Cuidarteactivo

26/02/2026

Escuchar y responder a las señales de tu cuerpo es fundamental para el cuidado personal. Reconocer y honrar tus necesidades físicas, emocionales y mentales es clave para:

1. Mantener la salud y el bienestar.
2. Prevenir lesiones y enfermedades.
3. Mejorar la calidad de vida.
4. Incrementar la autoconciencia y autoestima.

El cuidado personal no solo se trata de rutinas y hábitos, sino también de:

1. Escuchar tu intuición y emociones.
2. Respetar tus límites y necesidades.
3. Practicar la autocompasión y el perdón.
4. Cultivar la gratitud y la conexión con tu cuerpo.

¿ Estás atento(a) a las señales que envía tú cuerpo?

26/02/2026

Escuchar y responder a las señales de tu cuerpo es fundamental para el cuidado personal. Reconocer y honrar tus necesidades físicas, emocionales y mentales es clave para:

1. Mantener la salud y el bienestar.
2. Prevenir lesiones y enfermedades.
3. Mejorar la calidad de vida.
4. Incrementar la autoconciencia y autoestima.

El cuidado personal no solo se trata de rutinas y hábitos, sino también de:

1. Escuchar tu intuición y emociones.
2. Respetar tus límites y necesidades.
3. Practicar la autocompasión y el perdón.
4. Cultivar la gratitud y la conexión con tu cuerpo.

¿ Estás atento(a) a las señales que envía tú cuerpo?

05/02/2026

Con Asociación Colombiana de Gerontología y Geriatría – ¡Me acaban de reconocer como uno de sus fans destacados! 🎉

05/02/2026

Cuidarteactivo.
Vivir más y mejor.

04/02/2026

🟢 ¡Nunca es tarde para fortalecer tu cuerpo!
👵🏋️‍♂️Prevenir la fragilidad y mejorar tu calidad de vida es posible con ejercicios guiados por fisioterapeutas.
El entrenamiento de fuerza aporta grandes beneficios a cualquier edad, especialmente en personas mayores.
💪✨Consulta con tu fisioterapeuta de confianza y descubre cómo entrenar de forma segura.
Tu bienestar está en movimiento. 🚶‍♀️🧘‍♀️

28/01/2026

27/01/2026

La edad no define.

27/01/2026

Caminar con propósito.

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26/01/2026

"La falta de actividad destruye la buena condición de cualquier ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico la guardan y la preservan"
Platón

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22/01/2026

Hoy, 21 de enero, celebramos el poder de la conexión física y emocional que ninguna inteligencia artificial o pantalla puede emular.

​¿Por qué un abrazo es irremplazable?
​Es presencia pura: A diferencia de un mensaje de texto, el abrazo requiere estar ahí, dedicando tiempo y cuerpo a la otra persona.

​Lenguaje universal: No necesita palabras. Un abrazo comunica consuelo, alegría o perdón sin importar el idioma.

​Biología del bienestar: Al abrazar, nuestro cuerpo libera oxitocina (la hormona del amor), reduce el cortisol (la hormona del estrés) y desacelera el ritmo cardíaco. Es medicina natural.

​"Muchos abrazos son silenciosos porque el corazón no necesita subtítulos." .

21/01/2026

Si tienes más de 50 años, tu capacidad para mantener el equilibrio sobre una sola pierna durante más de unos segundos puede revelar mucho sobre tu estado de salud general y cómo estás envejeciendo.



https://www.bbc.com/mundo/articles/c62nw4v5pxgo?fbclid=IwdGRjcAPd-UJjbGNrA935AWV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHhzuvuaFtAa8h6zRK49yZxfAqc-jhVqeeus3HmfPEihePqzxXo76GLVqQeYH_aem_1ohhfmYdVSmeHhFPHw5crA

Mantener el equilibrio sobre una sola extremidad puede resultar sorprendentemente difícil a medida que envejecemos, pero entrenarte para hacerlo durante más tiempo puede fortalecerte, mejorar tu memoria y mantener tu cerebro más sano.

17/01/2026

Asociación Colombiana de Gerontología y Geriatría