Psicólogo Clínico Jesús Gutiérrez

Casa
Colombia
Barranquilla
Psicólogo Clínico Jesús Gutiérrez

Te acompaño y oriento hacia tu salud mental y bienestar. Agenda cita: +573023321099

30/11/2025

Cambiar un patrón cognitivo, emocional o conductual es posible, pero cada uno tiene su propio ritmo.
Los patrones conductuales —como rutinas, evitaciones o hábitos diarios— suelen mostrar avances en pocas semanas, porque el comportamiento es el primer nivel donde el cerebro aprende por repetición y práctica.

Las respuestas emocionales toman un poco más: entre semanas y meses. Las emociones están ligadas a memoria, experiencias pasadas y a la regulación fisiológica, por eso requieren más tiempo, exposición gradual y herramientas para manejarlas.

Los patrones cognitivos profundos, como creencias de autovaloración o interpretaciones rígidas del mundo, suelen necesitar un proceso más largo. Modificar lo que hemos pensado durante años implica cuestionar, observar, entrenar la mente y generar nuevas formas de interpretar la realidad.

Cada categoría cambia a un ritmo diferente, pero todas pueden transformarse con constancia, acompañamiento y un proceso terapéutico adecuado.

No es que estés avanzando lento: es que el cambio genuino toma tiempo, pero siempre es posible.

28/11/2025

Es un proceso ❤️‍🩹❤️‍🩹 se debe caminar con consciencia, voluntad y sentido.

24/11/2025

Ciertos discursos pseudocientíficos prometen transformaciones mágicas, mientras las ciencias observan con desconcierto al reconocer que la mente no cambia por “vibraciones” ni por un universo que conspira. El cambio psicológico real surge de procesos concretos: Enla manera en que una persona interpreta sus experiencias, le da significado, en la forma en como regula sus emociones, en la forma de relacionarse con los demás y actúar conforme a sus valores. Así, se resalta que la verdadera transformación no proviene de frases atractivas, sino del desarrollo continuo de habilidades psicológicas, la práctica intencional y la responsabilidad personal en vivir en plenitud y en bienestar.

17/11/2025

Perdonar no es olvidar lo ocurrido, sino reconocer con honestidad el daño, validar el propio dolor y decidir conscientemente soltar lo que ya no merece espacio en la vida; es liberarse de pensamientos que reabren heridas, dejar de darle poder al pasado y abrir un camino hacia la calma interior. En ese acto de soltar, uno se concede la posibilidad de avanzar con más ligereza, afirmando que la propia paz vale más que seguir cargando con lo que ya no se puede cambiar.

15/11/2025

La conciencia de enfermedad es el proceso por el cual la persona reconoce con claridad y honestidad el origen, impacto y naturaleza de su malestar psicológico. La voluntad de cambio es la energía motivacional que impulsa la acción terapéutica. Una sin la otra es incompleta: el insight sin acción queda en reflexión estéril, y la acción sin insight se vuelve impulsiva y poco sostenible. La psicoterapia efectiva integra ambos elementos, ayudando al paciente a ver su realidad interna y, al mismo tiempo, a sentirse capaz, seguro y motivado para transformarla.

09/11/2025

Al expresar el sufrimiento, lo haces visible, y, por tanto, manejable. Nombrar el dolor no lo intensifica, lo organiza y permite comprender su origen, resignificar la experiencia y activar procesos internos de reparación emocional. En el acto de hablar se abre un espacio de consciencia donde el silencio se convierte en claridad, la culpa en comprensión y la herida en aprendizaje. Es el momento en que la mente deja de luchar contra lo que siente y comienza a integrarlo con amor, comprensión y compasión.

07/11/2025

A veces cuidar de uno mismo significa aprender a poner un alto. No para alejar a los demás, sino para proteger la paz interior. Los límites no son muros, son actos de amor propio que nos enseñan a decir “hasta aquí” sin culpa, y a valorar lo que sentimos. Cuando te respetas, también enseñas a los demás cómo deben tratarte. Porque cuidar tu salud mental empieza por ahí: por tener el valor de detener lo que te lastima y permitir solo lo que te hace bien.

05/11/2025

El cambio no ocurre de un día para otro, ni en una sola sesión. Requiere un proceso constante de mirar hacia adentro, reconocer lo que duele y aprender a relacionarse de una forma más consciente con lo que se siente y se piensa. En la terapia no se hace magia, se trabaja en la consciencia, en la comprensión, la paciencia y la apertura para aceptar lo que no puede cambiarse, aceptar lo que se tenga que aceptar y avanzar en lo que sí depende de uno mismo. Cada encuentro se convierte en un espacio para reencontrarse, entender las propias emociones y construir estrategias que permitan vivir con mayor equilibrio y sentido. La transformación real surge cuando la persona deja de esperar soluciones inmediatas y empieza a caminar, paso a paso, hacia su propio bienestar.

28/10/2025

El alivio psicológico no surge de demostrar quién tiene la razón, sino de aprender a gestionar las experiencias y permitir que nos transformen. Sanar implica reconocer lo vivido, ajustar los pensamientos que mantienen el sufrimiento y abrir espacio a la comprensión y la aceptación. Cuando dejamos de aferrarnos a la necesidad de convencer y elegimos mirar con empatía lo que sentimos, comenzamos a reparar las heridas emocionales y a recuperar la paz interior que nace de entender, no de ganar.

09/10/2025

La violencia en pareja no siempre empieza con golpes.
A veces comienza con un “no me gusta que salgas tanto”,
con revisar tu celular, con hacerte sentir culpable por tener amigos,
con un silencio que castiga o una disculpa que promete cambiarlo todo.

Estas son las formas más comunes de violencia en pareja:
💥 Física: cuando te agrede o te amenaza con hacerte daño.
🧠 Psicológica: cuando te humilla, controla o te hace sentir miedo.
💰 Económica: cuando controla tu dinero o te impide trabajar.
🌐 Social: cuando te aísla de tu familia y amistades.
💔 Sexual: cuando te presiona o fuerza a prácticas sin tu consentimiento.
📱 Digital: cuando te vigila o te acosa a través del celular o las redes.

El amor no duele, no asfixia, no controla.
El amor no te pide que tengas miedo para conservarlo.

Si algo de esto te está pasando, no estás sola.
Hablar es el primer paso para salir del silencio.
Busca ayuda, confía en alguien, protégete.
Tu vida y tu paz valen más que cualquier promesa de cambio.

07/10/2025

Esto es algo que suelo enseñar mucho en el proceso terapéutico, sale parte de lo que se llama salud social. Y es aprender a identificar y agradecer vínculos positivos y saber soltar vínculos negativos. ❤️ Y sobre todo, todo es temporal. Disfruta de ese tiempo de interacción bonito que tuviste. 🌟

30/09/2025

Comprender a alguien no significa permitir que cruce tus límites. Poner distancia también es una forma de respeto y amor propio. Cada “no” a lo que te hiere es un “sí” a tu paz y dignidad. Cuidarte no es egoísmo, es reconocer tu valor y proteger tu bienestar.

Dirección

Barranquilla

Teléfono

+573023321099

Página web

http://psicogolojesusgutierrezpaez.simplesite.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psicólogo Clínico Jesús Gutiérrez publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.