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Fisitonix

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Fisitonix

Fisioterapeuta👩🏻‍⚕️
Rehabilitación física
Terapia manual
Terapia Alternativa

09/06/2023

"¡Prevenir es clave para un ejercicio seguro y efectivo! 💪💯 Aquí tienes algunas ideas desde la fisioterapia para maximizar tus resultados y evitar lesiones..

06/06/2023

"¿Sabías que una postura adecuada puede marcar la diferencia en tu salud y bienestar laboral? 💪✨ Con tan solo algunos ajustes ergonómicos, puedes prevenir lesiones, reducir la tensión muscular y mejorar tu comodidad durante el trabajo.

Aquí te compartimos algunos consejos clave para una postura saludable:

🪑 Asegúrate de que tu espalda esté recta y apoyada en el respaldo de la silla. Mantén los pies apoyados en el suelo o utiliza un reposapiés para lograr una posición óptima.

⌨️ Coloca el teclado y el ratón a una altura que permita que tus antebrazos estén paralelos al suelo, con los codos formando un ángulo de 90 grados. Esto evitará tensiones en los hombros y las muñecas.

💻 Ajusta la altura de la pantalla de tu computadora para que esté a la altura de tus ojos. Esto ayudará a mantener una buena alineación del cuello y evitará la fatiga visual.

🏋️‍♀️ Al levantar objetos pesados, dobla las rodillas y utiliza los músculos de las piernas en lugar de cargar todo el peso en tu espalda. Mantén la carga cerca de tu cuerpo y evita giros bruscos.

🧘‍♀️ No olvides tomar pausas regulares para estirar tus músculos y descansar tus ojos. Realiza estiramientos simples para relajar los hombros, el cuello y los brazos.

Recuerda que una buena postura no solo beneficia tu salud física, sino también tu productividad y concentración. ¡No esperes más para implementar estos cambios y disfrutar de un entorno de trabajo ergonómico y saludable! 🌟

05/06/2023

🧑‍⚕️La fisioterapia con ventosas, también conocida como terapia de ventosas, es una técnica utilizada en la fisioterapia y medicina tradicional china.

🔥Consiste en colocar ventosas de vidrio, plástico o silicona en la piel para crear un vacío parcial. Esto se logra mediante la aplicación de calor o succión dentro de la ventosa antes de colocarla sobre la piel.

▪️La terapia de ventosas se utiliza para diversos propósitos terapéuticos, entre los que se incluyen:

▪️Aumento de irrigación sanguínea.
▪️Alivio del dolor.
▪️Aumenta circulación linfática (disminuir edemas).
▪️Aumenta el metabolismo celular.
▪️Aumento del oxígeno y nutrientes de los tejidos.
▪️Hiperemia local.
▪️Liberación miofascial.

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05/06/2023

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05/06/2023

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05/06/2023

Sabias que.... 👆

🧑‍⚕️La acupuntura es una técnica ancestral de la medicina tradicional china que ha encontrado su lugar en la fisioterapia moderna.

👉 Se basa en la inserción de agujas delgadas en puntos específicos del cuerpo para estimular el flujo de energía y promover la curación.

🍃En fisioterapia, la acupuntura se utiliza como complemento a otros tratamientos para aliviar el dolor, reducir la inflamación y mejorar la función física.

🤓Está respaldada por numerosos estudios que demuestran su eficacia en diversas afecciones musculoesqueléticas, como el dolor de espalda, la osteoartritis, las lesiones deportivas y los trastornos neuromusculares.

🍂La acupuntura en fisioterapia se basa en un enfoque integral del paciente, teniendo en cuenta tanto los síntomas físicos como los aspectos emocionales y energéticos.

▪️Al estimular los puntos de acupuntura, se desencadenan respuestas biológicas en el cuerpo, como la liberación de endorfinas y la modulación de la inflamación.

❤️‍🩹 Esto ayuda a aliviar el dolor y promover la curación natural. Además, la acupuntura puede mejorar la circulación sanguínea, relajar los músculos y fortalecer el sistema inmunológico.

