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Dr Carlos Gomez Kleebauer, Carrera 49C # 80/125 Edificio Continental Medical Center, Barranquilla (2025)

30/11/2025

🍃 La IA (Inteligencia artificial) es un complemento muy útil que nos puede ayudar… pero siempre recuerda que no tiene el criterio clínico, no observa matices, ni el contexto, tampoco asume riesgo ni responsabilidad, y mucho menos si no eres experto en su uso.

A veces la IA contesta con una seguridad que impresiona… Pero esa seguridad no siempre significa que tenga razón. En salud mental, cada persona es un mundo distinto, hay historias, emociones, contexto, riesgos, recorrido. Nada de eso lo ve la IA. Por eso, aunque puede acompañar, la brújula sigue siendo humana. La salud es un territorio donde la precisión importa… y la supervisión humana también.

La IA responde a patrones, y no tanto a la realidad del paciente. Si la usas para decisiones de salud sin validación profesional, puede responder “sí” con seguridad… incluso cuando el resultado es dañino.

20/11/2025

🍃 A veces estamos tan acostumbrados a ciertas cosas que dejamos de ver lo extraordinario que hay en ellas. Volar, por ejemplo. Para muchos es rutina, parte del trabajo o del viaje. Pero cuando te detienes, respiras y miras por la ventana, aparece la inmensidad. El cielo, las nubes, el silencio que solo existe allá arriba 😌 🧵

La vida funciona igual. Lo cotidiano puede volverse invisible si no lo miramos con intención. La gente, los momentos, los caminos que recorremos sin notarlo.

Muchas veces, lo extraordinario no está en lo nuevo, sino en cómo decides mirar lo que ya tienes frente a ti. Dicho esto, ya puedes mirar el video 🤗👇🏻

20/11/2025

🍃 A veces no estamos pasando por un buen momento. Y cuando eso ocurre, la vida puede verse oscura, pesada o borrosa… como si estuviéramos mirando el mundo a través de un vidrio empañado.

Todo parece más difícil de lo que realmente es, y hasta lo cotidiano pierde brillo.

Pero también ocurre algo, cuando la calma regresa, cuando aparece un poco de tranquilidad dentro del pecho, ese mismo vidrio que antes estaba empañado empieza a despejarse. Y entonces vemos todo distinto. La vida se muestra otra vez con su naturaleza, su belleza y sus detalles que estaban ahí… solo que no los podíamos ver.

Por eso es importante recordar que la percepción no siempre habla de la realidad, sino del momento emocional que estamos viviendo.

Aun así, vale la pena, cuando sea posible, intentar buscar pequeños destellos de belleza en lo cotidiano. No para obligarnos a estar bien, sino para acompañarnos con compasión mientras atravesamos la tormenta.

16/11/2025

🍃 Ayer en me preguntó una paciente en el programa de obesidad en donde trabajo: ¿Por qué la habían mandado a psicología y psiquiatría en el programa, y qué tenía que ver la psiquiatría con los problemas de obesidad?

Y le respondí que tiene todo que ver. La obesidad no es solo un tema de comer menos o hacer más ejercicio. Es una condición donde el cuerpo, el cerebro y las emociones interactúan constantemente.

Muchas conductas que llevan al aumento de peso podrian ser psicológicas como comer sin hambre, picar por ansiedad, sabotaje, impulsividad, atracones, sedentarismo por desánimo. Estas conductas responden a intervenciones terapéuticas, no solo a dietas.

El estrés crónico también favorece el aumento de peso. El cortisol elevado cambia el metabolismo, aumenta los antojos y reduce la motivación. Por eso trabajar la ansiedad, el estrés y la regulación emocional es clave para bajar de peso.

El cerebro 🧠 regula el apetito, la saciedad y los antojos. La fuerza de voluntad no explica por qué algunas personas sienten hambre constante o ansiedad por comida. Son circuitos cerebrales de estrés, recompensa y regulación emocional.

La obesidad y la depresión tienen una relación bidireccional. La una aumenta el riesgo de la otra. Tratar el ánimo mejora el peso, y tratar el peso mejora el ánimo. La obesidad se trata mucho mejor cuando vemos el panorama completo: la mente, cuerpo, emociones y biología trabajando juntos.

16/11/2025

🍃 Durante años se pensó que la depresión y la obesidad eran dos problemas separados. Hoy sabemos que no, la relación es bidireccional. La presencia de una aumenta el riesgo de desarrollar la otra.

La depresión puede llevar a obesidad, y obesidad puede llevar a depresión porque comparten mecanismos (inflamación sistémica, estrés crónico, alteraciones del sueño y apetito, fatiga que reduce la actividad física, microbiota alterada, alteraciones hormonales y de neurotransmisores, estigma social y vergüenza) Lo que existe es un círculo biológico, psicológico y social que se retroalimenta.

