Psicólogo Jaime Ponce García

11/08/2022

¿Qué es la salud mental?

La salud mental es un estado de bienestar que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad. Es parte fundamental de la salud, ya que nos permite establecer relaciones y dar forma al mundo en el que vivimos. La salud mental es, además, un derecho humano fundamental. Y un elemento esencial para el desarrollo personal, comunitario y socioeconómico. Por ello, más que la ausencia de trastorno mentales, es un estado de plenitud emocional (OMS, 2017).

La salud mental es parte integral de la salud; tanto es así que no hay salud sin salud mental. La salud mental es determinada por factores socioeconómicos, biológicos y medioambientales.

25/04/2021

¿Te cuesta transmitirle un mensaje a otra persona?

Hablemos de la comunicación asertiva, ¿qué es?

La comunicación asertiva es la forma correcta de transmitirle a otra persona lo que se quiere, siente y piensa de forma simple, clara y oportuna. Para ello, tendremos en cuenta algunos puntos:

-Estar calmado a la hora de transmitir el mensaje.

-Dar el mensaje en un momento y lugar adecuado.

-Ser empático con la otra persona.

-Utilizar palabras y lenguaje apropiado.

-Ser coherente.

-Utilizar un tono de voz sereno y firme.

20/04/2021

El día de hoy tendremos en cuenta algunos tips o pautas para hacerle frente al estrés. APA (2019)

-Cultivar y/o crear el apoyo social.

-Buscar una buena nutrición.

-Intentar eliminar o mitigar los factores preocupantes.

-Hacer ejercicio.

-Cuidar y controlar el sueño.

-Mantener y realizar actividades que generen placer.

-Buscar espacios tranquilos y acogedores.

-Buscar ayuda cuando se requiera.

07/04/2021

Hoy 7 de Abril se celebra el día internacional de la salud. Recuerda velar siempre por la tuya y la de los demás. Y ten presente que no es solo la parte física, sino también la mental y social.

07/04/2021

Trastornos mentales. Hablaremos de ello un poco.

¿Qué son?

Son una combinación de alteraciones del pensamiento, percepción, emociones y conducta que afecta a la persona que los padece y su relación con los demás (OMS, 2019).

-Los trastornos mentales más comunes son la depresión, esquizofrenia, demencias, trastorno bipolar, trastornos del desarrollo, entre otros.

-Hay estrategias eficaces para prevenir y tratar algunos trastornos mentales, como la deperesión, ya que ésta afecta alrededor de 264 millones de personas.

-Los pacientes deben de recibir una atención en salud adecuada y a tiempo para poder tener una buena calidad de vida.

¿Necesitas orientación psicológica? Puedes comunicarte escribiendo un mensaje a la página o número que aparece en ella.

16/03/2021

Estrés, ¿sabes qué es?

Es un conjunto de respuestas físicas y psicológicas ante determinadas situaciones, consideradas un tanto molestas. Pero, en ocasiones siendo algo positivo, ya que éste puede dar el empuje necesario para sobrellevar ciertas situaciones. Sin embargo, cuando el estrés es de manera constante y en altos niveles, puede ser pejudicial para la persona, debido a que suele generar problemas físicos y emocionales, llevándola a un gran deterioro (APA, 2016).

12/03/2021

Hablemos de Depresión. ¿la tristeza y depresión son lo mismo?

No, la depresión es una enfermedad del estado del ánimo que afecta a la persona en su vida diaria, impidiéndole desarrollarse perfectamente. Conviertiendose en un problema de salud cuando ésta es de larga intensidad y duración. En el peor de los casos, puede llevar a la persona al suicidio. En cambio, la tristeza, suele ser una respuesta emocional breve ante los problemas de la vida cotidiana y diferentes situaciones vividas (OMS, 2020).