25/04/2026
做聽覺中心 Marketing,日日都會聽到專業醫護人員講「健康小貼士」。想老咗仲有生活質素,佢哋成日講一定要趁早做呢 4 件事:
1️⃣ 經常練腳: 跌倒係長者失能最大敵人。物理治療師話,練好下盤肌肉,跌倒風險即減 40%。紮穩馬步,一跌倒有點麻煩。。。
2️⃣ 定期驗耳仔:研究指出,中年聽損係失智症最大風險因素,會高出 42%。戴助聽器唔係認老,係要刺激大腦,保住認知能力。
3️⃣ 練喉嚨肌肉: 呢點比較少人知。言語治療師話,喉嚨肌肉無力,食嘢「濁親」好易變肺炎。練好吞嚥,來至”落錯格“的呼吸道感染可減 50%,年紀大都要繼續食得好。
4️⃣ 打麻雀: 聽力師發現有幾位腦筋精靈嘅客人,通常都有每星期「開檯」習慣。打牌集記憶、計算、社交於一身,研究指可以減緩 46% 的認知退化。
呢啲係醫療朋友反覆提醒嘅叮囑。與其老咗先後悔,不如而家開始儲定呢D為未來的「健康資產」。
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