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Ama Nacer

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Hola, soy María Alejandra y hoy quiero invitarlos a este espacio de yoga, paz y mucha introspección.

30/11/2025

A veces la vida te regala un camino sin que tú lo estés buscando…

Mi primera clase de yoga fue en el segundo semestre del 2011, vivía en Caracas (Venezuela) y mi amiga Gloria me invitó... y en ese momento, fui sin saber muy bien qué era "eso del yoga". Y nunca imaginé que ese día sembraría una semilla que cambiaría mi vida entera.

Años después, Dios me llevó a formarme en Happy Yoga Bogotá donde tuve el privilegio de aprender de maestros maravillosos:
✨ Andrei Ram – Hatha Raja Yoga
✨ Laura Álvarez – Jñaña Yoga
✨ Rodrigo Restrepo – Bhakti Yoga
y además, compartí con compañeros que aún guardo en el corazón.

Este mes, celebro 4 años de haber terminado mi profesorado… y celebro que ese camino, que empezó por casualidad, se convirtió en mi propósito, en mi servicio y en mi manera de honrar la luz.

Gracias por ser parte de este viaje.
Namasté 🤍

13/11/2025

Ayer, Simón me recordó que el yoga también se vive fuera del mat.
Se vive cuando confiamos, cuando soltamos el miedo y damos un paso hacia lo desconocido.
Y sí… esto de mostrarme aquí, hablar y compartir también me saca de mi zona de confort,
pero el yoga me ha enseñado que Abhyasa (la práctica constante), Shraddha (la fé) e Ishvara Pranidhana (la entrega)
son caminos hacia el corazón. 🐾💛

25/09/2025

✨ Navaratri es un tiempo sagrado en la tradición hindú, donde se honra la energía femenina en sus diferentes manifestaciones y cada día nos invita a conectar con una cualidad espiritual y recordarnos que la divinidad, también habita en nosotros.

1️⃣ Shailaputri
La hija de la montaña, representa el inicio, la pureza y la fuerza de la tierra y nos recuerda sembrar con firmeza nuestras intenciones y confiar en los nuevos comienzos ✨

2️⃣ Brahmacharini
La que camina con devoción, nos inspira a la disciplina, la constancia y el autocontrol, cualidades que nos sostienen en el camino espiritual y en la vida diaria 🤩

3️⃣ Chandraghanta
La que lleva la campana de la luna, nos guía hacia el equilibrio entre la dulzura y la valentía, invitándonos a enfrentar los retos con confianza y paz interior 💫

Estos días son una maravillosa oportunidad para mirar dentro de nosotros y cultivar la fuerza, la devoción y el equilibrio... y honrar la energía femenina que sostiene y transforma la tierra 🙏🏻

18/09/2025

Cuando hablamos de ✨ yoga ✨, muchas veces pensamos solo en posturas, pero la esencia del yoga va mucho más allá de nuestro cuerpo 🧘🏻‍♀️

Desde el Bhagavad Gita, hasta los Yoga Sutras de Patanjali y los Upanishads, el yoga se revela como un camino de unión, presencia y autoconocimiento.

El yoga no es algo que haces en la esterilla, es eso que eres en cada respiración, en cada elección, en cada instante de conexión con lo Sagrado.

👇🏻👇🏻👇🏻 Cuéntame en los comentarios, ¿qué significa el yoga en tu vida? 👇🏻👇🏻👇🏻

05/09/2025

Llegó el fin de semana... y se vale ¡descansar!

La postura del niño nos recuerda que descansar, también en w avanzar 😉

Así como entregamos nuestro cuerpo al suelo, también podemos entregar nuestro corazón a Dios, confiando en que no es necesario, siempre, sostener todo... y al soltar Él, tomará nuestros pesos y los transformará.

Hoy permítete descansar, en tu esterilla, en tu cuerpo, en tu alma... En Dios!

✨ Afirmación ✨
Descanso, en el amor, de Dios

01/11/2024

Estos últimos cuatro meses he estado en un espacio de introspección, desconectandome de las RRSS y de esta manera lograr conectarme con lo profundo, de lo profundo de mi Ser... a veces, es necesario dar un paso atrás y escuchar qué tiene para decirnos esa pequeña y tenue voz, la casi inaudible voz interior. En este tiempo me dediqué a integrar mis raíces, mis más profundas creencias con mi práctica, explorando nuevas facetas 😉 y fue allí, donde logré un nuevo amanecer en mi vida... en este tiempo internalice la importancia de vivir mi práctica en coherencia con mi Ser interior y mi Ser espiritual.

Hoy en día, con un sentido renovado de propósito y claridad, regreso a este espacio con la intención de seguir compartiendo aquello que a mí me ha nutrido mi alma, mi mente y mi cuerpo... ¡todo mi Ser!

Gracias a cada alma que me acompaña en este camino... Te honro 🙏🏻 y te abrazo 🤗

27/07/2023

🧘🏻‍♀️💫 Descubre la Postura del Niño: BALASANA 💫🧘🏻‍♀️

¡Relaja tu cuerpo y mente con la encantadora postura de Balasana! Aquí tienes el paso a paso 👣

1. Arrodíllate en una superficie cómoda con las rodillas separadas al ancho de las caderas.

2. Siéntate sobre tus talones y extiende los brazos hacia adelante en el suelo.

3. Inclina el torso hacia adelante y baja tu pecho sobre tus muslos.

4. Estira los brazos hacia adelante o llévalos hacia atrás junto a los pies.

5. Relaja el cuello y deja que tu frente toque el suelo (o usa una manta para mayor comodidad).

6. Respira profundamente y mantén la postura durante al menos 30 segundos, ¡mientras conectas con lo profundo de lo profundo de tu ser!

