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Wellness CLUB Recetas súper saludables, rápidas y fáciles para ti y los chicos
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Feliz de los.resultsdoa.que ha dado ser cetogenica.wn mi vida, si hubiera encontrado este estilo de.vida antes tal vez n...
15/11/2022

Feliz de los.resultsdoa.que ha dado ser cetogenica.wn mi vida, si hubiera encontrado este estilo de.vida antes tal vez no habría pasado por el sop, la endometriosis y trastorno de peso. Si. Dudarlo debo decir que el alimento es tu mejor medicina así que cuida lo que das a tu cuerpo de eso depende tu salud

10/01/2022

Así van los 25 kilos menos con keto

El origen de la paleta de hielo se convirtió en un accidente, ya que la historia comenzó en Oakland, 🇺🇸 California, a ca...
29/06/2021

El origen de la paleta de hielo se convirtió en un accidente, ya que la historia comenzó en Oakland, 🇺🇸 California, a cargo de un pequeño de 11 años de edad.

Era el año 1905, Frank Epperson realizó una mezcla de agua y soda en polvo, la cual resolvió con un palillo de madera; sin embargo, el niño olvidó la bebida en el porche de casa

Al día siguiente, cuando se percató de que había olvidado la mezcla en dicho sitio, se dio cuenta de que la bebida se había congelado con el objeto de madera adentro, sacó el dulce, comenzó a degustar y emocionado por su invento decidió llamarlo “epsicle”.

Con el paso del tiempo, Frank comenzó a vender el producto y fue hasta 1923 que lo patentó, no obstante, fueron sus hijos que cambiaron el nombre a “popsicle”, actual nombre en inglés.

Oficialmente llega el verano y el calor, yo prefiero hacer mis propios helados y controlar lo que se come mi pequeña

300 gms de kefir ketoworld
100 gms de crema de leche
2 yemas de huevo
Edulcorante al gusto prefiero stevia o eritritol
1 cda Dulce de leche keto, puedes encontrarlo en para la mezcla
1 cdta para cada paleta en el relleno

En una olla coloca la crema de leche a calentar agrega las termas y bate vigorosamente para que no se hagan grumos, está lista cuando la veas especita.

Agrega el dulce de leche y el kefir. Bate hasta tener una mezcla homogénea. Llega al congelador por 4 horas, una vez congelados puedes bañar con:
chocolate 80%
Stevia al gusto
1 cdta de aceite de coco
Derrite h baña cada paleta


Postre de kefir IngredientesPara el biscocho base 30 gms de harina almendras 1 huevo1 cdta polvo hornear 1 cdta esencia ...
23/06/2021

Postre de kefir

Ingredientes
Para el biscocho base
30 gms de harina almendras
1 huevo
1 cdta polvo hornear
1 cdta esencia vainilla
1 cda de mantequilla
15 ML de leche de almendras

300 gms de kefir de leche
100 gms de crema de leche
4 gms de gelatina sin sabor
2 yemas de huevo
1 cdta esencia de vainilla
Eritritol al gusto
Fresas para decorar

Cobertura chocolate
60 gms de chocolate 80%
4 gms de gelatina sin sabor
60 gms de crema de leche
Endulzante al gusto

En un bowl bata la clara de huevo a punto de nieve y reserve
Incorpore los ingredientes secos, la yema, derrita la mantequilla y agregue, por último incorpore la leche de almendras
Con movimientos envolventes incorpore las claras y lleve al horno precalentado a 300 °F por 30 min

En un perol caliente la crema de leche y con un batidor incorpore las yemas y el eritritol, no deje de revolver porque se le cortará la mezcla, bata hasta obtener una salsa inglesa.

En una licuadora agregué el kefir, la salsa inglesa, y la gelatina previamente hidratada y disuelta la baño María. Procese hasta que tenga una mezcla homogénea. Coloque las fresas laminadas en los laterales y agregue la mezcla, lleve al refrigerador por 1 hora

En una olla caliente la crema de leche a punto de hervir y agregue el chocolate, la gelatina sin sabor hidratada como lo hizo anteriormente y el endulzante. Mezcle hasta homogenizar agregue sobre la mezcla de kefir y disfrute
Es un postre delicioso para cuando se te antoja algo dulce





Poke de cerdo y vegetales 200 gms de carne de cerdo Verduras al gusto, yo le puse coliflor, calabacín, espárrago, un tri...
19/05/2021

Poke de cerdo y vegetales

200 gms de carne de cerdo
Verduras al gusto, yo le puse coliflor, calabacín, espárrago, un tris muy tris de zanahoria, atención un poquitin no me sacará de cetosis, semillas de sésamo

Saltea los vegetales en aceite de ajonjolí, me gusta este para darle un toque oriental al plato, a mí me gustan al dente, me gusta la verdura crujiente, al final de la cocción un poquito de salsa aminos de
Sofrie el cerdo sazonado previamente con ajo, sal, pimenta y un cdta de vinagre de manzana de , adicionalmente le puse chicharrones de cerdo





ALMIDONES RESISTENTESEl almidón es un polisacárido muy consumido por su rápida asimilación, aportando energía casi inmed...
08/05/2021

ALMIDONES RESISTENTES

El almidón es un polisacárido muy consumido por su rápida asimilación, aportando energía casi inmediata. Pero el almidón resistente es diferente: se trata de un tipo de fibra con efecto prebiótico que somos incapaces de digerir. Se comporta prácticamente igual que la fibra soluble, diferenciándose en su composición.

