La gota que rebosa.

11/09/2024

🌟 Hoy, en el Día de Prevención del Suicidio, queremos destacar la importancia de reconocer las señales de advertencia y ofrecer apoyo 🌟

Es crucial estar atentos a las señales que podrían indicar que alguien está considerando el suicidio. Aquí te compartimos las señales sutiles, moderadas y graves que podrías observar. Tu apoyo y comprensión pueden marcar una gran diferencia.

🔍 Señales Sutiles: Cambios en el comportamiento, pérdida de interés en actividades, comentarios vagos sobre tristeza.

⚠️ Señales Moderadas: Aislamiento social, regalos inusuales, expresión directa de desesperanza.

🚨 Señales Graves: Planes concretos, cambios extremos en el estado de ánimo, conducta autodestructiva.

Si notas alguna de estas señales, ¡no dudes en buscar ayuda profesional y brindar apoyo! 💬

Hoy más que nunca, es importante romper el silencio y ofrecer apoyo. Recuerda que hay ayuda disponible y que no estás solo. 🤝✨

🔗 Recursos de ayuda: Línea Nacional Colombiana de Prevención del Suicidio +57 1 380 0030.

31/05/2024

Weaponized Incompetence, o imcompetencia instrumentalizada es un término que nos ilustra una dinámica de pareja bastante agotadora y usualmente justificada en los estereotipos de género. Si bien la mayoría de afectadas son mujeres en relaciones heterosexuales, esta se puede dar en diversos vínculos, como en el trabajo, en las amistades, y en mayor medida en las relaciones familiares donde "es que mi papá es el único que sabe arreglar el internet", "mi mamá es la que lava la ropa bien", obstaculizando procesos de aprendizaje para los diferentes miembros de la familia. Como reflexión, pensemos si las actividades que cedemos a otros nos quitan autonomía y si respondemos a estas con reciprocidad. 💜🧏‍♀️ Terapia psicólogica sistémica Virtual 75.000 COP o 25 usd por sesión (3 sesiones=65 usd). Tiempo aproximado 6-15 sesiones. Agenda desde cualquier ciudad. ULTIMOS CUPOS 💫
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20/06/2023

19/06/2023

Hoy quiero compartirles una poderosa reflexión sobre la carga invisible en nuestras vidas cotidianas en el hogar, inspirada en el libro "Fair Play" de Eve Rodsky. 📚🏠
✨ Reconocer la carga invisible es el primer paso hacia una distribución equitativa de responsabilidades en el hogar. Es comprender que cada tarea tiene un valor y un impacto significativo en nuestras vidas y relaciones.

🌟 Invito a cada uno de ustedes a reflexionar sobre la carga invisible en sus propias vidas y a iniciar conversaciones abiertas y honestas con sus parejas. Juntos, podemos construir hogares donde se valore y se comparta equitativamente la carga de trabajo invisible.

💬 Comparte tus pensamientos y experiencias en los comentarios. ¿Qué otro ejemplo de carga invisible se te ocurre?💪💕

20/11/2022

Recordatorio de que estamos en construcción constante, y nunca es demasiado tarde para modificar patrones ni costuras ✨️ y tu... ¿Qué historia quieres hilar?

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20/11/2022

En honor a este día, les comparto la reflexión de Maturana sobre el amor. Si quieres mejorar tus relaciones con las personas, contigo y con el amor mismo, iniciar terapia psicológica puede ser tu mejor opción💫

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20/11/2022

Felíz día a mis colegas de psicología💜✨️sobre el cambio...
Recordemos que hasta el paso (aparentemente) más pequeño puede retumbar inmesamente. Entonces...¿Con qué cambio te gustaría iniciar?

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31/07/2022

11/06/2022

La terapia virtual es fabulosa, sin embargo, depende de ciertas condiciones (espacio, conectividad, constancia, responsabilidad, disposición, presentación, atención, intimidad, entre otros) para ser aprovechada al máximo. ✨🥳💜

Desde mi experiencia con al menos 70 pacientes/consultantes en esta modalidad...me he percatado de los hábitos más comunes en terapia virtual. 💻📲 Los cuales pueden incluso ser obstaculizadores para la propia psicóloga. (Sí, también nos distraemos cuando vemos que están contestando mensajes durante la terapia😅🫢).

Recordemos que esto no es una clase, o una reunión de oficina...es uno de los espacios más íntimos que tendrán en sus vidas, espacio que merece dignidad, compromiso y respeto, antes durante y después de cada sesión. ✨💜

Si no podemos desconectarnos 1 hora a la semana para trabajar en nuestro proceso, ¿Eso qué dice de nosotrxs? 🤷🏻‍♀️🌸
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Sesiones psicólogicas virtuales 60k COP o 25 usd por sesión (3 sesiones=65 usd). Psicología sistémica 4-15 sesiones. Agenda desde cualquier ciudad. ULTIMOS CUPOS 💫
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24/02/2022

La equivalencia de amor=sacrificio/sufrimiento es bastante cuestionable. Claramente no es todo color de rosa, requiere esfuerzo, momentos de incomodidad, actos que hieren, y más, pero no es mayormente violencia.💟 Incluso, uno de mis actos de amor favorito es saber cuando irse, reconociendo límites y puntos de no retorno. Pero la mayoría de veces esto no es sencillo, es entonces donde la ayuda de terceros tales como profesionales en psicología pueden brindarte esa claridad que requieres, logrando decidir si marcharte o en qué términos podrías quedarte 😊🫂🌸

24/02/2022

Es momento de celebrar nuestros logros🤗 ¿Qué hemos logrado este año con respecto a nuestra salud mental? ¡Tómale pantallazo a la plantilla vacía, marca con puntos o emojis tus logros y etiquétame!😊💜 falta mucho por hacer, pero podemos reconocer y darle valor a todo lo avanzado, y los espscios que no alcances a llenar tómalos como invitación para este nuevo año💫

24/02/2022

Estas fechas traen consigo mucha magia pero también discursos violentos que hemos normalizado 🕯❄. Cómo podemos cuidarnos? ¿Cómo elegir nuestras batallas? ¿Cómo queremos estar en familia (si es que queremos)? Si quieres conocer más del tema, te invito a escuchar el cuarto episodio de mi podcast titulado "Familia sólo hay una" 🤗💜 apenas para navidad y año nuevo👌 (el link lo encuentras en mi perfil, en mis historias destacadas, o en spotify directamente). 🎁