7. Para salir, inhalar y levantar suavemente el torso.

Disfruta de esta maravillosa postura para liberar tensiones y conectar con tu interior.

✨🙏🏻 ¡Namasté! 🙏🏻✨

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14/07/2023

Ayer… 13 de julio, Día de las Tejedoras, me pregunté: ¿qué significa tejer?... Y más allá de tejer una prenda, las mujeres desde tiempos ancestrales nos hemos reunido a tejer, ¡a tejer sueños! 💫✨

Hoy, por primera vez “escuché” con atención la canción , de Irene Cara, y conecté con dos frases de la canción: 1. “Al principio, cuando no hay nada, brilla suavemente el destello de un sueño, que tus miedos parecen esconder en lo más profundo de tu mente..." ☺️💭 y es ahí, donde debemos sacar a flote a esa sabia mujer que habita en todas y cada una de nosotras, de una u otra forma tejemos sueños y con ellos nuestra vida, y en soledad, con lágrimas y vacíos debemos perseverar en nuestros propios sueños, los sueños del alma y tejer, tejer y tejer... Y ¡zas!allí conecto con la segunda frase: “puedo tenerlo todo ahora que bailo por mi vida”. 💃🏻🌟🌈

… En la foto, ¡tejo con pies y manos mis propios sueños!💓💫✨💫💓

05/07/2023

🌿💫 MI VIAJE CON LA MEDITACIÓN: En búsqueda de paz en medio de la pandemia 💫🌿

En medio de la pandemia -época de confinamiento inesperado- me llevó de su mano a descubrir la meditación 🧘🏻‍♀️, una práctica que cambió mi vida de manera significativa 🧘🏻‍♀️💕

Me resultaba difícil dejar de lado las preocupaciones diarias que vivíamos en ese momento, la quietud y el silencio eran algo completamente nuevo para mi 🤣, sin embargo, decidí persistir y continuar con mi práctica, incluso si solo era un momento al día.

Con el tiempo, noté pequeños cambios, empecé a sentir calma mientras meditaba y poco a poco, los momentos de serenidad se extendieron fuera de la meditación y comenzaron a influir en mi vida cotidiana. Aprendí a disfrutar el “AQUI Y EL AHORA” dejando ir las preocupaciones sobre el futuro y las frustraciones del pasado.

He aprendido a encontrar paz en medio de la adversidad y la incertidumbre, a disfrutar cada instante y aceptar que el cambio y la transformación requieren tiempo, dedicación y disciplina 🤓

La clave está en el amor que nos brindamos a nosotros mismos en este proceso: ¡el viaje con la meditación!💕🌈

🙏✨

04/07/2023

Aquí todo se ve diferente, aquí todo se respira diferente, aquí todo se siente diferente, aquí toda la vida se percibe diferente y aquí el alma se siente diferente, se siente plena. Este mágico lugar está en tu esterilla y todo esto y más nos da el 🧘🏻‍♀️

Nunca olvidare que una noche de viernes 🤩 (segundo semestre de 2011), caminaba cerca del Centro Comercial San Ignacio en , aunque el tráfico esa noche era de locos, no sé cómo vi a y nunca olvidare el brillo de sus ojos, la luz de su piel y la sonrisa 😁 que tenía, recuerdo que hablamos rapidísimo, ella iba manejando y le dije: Gorda estas radiante, qué estás haciendo? Y ella me respondió sin titubear: “María Alejandra estoy haciendo Yoga, vamos!”… Pasaron un par de semanas y estaba con ella en Los Palos Grandes en haciendo yoga por primera vez, y siempre recordaré lo feliz que fui esa noche, para mi fue una noche mágica y desde ahí el yoga me ha ido conquistado poquito a poco 😍 y aquí estoy 12 años después enamorada de esta práctica!!… Y aunque ya no vivo en , es de las cosas lindas que me dejo esa ciudad!!

28/06/2023

Hola, te cuento que pensando en ti creé tres espacios para que compartamos una linda y amorosa práctica de yoga (vía Meet) y así tú, desde la comodidad de tu casita te puedas conectar con esta maravillosa actividad 😁

Ama-Nacer:
Inicia tu día conectando tu cuerpo físico con el horizonte de tu luz interior, la luz de tu ser!!

Hatha Raja Yoga:
Cuida, fortalece y sana tu cuerpo físico y sutil practicando el Yoga de los Reyes, controlando y calmando las fluctuaciones de tu mente y así lograr que sea ella quien reine y lidere tu día por encima de cualquier órgano, emoción o sentimiento.

Conectado con tu Flexibilidad:
Te invito a que conectes con la flexibilidad de tu cuerpo, tu mente, y tus emociones, y en ese caminar podrás observar cómo conectas poco a poco con tu verdadera esencia.

No dudes en contactarme y con todo gusto te doy todos los detalles de estos encuentros 😍

Correo: alejandra.aguiarsilva@gmail.com
WhatsApp:
+57 317 855 3474 -Colombia- 🇨🇴

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