👆Es importante destacar que la acupuntura en fisioterapia debe ser realizada por profesionales capacitados y con experiencia en esta técnica. Un fisioterapeuta especializado en acupuntura puede integrarla de manera segura y efectiva en el plan de tratamiento de un paciente, brindando un enfoque holístico y personalizado para su bienestar físico y emocional.😊

02/03/2023

😎Sueñalo, Enfócate, crealo, hazlo posible!

La constancia y la disciplina es la clave del éxito.

10/02/2023

Aprovecha! Es por tiempo limitado

15/12/2022

Con todo y por todo❤.

Ya tenemos tienda🎄❤

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04/12/2022

🥴 sabias que si mantienes una actitud sedentaria tu cuerpo sufre cambios metabólicos y estructurales que generan desacondicionamiento físico? 😧

✔️La importancia de la actividad física e implementarlo como un hábito de vida saludable en tu entorno laboral no solo te ayudará a que no te desacondiciones físicamente , te sientas cansado o que no te rinda en tus actividades en el trabajo, si no que ayudará a que no te lesiones por acciones repetitivas en el trabajo o aparezcan patologías relacionadas por sobreuso en el sistema osteo músculo articular.🤸

👆🏻La realización de pausas activas en el entorno laboral son fundamentales para mejorar tu condición física, tu condición mental al centrarte en otras actividades.🧠

🤔 pero, ¿como se deben realizar?. Bueno, Las pausas activas, no solo deben incluir actividades enfocadas en favorecer la movilidad articular general y estiramientos. 🤸🏻‍♀️

💪🏻Estas deben incluir ejercicios de fuerza para favorecer el desarrollo de la condición cardiovascular, estas aumentan la intensidad física de la actividad laboral generando aumento del gasto calórico, obteniendo doble beneficio, es decir, la reducción de las patologías laborales relacionadas con las posiciones prolongadas o por movimientos repetitivos que pueden generar sobrecargas articulares y por tanto síndromes por sobreuso, y la reducción de las actitudes sedentarias para mitigar el riesgo de desarrollar y las complicaciones asociadas a las Enfermedades no Trasmisibles (ENT) asociadas al sedentarismo, logrando a largo plazo un efecto benéfico en la salud de la población intervenida. 🏋️
Si deseas más información no olvides consultarnos.

13/11/2022

A seguirnos 💜

02/11/2022

A veces no nos damos cuenta del daño que nos hacemos o que nos hemos hecho a lo largo del tiempo ...

A veces solo nos enfrascamos en las cosas malas, la ansiedad, la depresión y la monotonía y estas hacen que no solo te sientas mal por dentro si no que eso se empiece a exteriorizar.

Nunca es tarde para comenzar, para avanzar, para lograr sueños. Mientras miraba esas fotos viejas, solo pensaba en todo el tiempo que descuide mi alimentación, la pereza, el llegar cansada de trabajar o en mi caso frentear una pandemia pico tras pico, los malos hábitos y la monotonía que me generó todo. Todas esas excusas bobas me convirtieron en eso y no me siento nada orgullosa.

Pero de lo que si definitivamente me siento orgullosa es de quien soy ahora gracias primero que todo a mi gran compañero de viaje y mi amor que es quien más me motivo para iniciar en el mundo del ejercicio y a tener disciplina, gracias también grandes personas y entrenadores que me han ayudado un montón en este proceso, y sobretodo a que descubrí aquello llamado amor propio e hizo darme cuenta como profesional de la salud que para poder ayudar a los demás debería pensar primero en mi, que si rehabilito la función de las personas primero debía rehabilitarme físicamente y mentalmente para cumplir con mi objetivo, poder brindar una guía y ser tal vez porque no, ser un ejemplo para los demás.

01/10/2022

🧐Sabias que El dolor de espalda es una patología de amplia incidencia. 👆🏻

🤔 Aproximadamente el 80% de la población sufrirá dolor de espalda en algún momento de su vida.😣

🔹 A pesar de ello, no somos conscientes de cómo nos sentamos, de cómo permanecemos de pie o de cómo manipulamos una carga.

