Psi. Sabrina Santodomingo

26/11/2025

💜En el amor nunca debería doler la libertad, la voz ni la calma.
💜El amor no debería confundirse con miedo, control ni culpa.
💜Si algo te apaga, te controla o te hace vivir con miedo, no es amor.
💜Reconocer la violencia no es fácil, vivirla menos. A veces el cuerpo sabe antes que la mente: tensión, miedo, alerta. Si algo dentro de ti te dice que algo no está bien, escúchalo, busca apoyo y un espacio seguro, mereces cuidado, compartirlo cambia el camino.

💜EN EL AMOR NO SE SOBREVIVE, SE VIVE!

💟 Hoy, alzamos la voz por todas: por las que hablan, por las que aún no pueden y por las que no deberían haber tenido que callar nunca.

💟 Si lo viviste y aún duele, mereces un espacio para sanar, esa experiencia no te define. Tu proceso merece escucha, calma y sostén.

💜25N! YO SÍ TE CREO!

08/11/2025

🍂 Octubre fue rutina, trabajo, autocuidado, aprendizajes, ajustes y momentos en familia. Un mes de transición, de ritmos distintos, de pausas siempre que se pudo y de conectar con lo simple.

🌻 Maternar, acompañar a mis pacientes en sus procesos y seguir creciendo, en todos los sentidos.

✨Aprender a equilibrar también se entrena… en la maternidad, en los cambios y en lo cotidiano.

💛Este espacio también es para quienes atraviesan cambios, o nuevas etapas, y buscan sostén para cuidar su bienestar emocional. Hay procesos que se alivian cuando los compartimos y aprendemos a mirarlos con otras herramientas.

❤️‍🩹 Si algo de esto te resulta familiar, no estás sol@. Hay formas más amables de transitar el cambio y cuidar de ti también.

31/10/2025

16/10/2025

💛 No siempre podemos cambiar cómo nos sentimos,
pero sí podemos cambiar cómo nos tratamos y qué hacemos cuando nos sentimos así.

💛 En este post te comparto algunas herramientas prácticas para aplicar en días de ansiedad, tristeza, para esos momentos en que sentimos como si nada tuviera sentido, y para esos días en los que estamos desesperanzad@s o desmotivados.

💛 Guárdalo para volver a él cuando lo necesites o compártelo con alguien a quien pueda ayudarle.

10/09/2025

💛Hoy, 10 de septiembre, se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, y quiero a través de este espacio desmitificar y empatizar. Te invito a reflexionar sobre la desesperanza que va más allá de un diagnóstico, la importancia vital de buscar y ofrecer apoyo, como también de estar bien informad@s respecto a este tema.
📌Recordemos que:
1️⃣ La ideación suicida puede surgir de una amplia gama de circunstancias que, sin un diagnóstico de depresión, pueden llevar a una persona a un estado de desesperanza abrumadora. La identificación de estos factores de riesgo es vital para una prevención integral.
2️⃣Las señales de alerta de un posible riesgo de suicidio no siempre se manifiestan como una tristeza profunda y visible.
A men**o, son cambios repentinos y sutiles en el comportamiento, por lo que una atención cuidadosa es vital.
3️⃣El tratamiento, ya sea a través de psicoterapia, medicación o ambos, es eficaz para la depresión y otras condiciones que pueden llevar a la ideación suicida.
4️⃣No tienes que cargar con todo tú sol@. Tu vida importa y mereces estar bien.
💛Si necesitas ayuda, o conoces a alguien que la necesita, la conexión es el primer paso.

07/09/2025

💥🫠Esa sensación de n**o en el estómago, de ahogo en el pecho, de querer gritar, explotar, estallar...
🌪️Seguro que alguna vez has sentido que tus emociones te desbordan y lo primero que intentas es ignorarlas, distraerte o hacer como si no estuvieran ahí. Pero, ¿qué pasa? Se hacen más grandes!
🧭La verdad es que no son un enemigo. Son una brújula, una señal que te muestra lo que necesitas atender en tu vida. Por eso, este post es una guía para que dejes de luchar contra tus emociones y sepas que hacer para manejarlas mejor.
❤️‍🩹Mira la imagen y descubre la diferencia entre huir de lo que sientes y sanar lo que te pasa.
🌈Si te identificas con esto, guarda este post para recordarlo siempre que lo necesites y compártelo con alguien que pueda necesitarlo. ✨

01/07/2025

💤¿Tu mente no te deja dormir por las noches? 🌙
🌀 Deja de darle play al bucle de preocupaciones 🤯
▶️ ¡Es hora de cambiar esa “playlist”!
🧐 Desliza para aprender cómo transformar tus preocupaciones y conseguir el descanso que necesitas. ¡Empieza hoy! 🚀