Dr. Efrain Pico

30/03/2026

El hígado graso es una de las enfermedades metabólicas más subestimadas.

Muchos pacientes llegan sin síntomas, pero con hallazgos ecográficos que ya reflejan alteración hepática.

La buena noticia: en etapas iniciales puede revertirse con cambios en peso, alimentación y actividad física.

La clave es no normalizarlo.

📩 Si ya te diagnosticaron hígado graso, escríbeme para orientarte.

21/03/2026

Después de una cirugía bariátrica, hay 3 pilares fundamentales:

🥩 Proteína suficiente
💧 Hidratación adecuada
💪 Actividad física progresiva

Si uno falla… el resultado también.

👉 No se trata solo de perder peso,
se trata de hacerlo bien.

19/03/2026

¿Quieres bajar de peso… o verte bien?

Porque NO es lo mismo.

GLP-1 sin hábitos:
➡️ cuerpo vacío, flácido

GLP-1 + buenos hábitos:
➡️ cuerpo estructurado, fuerte

🔥 La diferencia se entrena… no se inyecta

Si estás usando GLP-1, hazlo bien, te enseño cómo hacerlo correctamente.

Agenda tu valoración

23/02/2026

¿Sientes que estás “estancado” después de tu cirugía bariátrica?
Tal vez no es tu metabolismo…
👉 Es tu proteína.

Si no estás consumiendo la cantidad adecuada diariamente, tu cuerpo:
❌ pierde masa muscular
❌ baja el gasto metabólico
❌ frena la pérdida de peso

La cirugía es una herramienta.
La proteína es la estrategia. 💪

¿Estás cumpliendo tu requerimiento diario?

17/02/2026

No es solo el peso.
Es el cansancio.
Es la frustración.
Es sentir que lo intentas una y otra vez… y no funciona.

La cirugía bariátrica puede cambiar tu vida.
Pero no porque reduzca el tamaño del estómago.

La cambia porque te da una oportunidad.

Una oportunidad de empezar distinto.
De aprender a comer mejor.
De recuperar tu energía.
De volver a confiar en ti.

Pero esa oportunidad necesita compromiso.

No seguir el plan.
No consumir suficiente proteína.
No asistir a controles…
Es dejar pasar esa nueva oportunidad.

Yo no opero estómagos.
Acompaño procesos.

Porque cuando decides dar el paso, no estás buscando solo perder kilos…
Estás buscando recuperar tu vida.

Si estás listo para hacerlo bien,
con acompañamiento real y manejo integral,

Agenda tu valoración.
📲 321 689 3437

Juntos, construimos un futuro más ligero.

31/01/2026

🎥 Este video lo creó uno de mis pacientes y aunque al inicio no muestra exactamente la postura ideal, el mensaje final es CLAVE 👇

💡 Comer después de una cirugía bariátrica no es solo qué comes, sino cómo comes.

✔️ Sentado en una mesa
✔️ Sin afanes
✔️ Masticando muy bien
✔️ Dedicando al menos 25–30 minutos a cada comida

Estos hábitos protegen tu cirugía, mejoran la digestión y marcan la diferencia en los resultados a largo plazo.

👏 Felicito a mi paciente por entender el proceso y por compartir un mensaje tan valioso para quienes están en este camino.

19/01/2026

Muchas gracias a

Maridanis Bolivar Cervantes, Latife Manzur Harf, Ceci De Avila Abraham, Sans Mileydy, Miguel Antonio Sarmiento Polo, Afrodisiako Baranoa, Aura Pico Calderón, Beatriz Alzate, Kellys Angelica Primo Reyes, Ana Milena Navas Palma, Joan Rodriguez Garcia

por todo el apoyo. ¡Felicitaciones a mis fans destacados que están en racha 🔥!

18/01/2026

✨ Historias que inspiran ✨

Hoy quiero presentarles a Mary de la Cruz, una paciente comprometida y disciplinada que es ejemplo de lo que se logra cuando hay adherencia real al proceso médico y nutricional.

💪 –24 kilos después de su cirugía bariátrica.
Pero más allá del número, celebramos su constancia, su actitud y su decisión de cambiar su vida.

La cirugía es una herramienta,
📌 el verdadero cambio ocurre cuando el paciente confía en el proceso y sigue cada paso del equipo multidisciplinario.

👏 Felicidades Mary, tu resultado es fruto de tu compromiso.
Esto apenas comienza.

07/12/2025

07/12/2025

Muchas gracias a

Maridanis Bolivar Cervantes, Latife Manzur Harf, Ceci De Avila Abraham, Sans Mileydy, Miguel Antonio Sarmiento Polo, Afrodisiako Baranoa, Aura Pico Calderón, Beatriz Alzate, Kellys Angelica Primo Reyes, Ana Milena Navas Palma

por todo el apoyo. ¡Felicitaciones a mis fans destacados que están en racha 🔥!

05/12/2025

Un sueño que empezó pequeño… hoy se convierte en un espacio más grande, más moderno y pensado para tu bienestar.

Bienvenidos a nuestro nuevo consultorio en la Torre Médica High Park, consultorio 65, piso 6, junto a la Clínica Porto Azul.
Aquí seguimos construyendo salud, cambios reales y acompañamiento de calidad.

Juntos, un futuro más ligero.