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💆‍♀️💥 Tensión muscular y estrés: ¿por qué van de la mano?

Cuando estás estresado, tu cuerpo entra en modo “alerta” 🚨. Esto significa que los músculos se tensan automáticamente, incluso sin que te des cuenta. Es como si tu cuerpo estuviera preparándose para pelear o correr.

🔹 Lo que pasa en tu cuerpo

Músculos rígidos: cuello, hombros y espalda suelen ser los más afectados.

Dolor y molestias: la tensión constante puede causar dolor de cabeza, espalda o sensación de rigidez.

Círculo vicioso: el estrés tensa los músculos y los músculos tensos aumentan la sensación de estrés 😣.

🔹 Cómo romper el ciclo

Respira profundo 🌬️: la respiración lenta ayuda a relajar los músculos.

Moviliza tu cuerpo 🏃‍♂️: estiramientos, caminar o yoga alivian la rigidez.

Relajación consciente 🧘‍♀️: meditación o técnicas de relajación bajan la tensión general.

Descanso adecuado 😴: dormir bien permite que los músculos se recuperen.

📝 En pocas palabras

El estrés tensiona tus músculos, y los músculos tensos aumentan tu estrés. Aprender a relajarlos es clave para sentirte mejor y evitar dolores crónicos 🌿💪.

19/10/2025

27/07/2025

La planta de anamú, también conocida como Petiveria alliacea, se utiliza tradicionalmente por sus propiedades medicinales. Se le atribuyen efectos antiinflamatorios, analgésicos y antimicrobianos, así como potencial para fortalecer el sistema inmune, propiedades antioxidantes y anticancerígenas. Además, se ha usado para tratar problemas respiratorios, digestivos y para aliviar el dolor y la inflamación.

Usos más comunes:

✅ Antiinflamatorio: gracias a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, se emplea para aliviar dolores de cabeza, musculares y articulares.

✅ Anticancerígeno: Estudios sugieren que el anamú podría tener efectos antitumorales y anticancerígenos, inhibiendo el crecimiento de células cancerosas. Un estudio registró que el anamú contribuía a la muerte de las células cancerosas de próstata, mama, pulmón, colon y páncreas, por lo que se cree que el extracto de dicha planta podría ser eficaz para suprimir la evolución de ciertos cánceres.

✅ Antimicrobiano: Se ha demostrado actividad antimicrobiana y antifúngica en estudios in vitro, lo que sugiere su potencial uso en infecciones.

✅ Antioxidante. El Anamú se ha utilizado para tratar la gripe, los resfriados y otras enfermedades respiratorias durante décadas.
Los investigadores sugieren que la hierba anamú sirve para mejorar el sistema inmunológico, haciendo que el cuerpo sea más fuerte.
Cuando su sistema inmunológico es más fuerte, su cuerpo está mejor preparado para combatir bacterias y virus y otros gérmenes que causan enfermedades.

Otros usos medicinales:

Es antiespasmódica, diurética, estimulante y sudorífica, y se emplea en casos de hidropesía, artritis y deficiencia de memoria.
El cocimiento de la raíz se usa para tratar asma, catarro, cistitis, dismenorrea, inflamación, fiebre, neumopatía y enfermedades venéreas. También se aplica en compresas y cataplasmas para tratar diversas afecciones de la piel.
Masticada, la hoja se usa para dolor de muelas. Inhalada, para el dolor de cabeza y la sinusitis. En linimento, a partir de una tintura para aliviar el reumatismo y machacada para repeler plagas de insectos y piojos.

22/07/2025

¿Ya has probado los jugos verdes?
Son una bomba natural de nutrientes que ayudan a desintoxicar tu cuerpo, alcalinizar la sangre, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico. 💪🍃

Los jugos verdes son bebidas naturales elaboradas principalmente a base de vegetales de hojas verdes (como espinaca, kale, acelga o perejil), frutas (como manzana verde, piña, limón o pepino) y otros ingredientes nutritivos como jengibre, apio, menta o aloe vera.

🌿 ¿Qué contienen los jugos verdes?

Los jugos verdes están cargados de:

Vitaminas (A, C, K, y varias del complejo B)
Minerales (calcio, hierro, magnesio, potasio)
Clorofila (pigmento verde con propiedades desintoxicantes)
Antioxidantes
Fibra
Agua y enzimas vivas que ayudan en la digestión y absorción de nutrientes

✅ Principales beneficios de los jugos verdes

1. Desintoxican el organismo.

Ayudan al hígado y a los riñones a eliminar toxinas acumuladas.

La clorofila es especialmente útil para limpiar la sangre.

2. Alcalina el cuerpo.

Combaten la acidez provocada por una dieta rica en carnes, harinas y procesados.

3. Aumentan la energía y vitalidad.

Son una fuente rápida y natural de nutrientes que el cuerpo absorbe fácilmente.

4. Mejoran la digestión.

Estimulan el tránsito intestinal y previenen el estreñimiento.

5. Favorecen la pérdida de peso.

Son bajos en calorías y ricos en nutrientes, lo que ayuda a controlar el apetito.

6. Fortalecen el sistema inmunológico.

Gracias a su contenido de vitamina C, antioxidantes y enzimas naturales.

7. Mejoran el aspecto de la piel.

Ayudan a purificar desde adentro, lo que se refleja en una piel más limpia y luminosa.

8. Regulan los niveles de azúcar en sangre.

Algunos ingredientes como el pepino y la espinaca ayudan a mantener estable la glucosa.

✅ Recomendaciones

Tómalo en ayunas, al menos 20-30 minutos antes del desayuno para mejores resultados.

No le agregues azúcar. Si deseas puedes agregar un poco de miel de abejas pura.

Bebe el jugo recién hecho, para aprovechar todas sus enzimas y vitaminas vivas.

✅ Lo ideal: tomarlo en ayunas y recién hecho, sin azúcar.
Tu cuerpo lo agradecerá desde el primer día. 🧘‍♂️✨