santé globale de votre adolescent.
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