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28/11/2025

Cuando tenemos hábitos que se practican a diario, generamos constancia y compromiso con nosotros mismos, beneficiandonos en nuestra autoestima y calidad de vida.

17/06/2025

La forma de comunicarnos puede ser determinante en el éxito de nuestras relaciones.
Está habilidad social de poder comunicar de manera asertiva, se debe trabajar constantemente como un hábito.
lograrás cambios significativos en tu vida.

31/07/2023

Charlas grupales para empresas.
Temas relacionados con inteligencia emocional, habilidades sociales, motivación y liderazgo.

21/04/2023

Los límites pueden ser establecidos en diferentes áreas de la vida, como en las relaciones interpersonales, el trabajo y la vida personal. Al establecer límites claros, podemos comunicar nuestras necesidades y expectativas de manera efectiva, lo que ayuda a evitar conflictos y malentendidos.

19/04/2023

Los errores nos permiten obtener retroalimentación sobre nuestras acciones y decisiones. Al analizar lo que hicimos mal, podemos identificar las áreas en las que necesitamos mejorar y hacer cambios positivos. Además, al reconocer nuestros errores, también podemos desarrollar una mayor humildad y empatía hacia los demás.

18/04/2023

Crear hábitos saludables en la vida es esencial para mantener una buena salud física y mental a largo plazo. Los hábitos saludables pueden incluir una variedad de prácticas, como una dieta equilibrada, ejercicio regular, dormir lo suficiente, evitar el tabaco y el alcohol, y reducir el estrés.

17/04/2023

El manejo de emociones implica la capacidad de reconocer, comprender y regular nuestras emociones. Esto significa ser conscientes de cómo nos sentimos en un momento dado, entender las razones detrás de esas emociones y tener la capacidad de controlarlas para responder de manera efectiva a las situaciones.

15/04/2023

El autocuidado es esencial para mantener una buena salud física, emocional y mental. Consiste en tomar medidas para cuidar de uno mismo y prevenir enfermedades, lesiones y otros problemas de salud. Esto incluye hábitos saludables como hacer ejercicio regularmente, comer una dieta equilibrada, dormir lo suficiente y reducir el estrés.
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14/04/2023

Meditar es una práctica que implica enfocar la mente en un objeto, pensamiento o sensación específicos con el fin de cultivar una sensación de calma y bienestar. Al meditar para reducir el estrés, se busca disminuir los niveles de ansiedad y tensión en el cuerpo, promoviendo así la relajación y la tranquilidad mental.

La meditación puede ser practicada de manera formal, sentado en silencio durante un período de tiempo específico, o de manera informal, a lo largo del día, enfocándose en la respiración y el momento presente.

14/04/2023

La gratitud es una actitud de apreciación y reconocimiento por las cosas buenas de la vida, grandes y pequeñas. Practicar la gratitud puede ayudar a mejorar el bienestar emocional, aumentar la felicidad, reducir la ansiedad y el estrés, mejorar las relaciones interpersonales y fomentar un mayor sentido de conexión y propósito en la vida.
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12/04/2023

La atención plena o mindfulness es una técnica que consiste en prestar atención al momento presente de manera consciente y sin juzgar. Esta práctica puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración, aumentar la autoconciencia y promover una mayor claridad mental y emocional. En resumen, el mindfulness puede ser útil para mejorar la calidad de vida y la salud mental y emocional.
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