marcelarojasyoga

marcelarojasyoga 💜 Enseño a que vivas bien, ames con todo tu ser y seas inmensamente feliz.
🕉 Profesora de Yoga

28/11/2025

Un cuerpo que se mueve es un cuerpo que vive. 💟

Día a día, construyendo movilidad, control y conciencia. No busco perfección, busco progreso.
Si lo practicas, ¡etiqué­tame para ver tu versión y avanzar juntos!

En unión y servicio,
Marcela 🧘🏻‍♀️

26/11/2025

🔥 ¡Vamos con la versión 2 del Saludo al Sol en silla!
Esta vez añadimos activación de piernas para darle más potencia a tu práctica y despertar todo tu cuerpo.
Una secuencia suave que ayuda a mejorar la circulación, activar la musculatura, movilizar articulaciones y aumentar tu energía.
Quédate en cada postura 5 respiraciones completas que te ayuden a entrar en presencia.

Pequeños movimientos, grandes cambios. ✨🙌

En unión y servicio,
Marcela 🧘🏻‍♀️

23/11/2025

🌾✨ Día de Acción de Gracias en Terra Om ✨🌾

Viernes 28 de noviembre | 6 PM

Querida sangha de Terra Om, .studio
Este viernes nos reunimos para celebrar la gratitud, la comunidad y la presencia compartida. 🙏✨

Te invitamos a un encuentro especial donde honraremos lo vivido, abriremos espacio para lo que viene y compartiremos desde el corazón.
Será un momento para conectar, agradecer y expandir juntos la energía de la unión.

Trae tu presencia, tu intención y tus ganas de compartir.
La magia la creamos entre todos. 🌿💛

Nos vemos en Terra Om.
Con amor,
Tu sangha 🕊️

15/11/2025

Como el Kintsugi, aprendemos a abrazar nuestras cicatrices. No somos menos por haber roto; somos más por habernos reconstruido con conciencia, paciencia y amor. Cada quiebre es una oportunidad de volver a brillar. ✨🌠✨

En unión y servicio,
Marcela 🙏🏻

✨ Retiro de Yoga – La Calma del Corazón ✨Un día para cerrar el 2025 en gratitud y consciencia, liberando lo que ya cumpl...
03/11/2025

✨ Retiro de Yoga – La Calma del Corazón ✨

Un día para cerrar el 2025 en gratitud y consciencia, liberando lo que ya cumplió su ciclo y sembrando con intención las semillas del nuevo año.

🕊️ A través del yoga, la meditación, el silencio y la conexión con la naturaleza, nos regalaremos un espacio para reconectar con la calma interior y abrirnos a las nuevas posibilidades del 2026.

📅 Sábado 20 de diciembre
🕢 7:30 a.m. a 4:30 p.m.
📍 Casa de Retiros Agua Blanca – Guasca, Cundinamarca
💰Valor $350.000 puedes reservar tu cupo con el 50%
💚Incluye: Desayuno, almuerzo, regalo de bienestar, y toda la experiencia de la agenda donde tendremos, yoga, meditación, baño de bosque, laberinto consciente, ejercicios de instrospeccion y trabajo personal. Tiempo para ti.

Que no incluye: transporte (puedes ir en tu carro o con el grupo que confirma asistencia coordinamos el transporte para apoyarnos).

Cupos limitados – Reserva tu lugar 💫
📞 310 213 8199 - 3005702873
.studio

29/10/2025

✨ Retiro de Yoga – La Calma del Corazón ✨

Un día para cerrar el 2025 en gratitud y consciencia, liberando lo que ya cumplió su ciclo y sembrando con intención las semillas del nuevo año.

🕊️ A través del yoga, la meditación, el silencio y la conexión con la naturaleza, nos regalaremos un espacio para reconectar con la calma interior y abrirnos a las nuevas posibilidades del 2026.

📅 Sábado 20 de diciembre
🕢 7:30 a.m. a 4:30 p.m.
📍 Casa de Retiros Agua Blanca – Guasca, Cundinamarca
💰Valor $350.000 puedes reservar tu cupo con el 50%
💚Incluye: Desayuno, almuerzo, regalo de bienestar, y toda la experiencia de la agenda donde tendremos, yoga, meditación, baño de bosque, laberinto consciente, ejercicios de instrospeccion y trabajo personal. Tiempo para ti.

Que no incluye: transporte (puedes ir en tu carro o con el grupo que confirma asistencia coordinamos el transporte para apoyarnos).

Cupos limitados – Reserva tu lugar 💫
📞 310 213 8199 - 3005702873
.studio

Vivimos un encuentro muy especial en Terra Om, guiado por el maestro  Una jornada profunda de práctica, presencia y cora...
19/10/2025

Vivimos un encuentro muy especial en Terra Om, guiado por el maestro
Una jornada profunda de práctica, presencia y corazón abierto.

Su enseñanza nos recuerda que el yoga es mucho más que una secuencia de posturas:
es una vía para reconectar con la esencia, habitar el presente y servir con conciencia.

Gracias, Andrei, por traer tu sabiduría y tu luz a Colombia 🌿
Y gracias a cada alma que hizo parte de esta experiencia —alumnos, profesores y comunidad— por su apertura, entrega y amor por el camino.

“La paz está en cada paso.
El brillo de la sonrisa, el frescor del aire,
la calma del corazón… todo eso es ya el milagro.”
— Thich Nhat Hanh

🙏✨

En unión y servicio.

18/10/2025

El Vinyasa Yoga es un arte en movimiento.
Cada respiración se convierte en una ola que guía el cuerpo,
cada postura, una oportunidad para habitar el presente. 🌊🪷

Te invito a fluir conmigo en clase, a reconectar con tu energía y encontrar la calma en el movimiento.

✨ Clases presenciales de Yoga en Terra Om
🕉️ Reserva tu lugar por mensaje directo
🪷Bosque Medina
🍀Google clase empresarial
🧘🏻‍♀️Corporativas y grupos privados

En unión y servicio,
Marcela.

13/10/2025

🫁La respiración 4-2-6-2 es una técnica consciente y rítmica que regula el sistema nervioso y promueve equilibrio interno.
🍀Su patrón consiste en:
• Inhalar en 4 tiempos
• Retener el aire 2 tiempos
• Exhalar en 6 tiempos
• Pausa sin aire 2 tiempos

Este ciclo puede repetirse de 5 a 10 minutos.

🌬️ Beneficios principales:
1. Activa el sistema nervioso parasimpático
→ Induce calma, reduce la ansiedad y la tensión mental.
2. Regula el ritmo cardíaco y la presión arterial
→ Favorece la coherencia cardíaca y el bienestar cardiovascular.
3. Entrena la mente para la atención plena
→ Mejora la concentración y la presencia, ayudando a silenciar el diálogo interno.
4. Equilibra el flujo energético (prana)
→ Alarga la exhalación, favoreciendo la liberación de energía densa o acumulada.
5. Favorece la oxigenación celular y la claridad mental
→ Al mejorar la respiración profunda, el cuerpo recibe más oxígeno y la mente se despeja.
6. Apoya la gestión emocional
→ El ritmo suave y consciente regula la respuesta emocional ante el estrés.
7. