Crea vida saludable

Casa
Colombia
Bogotá
Crea vida saludable

Cansad@ de no saber que comer y pasar mucho tiempo en la cocina. Aprende a preparar comidas saludables.

Se una profesional en la cocina elaborando deliciosas recetas que te encantara. ahora ya puedes ser feliz y tener una buena alimentacion sana.

14/10/2022

¿QUE TIPOS DE ALIMENTOS SON BASICOS DE LAS DIETAS PARA LA DIABETES?

Para cualquier persona, tenga o no diabetes, se necesitan los mismos alimentos. Estos se llaman macronutrientes y son las proteínas (alimentos de origen animal), los carbohidratos (cereales provenientes de granos) y las grasas (aguacate, aceites comestibles, cremas y semillas). Y los micronutrientes, como la vitaminas y minerales, contenidos en las frutas y verduras.

¿Hay alimentos prohibidos para una persona con diabetes?

No hay alimentos prohibidos, sino porciones indicadas. Una persona con una diabetes controlada, puede comer cualquier tipo de alimentos, siempre y cuando sea una porción adecuada.

Hoy en dia existen muchas recetas saludable para diabeticos, libros digitales, video libros de cocina.

y ahora ya es posible consumir alimentos sanos y con ingredientes sencillos y facil, que hay en cualquier cocina.

Si deseas mas informacion enviame mensaje por whatsApp.

🍒🍐🍎🍏🥑🥦🥬🥒🍌🥕🌽🫑🍅🥝🧄🍠🥔🧅🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🥥🍍🥭🍒🍒🍏🍎🥑🍒🍏🍎🥑🍒🥦🍎🥑🍒🍏🍎🥑🍒🥦🍎🍏🥑🍒🥦🥬🥒🥦🍏🥑🍒

05/10/2022

Cocina Saludable Para Diabeticos.
Alimentos que puedes comer si tienes diabetes tipo 2..
🍒🥑🥦🍒🥑🥦🍒🥑🥦🍒🥑🥦🍒🥑🥦🥑🍒🥑🥦🍒🥑🥦🍒🥑🥦🥑🍒🥦🥑🍒🥦🥑

26/09/2022

MENÚ PARA DIABÉTICOS TIPO 2: Lácteos (3 tazas al día)
Menu para diabeticos tipo 2 lacteos

Elije productos lácteos bajos en grasas o libre de grasas. Se consiente que la leche, yogurt, y otros alimentos lácteos contienen azúcar natural incluso cuando no contienen azúcar añadida.

Hay muchos alimentos que podemos comer, pero controlando la cantidad necesaria de consumo diario.

Hoy en día existen muchas recetas saludables y deliciosa, faciles de hacer.

Con ingredientes sencillos que toda cocina ahí.

Muchos videos cursos y programas que enseñan como alimentarnos bien y que ingrediente hace daño y cual no.

Consulte siempre con su médico de confianza.

🍒🥑🍎🥦🍒🥑🍎🥦🍒🥑🍎🥦🍒🥑🍎🥦🍒🥑🥬🥙🍖🍲🥙🍲🍖🥙🍲🍖🥙🍲🍖🥙

26/09/2022

CROQUETAS DE ACELGAS
🍍🍅🍏🍒🍎🥦🥑🍊🥭🍑🍌🍅🍒🍏🍎🥑

Croquetas de acelgas, ricas y sencillas de preparar. Las croquetas son un estupendo aperitivo, entrante o acompañamiento. Se pueden hacer de muchos ingredientes, las más conocidas son las de carne o de aprovechamiento, aunque ahora se hacen de cualquier ingrediente, como pasa con muchos platos populares que se van reinventando.

En esta ocasión las hemos preparado de acelgas. Es una alternativa excelente para introducir verduras en la comida, sobre todo cuando tenemos niños. Quedan suaves y crocantes, casi no se notará que llevan verduras, pero estas les dan un sabor muy sutil y delicioso.

Ingredientes:

1 manojo de acelgas
50 gramos de mantequilla
50 gramos de harina
1 cebolla pequeña
500 mililitros de leche
1 pizca de sal
2 huevos.

PREPARACIÓN:

* Lava bien las hojas de las acelgas bajo el grifo, quítales bien la tierra. Quita las hebras y córtalas en trozos.

* Ponlas a cocer durante unos 10 minutos en una olla con un poco de agua y sal. Cuando estén cocidas, sácalas y escúrrelas bien. Reserva.

* Pica la cebolla muy pequeñita. Pon una sartén a fuego medio con la mantequilla y, cuando esté fundida, añade la cebolla y déjala pochar. Cuando empiece a dorarse, añade las acelgas escurridas. Mezcla y deja un par de minutos para que se evapore un poco el agua de las acelgas y estas cojan el sabor de la cebolla y la mantequilla. Añade un poco de sal.

