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Psicoanamarce

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Psicoanamarce

Una mente que florece. Te ayudo a sanar. Esp en infancia adolescencia familia🧸
Mg Psicología Clínica Salud Mental al alcance de todos.

04/11/2025

🧠✨ ¿Te has dado cuenta de que tu mente se fija más en lo malo que en lo bueno?

Eso tiene nombre: sesgo de negatividad. Nuestro cerebro está hecho para detectar lo que amenaza antes que lo que alegra.

Pero practicar gratitud puede cambiar eso. Cuando agradeces, se activan redes cerebrales de recompensa y regulación emocional —como el corte prefrontal medial y el núcleo accumbens— que liberan dopamina y ayudan a bajar el volumen de la queja interna.

💛 Desde la psicología sabemos que agradecer entrena la atención hacia lo positivo, recordamos que la gratitud también es una forma de reconocer la bondad y la gracia de Dios en lo cotidiano.

Así que la próxima vez que aparezca la queja, intenta transformarla en un “gracias”. A veces, ese pequeño gesto cambia más de lo que imaginas —por dentro y por fuera. 🌿

En conjunto con la Doc Johanna Caro ( ), seguimos recordándote que el bienestar también se cultiva: en la mente, en el cerebro y en el alma. 💫

PsicologíaPositiva

31/10/2025

El mismo hombre que hizo temblar a la Iglesia… también temblaba por dentro.
Martín Lutero no solo enfrentó a un imperio religioso, también enfrentó su propia mente.

Ansiedad, culpa, noches oscuras del alma… y aun así, en medio del miedo, encontró sentido.
Su tiempo escondido en el castillo de Wartburg no fue solo huida: fue pausa, introspección y propósito.
Algo que hoy, en psicología, llamaríamos una pausa restaurativa: ese momento en que transformamos el aislamiento en la comunión con Dios.

💭 Hablar de fe también es hablar de salud mental.

20/08/2025

¿Cuántas veces hemos dicho “no tengo tiempo”? ⏳

La realidad es que muchas veces no es falta de tiempo, sino de prioridades. Vivimos en una era donde el teléfono se convierte en un imán que consume horas sin que lo notemos. Y mientras tanto, dejamos para después aquello que realmente nutre nuestra mente, nuestro corazón y nuestras relaciones.

El tiempo es uno de los regalos más valiosos que tenemos, y administrarlo con sabiduría es una forma de cuidar nuestra vida. Si miramos bien, Dios nos concede cada día con 24 horas, las mismas para todos. La diferencia está en cómo decidimos usarlas: ¿para crecer, para amar, para acercarnos a Él y a los demás… o para distraernos en lo pasajero?

Que este recordatorio nos inspire a ser más conscientes de cómo invertimos nuestro tiempo. Porque al final, el teléfono se apaga, pero lo que siembres con tu tiempo, eso permanece y florece. 🌱✨

18/08/2025

El niño es super literal.
Dar instrucciones super sencillas y partidas por pedazos.
Liston para silla.
Revisar optometría.
TEO integración sensorial
Jugar con el niño.
Usar relojes de arena.
Antes de cada actividad hacer respiración para calmarle. }

17/07/2025

Hay una paz que no depende de las circunstancias, sino de una conciencia que descansa en lo correcto.

Cuando vivimos con coherencia interna, cuando lo que pensamos, sentimos y hacemos se alinea con lo verdadero y lo bueno, el alma lo sabe… y respira tranquila.

No es perfección. Es integridad.
No es apariencia. Es una mente renovada, guiada por la verdad, que encuentra en ella misma el reflejo de una conciencia limpia.

🌿 Que tu salud mental florezca desde lo profundo.

Desde una mente en lo correcto, una conciencia en paz y una vida que refleja quietud interior.

15/07/2025

¿A qué no sabes qué es el CONTENTAMIENTO?

El contentamiento no es conformismo, es descanso.
Es reconocer que lo que hoy tenemos, aunque no sea perfecto, es suficiente porque viene de una mano que sabe más que la nuestra.

