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💯 💪Nos dedicamos a mejorar vida y tu salud! Aquí encontrarás información y consejos💯 💪. Descubre el camino hacia una vida saludable en nuestra página de salud.

Aquí encontrarás información, consejos y recursos para mejorar tu bienestar físico y mental. Desde rutinas de ejercicio hasta recetas nutritivas, te acompañamos en tu viaje hacia una vida plena y equilibrada. ¡Únete a nuestra comunidad Tribu Saludable hoy mismo!

07/04/2024

Consumir aguacates 🥑, ostras 🦪 y sandía 🍉 puede mejorar tu salud sexual. Los aguacates promueven la circulación, las ostras aumentan la testosterona y la salud del es***ma, mientras que la sandía ayuda a relajar los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de sangre hacia donde más se necesita. ¡Todo esto contribuye a un mejor rendimiento con tu pareja! 💪🍆💦

18/08/2023

Respiración Profunda (Pranayama): La práctica de técnicas de respiración profunda como la respiración abdominal puede ayudar a calmar el sistema nervioso y reducir la inflamación en el cuerpo.

15/07/2023

𝗟𝗼𝘀 𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗴𝗮𝘀𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘀
😮Incluyen dolor o malestar abdominal, acidez estomacal, náuseas, vómitos, sensación de llenura, pérdida de apetito y posiblemente sangrado en el tracto digestivo.

😔El tratamiento de la gastritis depende de la causa subyacente y puede incluir cambios en la dieta y el estilo de vida, tratamiento de la infección bacteriana o manejo de otras condiciones subyacentes.

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14/07/2023

𝐋𝐚 𝐥𝐢𝐧𝐚𝐳𝐚 🌱 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐠𝐚𝐬𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬:

Alivio de la inflamación: sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir la inflamación del revestimiento estomacal. 🌿💆‍♀️

Protección del sistema digestivo: forma una capa protectora en el estómago, reduciendo la irritación y promoviendo la curación. 💪🔋

Alivio del estreñimiento: la linaza es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar la regularidad intestinal y prevenir el estreñimiento. 🚽🌾

Reducción de la acidez estomacal: su contenido de mucílagos puede ayudar a reducir la acidez estomacal y aliviar la sensación de ardor. 🌞🌿

Mejora de la digestión: su alto contenido de fibra promueve una digestión saludable y reduce los síntomas de la indigestión. 👩‍🍳🍽️

¡Aprovecha los beneficios de esta pequeña semilla para mejorar tu salud! 🌟🌾

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12/07/2023

𝗟𝗮 𝗽𝗮𝗽𝗮𝘆𝗮 🍈 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗴𝗮𝘀𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘀:

Propiedades antiinflamatorias: ayuda a reducir la inflamación del estómago, aliviando los síntomas. 🌿💆‍♀️

Protección del revestimiento estomacal: fortalece y protege el revestimiento del estómago, promoviendo la curación. 💪🔋

Alivio de la acidez estomacal: neutraliza el exceso de ácido, aliviando la acidez estomacal. 🌞🌿

Mejora la digestión: las enzimas digestivas facilitan la descomposición de los alimentos, mejorando la digestión. 👩‍🍳🍽️

Aporte nutricional: rica en vitaminas, minerales y fibra, fortalece el sistema inmunológico y promueve la salud en general. 🌟🥗

¡Disfruta de los beneficios de esta deliciosa fruta tropical! 🌴🍹

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12/07/2023

𝗘𝗹𝗶𝗴𝗲 𝘂𝗻 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝘆 𝗻𝗼 𝗼𝗹𝘃𝗶𝗱𝗲𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗮𝗿
Recuerda que la elección del ejercicio depende de tus preferencias, nivel de condición física. ¡Encuentra la actividad que te guste y disfruta de los beneficios para tu salud! 💪🌟

🚶‍♀️ Caminar: Es un ejercicio suave y accesible para todos.

🏃‍♂️ Correr: Mejora la resistencia cardiovascular y quema calorías.

🏋️‍♀️ Entrenamiento de fuerza: Fortalece los músculos y mejora la densidad ósea.

🏊‍♀️ Natación: Es un ejercicio de bajo impacto que trabaja todo el cuerpo.

🚴‍♂️ Ciclismo: Mejora la resistencia cardiovascular y tonifica las piernas.

💃 Bailar: Divertido y beneficioso para la salud cardiovascular y el equilibrio.

🧘‍♀️ Yoga: Mejora la flexibilidad, la fuerza y reduce el estrés.

🤸‍♂️ Pilates: Fortalece el core, mejora la postura y la flexibilidad.

🧗‍♀️ Escalada: Desafía tu resistencia física y mental mientras fortaleces los músculos.

🏓 Tenis de mesa: Mejora la coordinación, el equilibrio y la agilidad.

