25/02/2026
Hoy vamos a hablar sin tabúes de los gases intestinales: por qué se producen, cuándo son normales y cuándo son una señal de alerta. Te explico la fisiología de la fermentación, la aerofagia y el papel de la microbiota, y revisamos con evidencia qué remedios caseros e infusiones (manzanilla, hinojo, anís, menta, jengibre y más) realmente ayudan… y cuáles son puro mito.
Al final te llevo por un protocolo práctico de 7 días para prevenir hinchazón y distensión, identificar tus detonantes y recuperar control sobre tu digestión.
Bibliografía
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