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11/12/2025

Pasaste años creyendo historias sobre ti.

Que no eras suficiente.

Que eras “así”.

Que no podías cambiar.

Pero tú no eres tus pensamientos.

No eres tus errores.

No eres tus heridas.

Eres quien puede observar todo eso…

sin desaparecer en ello.

🌱 Cuando dejas de confundirte con tu historia, aparece algo más verdadero:

*Tu presencia.*

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03/12/2025

Vivimos tan rápido que a veces nos perdemos de nuestra propia vida.

El cuerpo está aquí, pero la mente está en lo que falta, en lo que preocupa, en lo que ya pasó.

El contacto con el momento presente no es una técnica,
es una forma de volver a ti.

Un recordatorio de que aún puedes respirar, sentir el suelo,
mirar alrededor y habitar tu vida, aunque no sea perfecta.

🌿 Estar aquí también es un acto de cuidado.

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30/11/2025

Vivimos tan rápido que a veces nos perdemos de nuestra propia vida.

El cuerpo está aquí, pero la mente está en lo que falta, en lo que preocupa, en lo que ya pasó.

El contacto con el momento presente no es una técnica, es una forma de volver a ti.

Un recordatorio de que aún puedes respirar, sentir el suelo, mirar alrededor y habitar tu vida, aunque no sea perfecta.

🌿 Estar aquí también es un acto de cuidado.

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20/11/2025

Tu mente habla sin parar.

Te dice lo que deberías hacer, lo que no hiciste bien, lo que podría salir mal.

Y sin darte cuenta, terminas viviendo dentro de esas palabras.

La defusión es aprender a mirar tus pensamientos sin convertirlos en verdades.

A reconocer que puedes tener un pensamiento… y seguir actuando desde lo que importa.

🌿 No eres tu mente.

Eres quien la observa.

Y eso cambia todo.

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18/11/2025

Tu mente habla sin parar.

Te dice lo que deberías hacer, lo que no hiciste bien, lo que podría salir mal.

Y sin darte cuenta, terminas viviendo dentro de esas palabras.

La defusión es aprender a mirar tus pensamientos sin convertirlos en verdades.

A reconocer que puedes tener un pensamiento… y seguir actuando desde lo que importa.

🌿 No eres tu mente.
Eres quien la observa.
Y eso cambia todo.

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12/11/2025

🧠🗣️Tu mente habla sin parar.

Te dice lo que deberías hacer, lo que no hiciste bien, lo que podría salir mal.

Y sin darte cuenta, terminas viviendo dentro de esas palabras.

La defusión es aprender a mirar tus pensamientos sin convertirlos en verdades.

A reconocer que puedes tener un pensamiento… y seguir actuando desde lo que importa.

🌿 No eres tu mente.

Eres quien la observa.

Y eso cambia todo.

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05/11/2025

📌 A veces, nos cansamos de sentir.

De pelear con lo que duele.

De intentar tapar el miedo, la tristeza, la frustración…

Y entre más intentamos no sentir,
más nos duele.

Aceptar no significa que estés de acuerdo con lo que pasa, ni que te guste.

Aceptar es reconocer que esto ya está aquí, y que aún así, puedes seguir avanzando.

Cuando dejamos de luchar contra nuestras emociones, comienza algo distinto:

la posibilidad de respirar,
de abrir espacio, de vivir con lo que hay —no contra ello—.

🌱 Aceptar no es rendirse; Es abrir espacio para seguir viviendo.

En terapia, aprendemos a dejar de pelear con lo inevitable y a cuidar lo que sí importa.

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05/11/2025

📌

A veces, nos cansamos de sentir.

De pelear con lo que duele.

De intentar tapar el miedo, la tristeza, la frustración…

Y entre más intentamos no sentir,
más nos duele.

Aceptar no significa que estés de acuerdo con lo que pasa, ni que te guste.

Aceptar es reconocer que esto ya está aquí, y que aún así, puedes seguir avanzando.

Cuando dejamos de luchar contra nuestras emociones, comienza algo distinto:

la posibilidad de respirar,
de abrir espacio, de vivir con lo que hay —no contra ello—.

🌱 Aceptar no es rendirse; Es abrir espacio para seguir viviendo.

En terapia, aprendemos a dejar de pelear con lo inevitable y a cuidar lo que sí importa.

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