Dr. Raissa Djuanda

Home
China
Shanghai
Dr. Raissa Djuanda

Dokter Spesialis Gizi Klinik

06/02/2026

Hari ini saya berkesempatan menjadi "trainer" untuk para dokter umum dan perawat mengenai Penanganan Obesitas. Terima kasih telah mempercayai saya. Semoga ilmunya bermanfaat ya ❤️

03/02/2026

Gerd Bikin Penyakit Jantung! Emang Benar?

Banyak orang panik karena nyeri dada akibat GERD mirip banget sama serangan jantung.

Faktanya: GERD TIDAK menyebabkan penyakit jantung, tapi… gejalanya bisa MENYERUPAI nyeri jantung.

Asam lambung yang naik bisa mengiritasi kerongkongan, bikin sensasi panas, sesak, bahkan nyeri dada dan ini sering disangka masalah jantung.

Dari sisi gizi, yang bisa membantu:
✔️ Makan porsi kecil tapi sering
✔️ Kurangi gorengan, pedas, kopi, cokelat
✔️ Jangan rebahan 2–3 jam setelah makan
✔️ Perbanyak protein & serat yang lembut di lambung
✔️kurangi berat badan

Kalau nyeri dada berat atau menjalar ke lengan & rahang, tetap wajib cek jantung ya!

semoga info ini bermanfaat!

27/01/2026

Hari Gizi Nasional 2026: Yuk Benerin Pola Makan!
Ingat ya: Gizi Seimbang = Investasi Seumur Hidup ✨

19/01/2026

Internet Girl, Katseye lyric:

“I’m getting out of here
Eat zucchini, eat zucchini
Eat zucchini, eat zucchini
Do you read me? Like the emoji?
Oh, won’t you? Oh, won’t you? Oh, won’t you”

Kenapa zucchini sampai dijadikan lyric lagu?

Menurut saya sih, karena 🥒 Zucchini: kecil kalorinya, besar manfaatnya!

Satu porsi zucchini (±100 g) hanya sekitar 15–17 kalori, tapi nutrisinya padat 👌
Cocok untuk yang lagi jaga berat badan, gula darah, dan kesehatan pencernaan.

✨ Nutrition Facts (±100 g zucchini):
• Energi: ±16 kkal
• Karbohidrat: ±3 g
• Serat: ±1 g
• Protein: ±1 g
• Lemak:

17/01/2026

Ikan buntel (fugu/pufferfish) sebenarnya punya nilai gizi yang cukup baik kalau sudah diolah dengan benar dan aman.

Secara nutrisi, kandungannya mirip ikan laut lain.
Nutrisi utama ikan buntel:
🐟 Protein tinggi
Membantu pembentukan otot dan jaringan tubuh
Baik untuk pemulihan dan menjaga massa otot
🧠 Asam lemak omega-3 (EPA & DHA)
Mendukung kesehatan jantung
Baik untuk fungsi otak dan anti-inflamasi
💪 Vitamin B kompleks (B12, B6, niasin)
Mendukung metabolisme energi
Membantu pembentukan sel darah merah dan saraf
🦴 Mineral penting
Selenium: antioksidan, bantu daya tahan tubuh
Fosfor: kesehatan tulang dan gigi
Zat besi: pembentukan hemoglobin
Kalium: menjaga keseimbangan cairan dan fungsi otot
⚖️ Rendah lemak & kalori
Cocok untuk pola makan seimbang atau diet tinggi protein

⚠️ Catatan sangat penting soal keamanan:
Ikan buntel mengandung racun tetrodotoxin (TTX) yang sangat berbahaya, terutama di: hati, ovarium, kulit, usus

👉 Hanya aman dikonsumsi jika diolah oleh chef bersertifikat khusus. Pengolahan rumahan sangat tidak disarankan karena risiko keracunan bisa fatal.

09/01/2026

Lagi siap-siap kerja,
Tau-tau bangun sudah pakai Hanfu 😆✨🌟

07/01/2026

Like Mother Like daughter… Me and My Mini Me

06/01/2026

Tepuk... Kok tiba-tiba jadi di Istana penuh drama 😆⛩️❤️🤩

05/01/2026

Yang penasaran Tahun Baru 2026 di Shanghai seperti apa... Tonton video ini sampai habis ya. Sungguh diluar ekspektasi 😃❤️

04/01/2026

Little feet, big city, happy hearts 💫 Shanghai memories with my favorite people 🏙️💛

Address

Shanghai

Website

https://linktr.ee/dr.raissadjuanda

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Raissa Djuanda posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Raissa Djuanda:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Shanghai?