Psicobienestar Bogotá

27/08/2024

Hablar quita dudas, hablar sana, hablar restaura relaciones

22/08/2024

La terapia ayuda a organizar tus ideas, el solo hablarlo a muchas solo empeora las cosas.

25/11/2023

Recordar que hacemos lo mejor que podemos. ☺️

17/09/2023

Siempre comunicar necesidades, nunca juzgar ni atacar al otro.

04/09/2023

Lo necesitas...

Jajaja😅

04/09/2023

El día a día, las exigencias socioculturales, la cotidianidad hace que las parejas pasen por inevitables altibajos. Olvidar momentáneamente lo que se valora del otro en las parejas puede ser una bandera roja de que es necesario fortalecer la comunicación para volver a estar en sintonía; pero cuando está comunicación es difícil porque de por medio hay culpa, juicios falta de confianza o demás obstáculos, es acertado considerar la terapia de pareja la cual podría ser una herramienta útil para reconectar.

Ilustración: Tute

24/08/2023

Cada persona tiene la capacidad de elegir que actitud tomar frente a las situaciones, en este caso frente a la adversidad. La manera de pensar que tú elijas, te hará ver la vida gris o de colores.

23/08/2023

17/08/2023

Alguien puede o no validarte eso no va a cambiar lo que realmente eres y tu dignidad.

27/06/2023

Además, del tono, es importante revisar la comunicación del lenguaje no verbal debido a que algunas expresiones corporales pueden generar confusión y ser opuestos a lo que comunicamos verbalmente, causando que la otra parte se indisponga para tener una adecuada conversación.

**Algunos Tips para comunicarnos asertivamente: **

✅Escucha activamente.
✅Se empático y válida las emociones del otro.
✅Expresa tu opinión, como te sientes y tus peticiones o necesidades.
✅Habla en primera persona ( ejemplo:me siento, me gustaría, me parece" yo necesito, a mí me pasa esto.)
✅De ser necesario, tómate unos minutos fuera de la conversación 🛑 para poder vivir tu emoción y clarificar tus ideas.

❌No hables basándote en las emociones propias o del otro.
❌No pierdas el control de tus actos, emociones o palabras.
❌ No generalices, los errores de pensamiento influyen en como percibimos las situaciones.

Si deseas una asesoría personalizada por favor envíame un mensaje interno. 🤗📩

19/06/2023

Y si necesitas ayuda, no olvides que siempre hay una persona vitamina cercana.

27/05/2023

Las grandes decepciones tienen su raíz en las expectativas que hacemos de los demás.
Nadie es perfecto.
(Esto no quiere decir que no se pueda convivir, establecer límites y acuerdos)