Se encuentra en multitud de alimentos ricos en almidones como tubérculos, cereales, plátano macho y legumbres. El almidón resistente se obtiene al cocer los alimentos y después enfriarlos, así de sencillo, así que puedes hacer tus panes de yuca y congelar luego solo calientas que el alimento no sobrepase los 120 °© y listo alimento a tu microbiota

Este tipo de almidón influye positivamente en la salud intestinal, y a su vez, ejerce potentes beneficios en el resto del organismo: disminuye los niveles de colesterol en sangre, la glucemia posprandial, el riesgo de cáncer de colon y favorece la sensibilidad a la insulina.

El almidón resistente es la parte del almidón que no es digerible llegando intacto al colon, donde es fermentado. En esta parte del intestino hay multitud de bacterias intestinales, deseables y no deseables, y el almidón resistente es uno de los alimentos favoritos de las bacterias beneficiosas. El almidón resistente estimula su crecimiento, proliferación y actividad ejerciendo así un efecto prebiótico.

No sé que amo más si sembrarlos en una matera o cosechar mis cebolletas
21/04/2021

No sé que amo más si sembrarlos en una matera o cosechar mis cebolletas

Sabías que el frijol es uno de los carbos que puedes incluir en keto cuando haces ciclado de carbohidratos ? Aquí te dej...
18/03/2021

Sabías que el frijol es uno de los carbos que puedes incluir en keto cuando haces ciclado de carbohidratos ?
Aquí te dejo está excelente opción con panceta de cerdo y aguacate
En esta opción solo use 40 gms de frijol rojo pesados en seco y 200 gms de panceta de cerdo en cocción al vacío

Un festín para la microbiota Pastelitos de pera y kefir Seguimos atentamente las enseñanzas de Las peras al hornear libe...
17/03/2021

Un festín para la microbiota

Pastelitos de pera y kefir

Seguimos atentamente las enseñanzas de
Las peras al hornear liberan pectinas, nutriente ideal para tu microbiota intestinal, tenía unas peras ya muy maduras que use para esta receta, decorados con kefir de cabra y polvo de cocoa.

Ingredientes 12 porciones

1 pera madura
2 huevos
50 gms de harina de almendras
25 gms de harina de coco
25 gms de mantequilla
1cdta de esencia de vainilla
2 cdtas de stevia en polvo
Kefir de cabra para decorar
Cocoa para decorar
Nibs de cocoa al 90% opcional

En una licuadora procesa la pera y agrega los huevos, luego agrega los ingredientes secos y por último la mantequilla derretida
Precalienta el horno a 300 °F y lleva en moldes de silicona por 20 minutos
Decora con kefir de cabra o de leche y tus microbiota intestinal la disfrutará al maximo.





Desayunito de domingo 3 yemas + 1 huevo entero, aguacate y chicharrones de pollo, perfecto para estar satisfecho gran pa...
14/03/2021

Desayunito de domingo
3 yemas + 1 huevo entero, aguacate y chicharrones de pollo, perfecto para estar satisfecho gran parte del día

CANELONES DE CALABACIN 3 personas Ingredientes 12 tiras de calabacin laminado250 gms de pollo molido 250 gms de cerdo mo...
13/03/2021

CANELONES DE CALABACIN
3 personas
Ingredientes
12 tiras de calabacin laminado
250 gms de pollo molido
250 gms de cerdo molido
100 gms de tocineta en cuadritos
4 cdas de crema de leche
2 cdas de crema agria
2 cdas de queso crema
1 cdta de mostaza dijon
Ajo
Sal
Pimienta
Sazón completo o sazón italiano
3 lonchas de Queso mozarella
Queso parmesano
En un bowl mezcle las dos carnes hasta que queden uniformes, agregué el ajo rallado y sazone con pimienta, sazón italiano y mostaza. Agregué día cucharadas de crema de leche y mezcle.
Aparte mezcle 2 cdas de crema agria con 1 cda de queso crema, sal, pimenta, crema de leche y sazón italiano, agregué ajo para condimentar, bata vigorosamente para unificar la mezcla
Coloque dos láminas de calabacin y luego un poco de la mezcla de carnes, empiece a enrollar hasta el final y reserve
En una refractaria coloque un poco de la mezcla de los quesos y vaya colocando los rollitos de calabacín y carne, termine con más mezcla de quesos y luego coloque las 3 lonchas de mozarella y parmesano espolvoreado
Coloque al horno por 30 minutos a 180 grados y luego en gratinador por 20 minutos más
Acompañe con ensalada verde de su preferencia





Hemos estado un poco ausentes por las redes sacando estos productos keto
12/03/2021

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