Psicól. Angélica Sarmiento Rojas

28/11/2023

10/08/2023

Una Psicóloga y un chef, varios artistas, un par de empresarios y algunos ingenieros... tenemos en común que vivimos la vida desde el amor y el propósito desde ya se está cumpliendo. En Fundación Resplandecer estamos trabajando en el desde un enfoque social, emocional y espiritual.

11/07/2023

15/06/2023

El primer paso para crear un propósito de vida, estructurado es el autoconocimiento; reconocer fortalezas, debilidades, capacidades, aptitudes, gustos, miedos y obstáculos, para fortalecer lo positivo y seguirlo potenciando y trabajar en lo que consideramos negativo o en lo que nos pueda estancar.

Autoevaluarse constantente será un mecanismo que permitirá identificar cómo avanzamos en nuestro propósito.

Los integrantes de Fundación Resplandecer nos permiten entender la importancia de autoevaluarnos, conocernos y reconocer las fortalezas y debilidades como primer paso para alcanzar nuestro propósito.

07/06/2023

La mejor forma de transitar el duelo es permitirse sentir, resignificando el vínculo afectivo con esa persona. No hay un tiempo específico, no hay un momento específico; cada persona vive el duelo desde su singularidad.

31/05/2023

En Fundación Resplandecer estamos en proceso de y , para generar herramientas de afrontamiento y como parte de la construcción del propósito de vida.

Gracias al autoconocimiento podemos identificar en nosotros fortalezas, debilidades, miedos, y a lo que realmente le damos valor; sumado a que entendemos cómo nos sentimos y adaptamos en nuestro entorno.

Aceptar esto que identificamos, nos permite tomar acción sobre lo que debemos fortalecer y empezamos a entendernos desde esa singularidad que nos hace únicos.

Conocernos, entonces, es el primer paso para afrontar los retos de la vida; porque desde las fortalezas avanzamos; las debilidades y los miedos los trabajamos en busca de desarrollar nuestra mejor versión y las cosas que son importantes para nosotros, nos impulsan a seguir y transitar el proceso que llevamos.

Autoconocernos, es igualmente importante para definir o seguir definiendo nuestro propósito de vida porque lo construimos desde la escencia que nos caracteriza.

30/05/2023

Sin culpas
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26/05/2023

La gestión emocional es el primer paso para el manejo del malestar que se presenta cuando nos enfrentamos a situaciones adversas, retadoras, de estrés o de mucho dolor.

En ocasiones tendemos a reprimir las emociones, pensando que es la mejor estrategia para que "se pasen", entonces, aparentamos estar bien; pero contrario a ello es una manera de evitar sentir y por ende de prolongar el sufrimiento.

Lo primero que debemos hacer es identificar la emoción ¿qué estoy sintiendo? Ponerle un nombre; luego hacer consciente la emoción, ¿dónde siento esa emoción? en qué parte del cuerpo, para después gestionarla.

Gestionar la emoción se refiere a permitirse sentir, atravesar la emoción, entendiendo que tiene información para adaptarse a las circunstancias.

La ira o el enfado, por ejemplo, es energía y hay que canalizar esa energía, caminar, respirar, activarse puede ser un medio para canalizarla y después de disminuir la intensidad de la emoción (siempre disminuye) expresar que generó esa molestia.

A veces debemos expresarlo a otros o a veces solo necesitamos nosotros mismos entender que disparó esa emoción.

En Fundación Resplandecer dentro del trabajo en dependencia y codependencia, resaltamos la expresión y la gestión emocional.

22/05/2023

Los problemas de salud mental aún siguen siendo estigmatizados. El señalamiento, las dificultades a la hora de expresar emociones y vivencias, la falsa felicidad que venden los medios y el miedo que representa una etiqueta de un "trastorno mental"; hacen que las personas se aíslen, fijan que todo está bien o repriman sus emociones, empeorando la situación.

Escuchar sin juzgar puede ser la herramienta más poderosa que tengamos, para alguien que en primera instancia necesita eso... ser escuchado.

10/05/2023

La capacidad de prestar atención a lo que está ocurriendo en el momento presente, donde cada pensamiento, sentimiento o sensación se reconoce y se hace consciente sin juicios, es a lo que se le podría llamar Atención Plena.

Diversos estudios han demostrado que la atención plena tiene resultados muy satisfactorios al aplicarse como parte de los procesos relacionados con manejo de estrés, ansiedad, estados del ánimo, consumo de sustancias, dependencias, conductas alimentarias o dolor.

En Fundación Resplandecer nos entrenamos en la atención, como proceso cognitivo e iniciamos el desarrollo de habilidades en atención plena, para poderlas aplicar en diferentes contextos, incluyendo el propio proceso de restauracion.