La buena noticia es que cuando uno empieza a mejorar, el otro también suele mejorar. Las investigaciones confirman que recuperar la salud mental ayuda al peso; y que tratar la obesidad, incluso antes de bajar kilos, puede mejorar el ánimo, la claridad mental y la sensación de bienestar.

15/11/2025

🍃 Siempre habrá altibajos y contratiempos en la vida. A veces pensamos que podemos controlar lo inesperado; sin embargo, eso es una ilusión y está muy lejos de la realidad. ¿Pero sabes lo que sí podemos hacer? Podemos abrir un poco más esa ventana a través de la cual vemos la vida, y así cambiar nuestra perspectiva.

Cada día toca nuestra puerta con experiencias nuevas. Y aunque a veces te sientas como un pájaro atrapado en una tormenta, o como un pequeño bote flotando en un mar de leva, puedes refugiarte bajo un techo o en un puerto tranquilo. Recuerda que nada dura para siempre y que ninguna tormenta es eterna. Cuando pase la tormenta y el viento ceda, volverás a desplegar tus alas y a moverte con las olas, en tu propio ritmo.

Controlar la vida está más allá de nuestros límites, pretender controlarla es caminar en contra de la naturaleza misma. La mejor decisión que podemos tomar en este momento es encontrar las cosas positivas que están escondidas en los rincones más profundos de cualquier negatividad. Intenta abrir un poco más la ventana desde la cual contemplas el mundo, y permite que la luz entre desde otro ángulo, agrega algo de brillo a tu perspectiva e intenta ver los días por venir usando esta nueva forma de mirar la vida🕵🏻‍♂️ 🌊 ☔️ ☀️ ⛈️ 🏝️

12/11/2025

🍃 A veces, cuando aparecen emociones intensas, estas nos absorben o tratamos de deshacernos de ellas lo más pronto posible. Empezamos a justificar nuestros sentimientos y los vemos como algo bueno o malo; nos contamos historias sobre nuestras propias emociones. Cuando hacemos esto, nuestra experiencia de esos sentimientos puede hacernos perder la consciencia del momento presente.

Permitirnos sentir emociones difíciles y dejarlas partir una vez hayan cumplido su función podría ser más fácil de lo que imaginamos. Escucha tus sentimientos con compasión, como si estuvieras escuchando a un amigo, sin criticar; trata de comprender lo que tus emociones intentan decirte. Cuando haces esto, verás que aceptar todas tus emociones puede ser muy sanador y liberador.

Cada emoción trae un mensaje, y a veces, sanar no siempre es cambiar cada emoción, sino cambiar la forma en que la miras.

09/11/2025

🍃 A lo largo de mi práctica, he escuchado algunos pacientes decirme:

- “Hace tiempo me decían que viniera al psicólogo o psiquiatra, pero yo no quería.”

- “Me resistí mucho, no aceptaba tener que venir.”

- “Pensaba que si venía, era porque estaba loco o porque no podía solo.”

Y los entiendo. Aceptar que necesitamos ayuda no es fácil, sobre todo en una sociedad que nos enseña a aguantar, a ser fuertes, a no mostrar “debilidad”. Y además de tener que luchar con la desinformación que existe en las redes, también. Pero lo cierto es que no hay nada que agote más que resistirse a lo que sentimos.

Luchar contra la ansiedad para que no aparezca, contra la tristeza para que se vaya, contra los pensamientos que duelen, y sin darnos cuenta, esa lucha constante nos roba energía y la calidad de vida.

La resistencia es como nadar contra la corriente; creemos que estamos siendo fuertes, pero lo único que hacemos es cansarnos más. Porque cada vez que decimos “no quiero sentir esto”, estamos peleando con una parte de nosotros que solo quiere ser comprendida.

Aceptar no es rendirse. Aceptar es decir: “Esto es lo que estoy sintiendo, y aunque no me gusta, puedo mirarlo sin miedo.” Es el primer paso para avanzar.

Cuando una persona busca ayuda, está haciendo muy valiente: está dejando de huir de sí misma. Está diciendo: “Ya no quiero pelear con lo que siento, quiero entenderlo.” Y en ese momento, empieza la verdadera recuperación. Porque la sanación no comienza solo cuando todo mejora, sino cuando dejamos de luchar contra lo que es.

Aceptar no significa conformarse, significa soltar la resistencia para liberar la energía que antes gastábamos en pelear y usarla en sanar. No hay mayor cansancio que resistir lo que siento. Cuando dejo de luchar contra mí, empiezo a estar a mi favor.