En una cultura que nos impulsa a compararnos, medirnos y sentir que siempre falta algo, el contentamiento es contracultural… y profundamente liberador.
Nos aparta del afán y nos lleva a confiar: si Dios ha provisto hasta hoy, también lo hará mañana.

🌿 La comparación desgasta, pero el agradecimiento renueva.
Que podamos entrenar el corazón para ver lo que sí hay, lo que sí somos, y lo que sí ha sido dado por gracia.

“saludmental

11/07/2025

🍫✨ El 7 de julio fue el Día Mundial del Cacao ✨🍫
Y sí, además de delicioso, ¡puede ayudarte a sentirte mejor!
El cacao estimula la serotonina y la dopamina, esas sustancias que mejoran tu estado de ánimo.

Tómate una taza, respira… y si necesitas apoyo emocional, escríbeme. Estoy para acompañarte. 💛

08/07/2025

✨ A veces insistimos en vínculos, decisiones o caminos que deseamos con fuerza, pero que en el fondo nos hacen daño o nos restan paz.

Y aunque soltar duele, quedarse también.

Empieza a elegir mejor al:

✔️ Pensar en las posibles consecuencias en el mediano y largo plazo.
✔️ Hverte preguntas incómodas: ¿esto me hace bien o solo me es familiar?
✔️ Preguntarte si esto te acerca o te aleja de tus valores.

Lo que te conviene, a veces no se siente inmediato, pero sí más liviano.

💬 Si estás en ese punto donde sabes que algo no va bien pero no sabes por dónde empezar…
Escríbeme. Estoy aquí para acompañarte.

07/07/2025

🤐✨ A veces no hace falta decir nada.

Cuando alguien que queremos está pasando por un momento difícil, sentimos la presión de tener *”la frase perfecta”*, el consejo justo, la solución inmediata…
Pero muchas veces, lo más valioso que podemos ofrecer es simplemente estar.
Estar en silencio, en presencia, en escucha.
Porque acompañar no siempre es hablar. A veces, el silencio también abraza.

05/07/2025

🧠💬 + 🫀💥 = Todo está conectado.

La relación entre mente y cuerpo no es un invento: es real y poderosa.
Si el cuerpo duele, la mente lo siente. Si la mente está saturada, el cuerpo responde.
Estrés, ansiedad, tristeza… pueden manifestarse como dolores, insomnio, tensión o fatiga.

Y al revés: cuando estamos enfermos físicamente, también se ve afectado nuestro estado emocional.
No se trata de separar, sino de entendernos como un todo.
🧘‍♀️ Cuidar la mente también es cuidar el cuerpo.
Y viceversa.

03/07/2025

📱 ¿Tu dedo ya scrollea solito? 😅

Entonces este post es para ti.

Hablamos de dopamina, tips reales (no mágicos) y formas simples de soltar un poquito el celular sin drama.
No es que esté mal usarlo... ¡pero tampoco queremos vivir pegados a la pantalla!

💡 Desliza y descubre cómo cuidar tu atención y tu salud mental con cosas que sí puedes aplicar hoy.

16/07/2024

✨ Story Time: Mi Camino a la Psicología ✨

🌱¿Alguna vez te has encontrado en un lugar donde sientes que no encajas?

😉Bueno, déjenme contarles mi historia. Comencé estudiando Economía... 🙄 sí, Economía. Pero después de dos semestres de números y gráficos, me di cuenta de que mi pasión no estaba allí. Así que, con un salto de fe (y un poco de pánico), cambié a Psicología.

🤯Pero la cosa no fue tan fácil. Pasé por tiempos difíciles, con escasez económica y desafíos personales. Recuerdo tener que elegir entre comprar libros o comer una empanada... ¡y la empanada siempre ganaba!

A pesar de todo, mi pasión por ayudar a los demás me mantuvo en el camino. Cada sacrificio valió la pena, y hoy puedo decir con orgullo que soy psicóloga.

💕Mi viaje me enseñó que, aunque el camino no siempre es fácil, la vocación vale la pena.

Si alguna vez te sientes perdido o fuera de lugar, recuerda que está bien cambiar de rumbo y perseguir lo que realmente amas.

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