06/07/2023

⏰🥣 𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗽𝗼𝗿𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗺á𝘀 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲ñ𝗮𝘀: 𝗘𝗻 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗽𝗲𝘀𝗮𝗱𝗮𝘀, 𝗽𝗿𝘂𝗲𝗯𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗽𝗼𝗿𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗺á𝘀 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲ñ𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿 𝗳𝗿𝗲𝗰𝘂𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮.

😌🧘‍♀️ Reduce el estrés: Prueba técnicas de relajación como la meditación, el yoga o ejercicios de respiración profunda

🍽️🥗 Mantén una dieta equilibrada: Opta por una dieta saludable y equilibrada que incluya frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y lácteos bajos en grasa.

Recuerda que estos son consejos generales y es importante entender que todos somos diferentes, si no te funciona prueba otro método natural.

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05/07/2023

𝗘𝗹 𝗹𝗶𝗺ó𝗻 🍋 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗴𝗮𝘀𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘀:

🍋 Propiedades alcalinas: ayuda a equilibrar el PH del estómago y reducir la acidez estomacal.

🍋 Estimula la producción de saliva: puede neutralizar los ácidos estomacales y aliviar los síntomas.

🍋 Rico en vitamina C: fortalece el sistema inmunológico y ayuda en la reparación de tejidos estomacales.

🍋Acción antibacteriana: combate la bacteria Helicobacter pylori, una causa común de la gastritis.

Modo de uso:
Una bebida que se considera beneficiosa para mejorar la salud en general es el agua de limón. El agua de limón es refrescante, hidratante y contiene vitamina C, antioxidantes y propiedades alcalinas. Además, se cree que puede ayudar a la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y promover la desintoxicación del cuerpo. Para prepararla, exprime el jugo de medio limón en un vaso de agua tibia o fría y bebe esta mezcla por la mañana antes de comer cualquier alimento. Recuerda que es importante mantener una alimentación equilibrada.

Recuerda que todos somos diferentes y en caso de aumentar los síntomas puedes probar otro alimento que ayude a mejorar los síntomas.☺️

🍋 𝗦𝗶𝗴𝘂𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗽á𝗴𝗶𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺á𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀

04/07/2023

Hay varias bebidas que se recomienda evitar si tienes gastritis. Estas incluyen:

Café ☕: El café es ácido y puede irritar el revestimiento del estómago, empeorando los síntomas de la gastritis.

Alcohol 🍷: El consumo de alcohol puede aumentar la producción de ácido en el estómago y dañar el revestimiento gástrico, agravando los síntomas de la gastritis.

Refrescos gaseosos 🥤: Las bebidas carbonatadas pueden aumentar la producción de gases en el estómago, lo que puede causar inflamación y malestar en personas con gastritis.

Bebidas cítricas 🍊: Los jugos de frutas cítricas como naranja, limón y pomelo son ácidos y pueden irritar el estómago, empeorando los síntomas de la gastritis.

Es importante recordar que cada persona es diferente y puede tener sensibilidades individuales.

30/06/2023

🌼𝗟𝗮 𝗺𝗮𝗻𝘇𝗮𝗻𝗶𝗹𝗹𝗮 𝗲𝘀 𝗯𝘂𝗲𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗴𝗮𝘀𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘀🌼

La manzanilla es buena para la gastritis debido a sus propiedades antiinflamatorias, calmantes y digestivas. Sus beneficios se pueden resumir con los siguientes emojis:

🌼 Calma la inflamación: La manzanilla ayuda a reducir la inflamación en el revestimiento del estómago, aliviando así los síntomas de la gastritis.

☕️🍵 Alivia el malestar: Una taza de infusión de manzanilla puede ayudar a aliviar el malestar estomacal, la acidez y los dolores asociados con la gastritis.

😌 Relaja los músculos del estómago: La manzanilla tiene un efecto relajante sobre los músculos del estómago, lo que puede aliviar los espasmos y mejorar la digestión.

💤 Promueve el sueño reparador: La manzanilla también tiene propiedades sedantes suaves, lo que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, favoreciendo así la recuperación del sistema digestivo.

La manzanilla se puede consumir en forma de infusión o también está disponible en forma de suplemento.

29/06/2023

🚫🌶️ Algunos alimentos picantes que debes evitar si tienes gastritis son:

1️⃣ Pimientos picantes, como jalapeños, habaneros o chiles.
2️⃣ Salsas picantes, como salsa de chile, salsa de ají o salsa de sriracha.
3️⃣ Condimentos picantes, como pimienta de cayena o chile en polvo.
4️⃣ Curry y especias fuertes.
5️⃣ Alimentos marinados en salsa picante, como alitas de pollo picantes o camarones a la diabla.

Estos alimentos pueden irritar la mucosa gástrica y empeorar los síntomas de la gastritis. Es mejor optar por una dieta suave y sin alimentos picantes para promover la curación y aliviar las molestias. 🌶️🙅‍♀️

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