👆🏻Durante la jornada laboral y el tiempo libre adoptamos posturas estáticas mantenidas y forzadas, manipulamos cargas y efectuamos movimientos repetidos que inciden de forma directa en nuestra columna. 😮

✌🏻Por lo anterior, la formación y concienciación en la adopción de hábitos saludables, tanto dentro como fuera del trabajo, constituyen algunas de las principales herramientas para evitar el dolor de espalda 🍃

Para evitar este tipo de dolores o lesiones sigue las siguientes recomendaciones:

✓ En caso de tener problemas de espalda o de salud en general, consulta previamente con un médico para realizar exámenes diagnósticos.

✓ La ejecución de los ejercicios o actividades deben llevarse a cabo de forma suave, lenta,

✓ Si algún ejercicio te ocasiona dolor, evítalo y pide la opinión de tu fisioterapeuta!.

24/09/2022

🤔sabias que:

🦵🏻El ejercicio físico hace que el cerebro libere:

🔹
🔸
🔹

👆🏻Estás sustancias están asociadas a una mejora de las funciones cognitivas, el estado de alerta y la mejora del humor.😊

🤓Además, cuando algo nos preocupa o nos agobia, relacionado con nuestro trabajo, nuestras relaciones personales o cualquier otro problema, el ejercicio físico es una buena forma de obligar a nuestro cerebro a concentrarse en otra cosas, lo cual en muchos casos ya es suficiente para romper el círculo vicioso de la ansiedad.😮
¿Que opinas? Te leo en los comentarios 💬💬💬💬💬💬
No olvides etiquetar a tu amogo/a que debe mejorar su humor, recuérdale que el ejercicio le puede ayudar a ser más feliz 💚

14/09/2022

🔝🔝YA SOMOS 1K🔝🔝
Estoy feliz de que nuestra comunidad crezca, somos 1000 integrantes en esta hermosa familia sin duda alguna día a día es la máxima razón por la que busco realizar siempre mi mejor trabajo, es por todos ustedes.🚀
Recuerda que este espacio es dedicado precisamente para ustedes deportistas, líderes que buscan evolucionar y ser su mejor versión, por ello cuenta con mi apoyo porque siempre estaré creando el mejor contenido de valor para aportar a tu camino, a tus metas y a tu vida... 📈
Cuéntame que tipo de contenido te gustaría que creará esencialmente para ti, cuenta con ello. 💪 🤔 Te leo en los comentarios.💬💬💬💬💬
↗️ Vamos por más
🦋 Crezcamos Juntos
💬 Potenciemos nuestros Resultados
🎯 Evolucionemos de la mejor manera y probemos el sabor del éxito🏆

Feliz de conocerte y de aportar valor a tu vida y a tu desarrollo y evolución Física! 🙋🏻‍♀️🥳

08/09/2022

👩🏼‍⚕️El Día Mundial de la Fisioterapia se celebra cada 8 de septiembre.❤️

🍃Este día se conmemora la constitución de la World Confederation for Physical Therapy (WCPT), 🔥 un día para resaltar la importancia del trabajo y la contribución de los fisioterapeutas a la salud pública y a las personas en todo el mundo. Cada año es elegido un lema sobre el que versarán y se relacionarán todas las actividades celebradas en este día. El tema de este año es: “Actividad física para la vida”.🍃

👩🏼‍⚕️Desde Fisitonix insistimos en la importancia de la fisioterapia como herramienta terapéutica y de prevención, es por ello prestamos fisioterapia especializada con los mejores profesionales, involucrando técnicas tanto alternativas como Convencionales.💜

💕En Fisitonix estaremos encantados de asesorarte si necesitas de la prestación de este servicio.👩🏼‍⚕️ Puedes ponerte en contacto con nosotros a través de los diferentes medios que ponemos a tu disposición. 🍃
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👆🏻No olvides que buscamos por medio de esta hermosa Carrera seguir haciendo sueños realidad con el sentir de Nuestras Manos y Corazones.🔥

07/09/2022

💕 Porque sabemos que Amas ver bien a tus seres queridos y amigos 💕

🌱 En este mes del amor y la amistad en te traemos una SUPER PROMO para que disfrutes con tu pareja o amig@ una sesión de descarga muscular por un ¡SUPER PRECIO! ❤‍🔥
¿Que esperas para apartar tu cita?
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☝️Recuerda que la salud también es disfrutar a plenitud este mes del Amor🥰 y la Amistad de la mejor manera y porque no renovando tu cuerpo 💫

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