09/11/2025

La mente 🧠 nunca está completamente quieta, siempre genera actividad, ideas, miedos, planes, juicios, pero el verdadero dominio no consiste en apagarla, sino en dejar de luchar con ella.

No se trata de hacer callar la mente, sino de aprender a convivir en paz con ella, incluso cuando está llena de ruido, pensamientos, preocupaciones o emociones.

Cuando aprende a dejar de pelear con lo que siente o piensa, el ruido pierde poder. Y eso es lo que realmente da serenidad, no el silencio mental, sino la aceptación tranquila del ruido interno.

05/11/2025

🍃 A veces, algunas personas se preguntan si los profesionales de salud, en especial los de salud mental, creemos en Dios o si la ciencia compite con la fe. Y mi respuesta siempre es: no son opuestos, ni uno contradice al otro… Son caminos complementarios hacia la sanación.

Buscar ayuda profesional para la salud mental no significa falta de fe, del mismo modo que acudir a un cardiólogo no significa dejar de creer que Dios. Así como confiamos en un abogado para resolver un conflicto legal o en un ortopeda para sanar un hueso roto, también podemos buscar ayuda médica sin que eso debilite nuestra espiritualidad.

Dios y la ciencia no compiten. La ciencia es una herramienta creada para comprender mejor la vida que Dios nos dio, y los profesionales de la salud somos parte de ese instrumento de cuidado. Y cuando ambas se unen, la recuperación suele ser mejor, más integral y más humana.

Ambos enfoques hablan de dimensiones distintas del ser humano, pero que se complementan. No se trata de escoger uno u otro, sino de permitir que ambos colaboren para tu bienestar integral.

La fe y la ciencia no se oponen, al contrario, se dan la mano para ayudar al ser humano a sanar cuerpo, mente y espíritu. La fe no sustituye la necesidad de buscar ayuda, así como la medicina no sustituye tu fe.

Un error común es pensar que "si creo en Dios no debería buscar a un médico 🏥 un abogado" o que
"si busco ayuda profesional es porque me falta fe". Nada más lejano a la verdad. Cuando tienes diabetes o cualquier problema médico, oras para que Dios te de a ti y a tu profesional las mejores estrategias para mejorar.

Creer en la ayuda profesional de cualquier carrera, no excluye creer en los milagros, en el propósito y en la fuerza espiritual. Ambas dimensiones, la espiritual y la científica, pueden convivir, sostenerse y fortalecerse mutuamente. No tengo que elegir: la fe y la ciencia pueden trabajar juntas. Tu fe no está en contra de la medicina. Tu vida espiritual seguirá siendo tuya, sagrada y respetada.

05/11/2025

🍃 Aceptar un poder superior no implica necesariamente creer en un dios (en caso de ser ateo), sino reconocer que no todo depende de uno mismo, y que hay fuerzas biológicas, psicológicas, sociales o espirituales más amplias que nos sostienen. Esa aceptación genera rendición, humildad y apertura, tres estados mentales que favorecen la recuperación, la resiliencia y la calma interior.

Los estoicos, enseñaban lo mismo: no es necesario creer en un dios para encontrar serenidad, pero sí es necesario dejar de creerse el centro del universo. Cuando soltamos la idea de que todo debe girar según nuestros deseos, y aceptamos que la vida tiene su curso natural, aparece una paz interior increíble. Esa rendición no es ser débil, sino madurez emocional.

Muchas personas con estrés, ansiedad o adicción viven tratando de “controlar” el pensamiento, la emoción o el resultado. Sin embargo, como siempre les digo: el control es una ilusión. Cuando aprenden a confiar, aceptar y fluir con el proceso, la mente se libera del agotamiento que produce resistirse a lo que es.

29/10/2025

🍃 Cuando caminamos por la vida, cometemos muchos errores, grandes y pequeños. Lidiamos con obstáculos que a veces podemos superar y otras veces no. Esto es natural, ¿cierto?

Tal vez estés de acuerdo en este momento, pero hay ocasiones en las que no puedes evitar enojarte contigo mismo cuando cometes un error. No eres la única persona que se siente así. Sin embargo, tenemos el poder sanador de ser amables, compasivos y comprensivos con nosotros mismos.

Lo único que debemos hacer es aceptar los errores que hemos cometido, los pasos equivocados que hemos dado o las decepciones que lastimaron nuestra alma.

La aceptación no es una confirmación a ciegas ni una traición hacia ti mismo. La aceptación significa ver, saber y comprender esas dificultades que has enfrentado, y prepararte para dar los pasos necesarios para actuar de manera diferente la próxima vez.

Y en este punto, es necesario mostrarte algo de compasión. Vale la pena

Dr Carlos Gomez Kleebauer

30/11/2025

20/11/2025

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16/11/2025

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