* Agrega la harina, remueve todo y deja cocinar un par de minutos para que se 5
Ve añadiendo la leche poco apoco. Con ayuda de una cuchara de madera remueve hasta que se haga una masa que se vaya despegando de la sartén. Es mejor añadir la leche poco a poco por si no hiciera falta toda. Prueba de sal la masa y, si hace falta, añade un poco más. Apaga.cocine.

* Pon la masa sobre una fuente, déjala enfriar y métela en la nevera un par de horas o de un día para otro.

* Para hacer las croquetas de acelgas pon el pan rallado en un bol y en otro bate los huevos. Coge trozos de la masa con ayuda de una cuchara y forma las bolas o croquetas. Pásalas primero por huevo y luego por pan rallado.

* Pon una sartén con abundante aceite a fuego medio y, cuando esté caliente, ve añadiendo las croquetas para dorarlas. Conforme se vayan dorando sácalas y ponlas en un plato con papel de cocina para que suelten el aceite sobrante.

* Ve pasando las croquetas de acelga a una fuente y sírvelas. Si te sobran croquetas, se pueden congelar preparadas y listas solo para freír.
🍍🍅🍏🍒🍎🥦🥑🍊🥭🍑🍌🥬🥗

Deja de buscar que receta hacer; aprende con el curso online de cocina Saludable para diabéticos. Y se una profesional. Aprende mas de 150 Recetas saludables. Con recetas para el desayuno, almuerzo y cena. Además de jugos y postres con el cual complementar la alimentación, además de un buen sabor.

Si te interesa déjame un mensaje al WhatsApp o deja tu comentario.

🍐🥬🍍🍅🍏🍒🍎🥦🥑🍊🥭🍑🍌🥬🥗🍐🍅🍍🍏🥙🍒🍎🥦🥑🍐🍲🥪🥬🥗🍅🍒🥦

13/09/2022

MENÚ PARA DIABÉTICOS TIPO 2: GRANOS (80g a 110g al día)
Menu para diabeticos tipo 2 granos

Existen dos tipos de granos:

Granos enteros: estos granos están si procesar y poseen todo el cereal del grano. Ejemplo de estos son las harinas de cereales integrales, avena, harina de maíz integral, cebada, arroz integral y salvaje, trigo y quínoa.
Granos refinados: estos granos son procesados (molidos), para remover el salvado de trigo y el germen de trigo. Ejemplo de estos son las harinas blancas, el pan y el arroz blanco.
Los granos contienen almidón, un tipo de carbohidrato. Los carbohidratos elevan el azúcar en la sangre, así que, para una alimentación sana, asegúrate de consumir granos enteros todos los días.

🍎🍒🥑🍌🍐🍅🥑🥦🍏🍏🍐🍌🍅🥑🥦🥑🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗

12/09/2022

MENÚ PARA DIABÉTICOS TIPO 2: CARNES Y PROTEÍNAS (140g a 185g al día)
Menu para diabeticos tipo 2 carnes y proteinas

Los alimentos proteicos incluyen carne de res, aves de corral, alimentos del mar, huevos, frijoles y guisantes, nueces, semillas, alimentos procesados de soya. Come pescado y aves de corral más seguido. Quítale la piel al pollo y al pavo. Selecciona cortes de carne magra. Remueve cualquier tipo de grasas visibles de la carne. Hornea, rostiza, asa, asa a la parrilla o sancocha en lugar de freír.

🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖🍖
🍒🥦🍒🥦🍎🥦🍒🍏🍎🥦🥑🍎🥦🍒🍎🥦

11/09/2022

MENÚ PARA DIABÉTICOS TIPO 2: FRUTAS (1 a 2 tazas al día)
Menu para diabeticos tipo 2 frutas

Elige frutas frescas, congeladas, enlatadas (sin azúcar añadida) o frutas secas. Prueba manzanas, bananas, bayas, cerezas, cocteles de frutas, uvas, melón, naranja, duraznos, peras, papaya, piña, uvas. jugos que sean 100% fruta sin endulzantes añadidos o jarabes.

🍎🍒🥑🍏🍎🥦🍍🍌🥦🍍🍎🍐🍒🍏🍎🥑🍌🥦🍎🍍🍎🍌🍒🍍🍎🍌🍒🍍🍏🍌🍐🍒

Recuerda siempre consulta a tu médico de confianza.

Disfruta de alimentos saludables perfecto para diabéticos y para no diabéticos. Comer sin remordimiento y estar segura(o) que no va a hacer daño.
Para mas info por Whatsapp

10/09/2022

MENÚ PARA DIABÉTICOS TIPO 2: VEGETALES (2 tazas y media por día)
Menu para diabeticos tipo 2 vegetales

Elige vegetales frescos o congelados sin salsas, grasas o sal añadida. Los vegetales no almidonados, incluyen los vegetales verdes oscuros y los vegetales amarillos, tales como espinaca, brócoli, lechuga romana, repollo, acelga y pimentones. Los vegetales almidonados incluyen maíz, guisantes, judías, papa y taro.

🥙🥗🥙🥗🥙🥗🥙🥗🥙🥗🍌🥦🍍🍒🍏🍒🍎🥑🍏🍎🥑🍒🍏🍎🍒🥑🍎🍏🍒🥑🍎🍏

09/09/2022

MENÚ PARA DIABÉTICOS TIPO 2 QUE DEBERIAS SEGUIR.

Todo el mundo tiene necesidades individuales. Trabaja con la ayuda de un doctor, nutricionista o especialista en diabetes para desarrollar un plan que se adapte a tus necesidades.

Cuando estés comprando alimentos, lee las etiquetas de los productos para tomar mejores decisiones.

Una buena manera de asegurarte de estar consumiendo todos los nutrientes que tu cuerpo necesita durante las comidas es usar el método del plato. Esta es una guía visual de alimentos que te ayuda a elegir los mejores tipos y cantidades de alimentos para ingerir. Este método alienta grandes porciones de vegetales no almidonados (la mitad del plato), proteína (un cuarto del plato) y almidón (un cuarto del plato).

Comer una amplia variedad de alimentos te ayudará a mantenerte saludable y cumplir con el Menú para diabéticos tipo 2. Trata de integrar alimentos de todos los grupos alimenticios en cada comida

🍎🍏🥙🍎🥙🍎🥑🥙🍏🍎🥙🍏🍎🥑🥗🍲🥪🥦🥙🍒🍏🥬🥪🍲🥗🥦🍍🍲🍌🍑🥙🍌

01/09/2022

Control de la Alimentacion En Diabeticos.

01/08/2022

"SOPA PARA BAJAR EL AZÚCAR EN LA SANGRE"
🥑🍎🥦🍐🥑🍎🥦🍐🥑🍎🥦🍐🥑🍎🥦🍐🥑🍎🥦🍐🍒🥑🍎🍒🥦🍒🥑🍎🍐🍒🥦

ASÍ SE PUEDE BAJAR EL AZÚCAR DE LA SANGRE

Comer es algo que a todos nos encanta pero cuando hay un problema de salud que nos afecta no hay nada más que adaptarnos a una alimentación que se ajuste a este problema de salud que nos está afectando tanto.

Muchas son las recetas que a decir verdad pueden sernos de gran ayuda cuando de algún problema de salud se trata y es que es más, son muchas las que traen además de nutrientes ese efecto curativo en nosotros que es sin duda alguna maravilloso.

En esta oportunidad nosotros compartiremos contiguo una receta que no es en lo absoluto difícil y como beneficio te ayuda a disminuir los problemas con el azúcar en la sangre así que no dudes en leerla y mejor aún en ponerla en práctica.

Para su preparación tú vas a requerir de los siguientes

INGREDIENTES:

2 tazas de col o repollo morado bien picado
2 tallos de apio picados
1 taza de espinaca
3 cebollas de verdeo o cebolletas picadas
4 o 5 dientes de ajo picados
½ cebolla
½ cucharadita de orégano
Unas ramitas de cilantro picadas
Jugo de limón al gusto
½ libra de pollo sin piel, lomo de cerdo o carne sin grasa
Colorante de comida con sazón
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal, si es necesario

PREPARACIÓN:

Lo que debes hacer es colocar a sofreír el apio, el ajo, la cebolla, el cilantro y la cebolleta en el aceite de oliva y agregamos el condimento con colorante, el orégano, el pollo, un poco de agua y el jugo de limón y dejaremos cocinar a fuego lento hasta que el pollo se cueza.

Luego agregue la espinaca y deje cocinar hasta que la preparación este lista, es decir los vegetales estén listos y el pollo también.

Debes saber que esta receta es maravillosa ya que sus ingredientes contienen una gran cantidad de fibra que ayudan a que los picos altos de sangre disminuyan t además tienen propiedades antidiabéticas que favorecen al control de la diabetes.

Esta fue la receta del día de hoy, esperamos que te haya sido de ayuda y que te animes a compartirla para que alguien más aproveche los beneficios que nos ofrece.

Gracias por leernos.

🥑🍎🥦🍐🥑🍎🥦🍐🥑🍎🥦🍐🥑🍎🥦🍐🥑🍎🥦🍐🍒🥑🍎🍒🥦🍒🥑🍎🍐🍒🥦
🥑🍎🥦🍐🥑🍎🥦🍐🥑🍎🥦🍐🥑🍎🥦🍐🥑🍎🥦🍐🍒🥑🍎🍒🥦🍒🥑🍎🍐🍒🥦

Dirección

Bogotá

Teléfono

+573053959096

Página web

https://go.hotmart.com/K64437421Y

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Crea vida saludable publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.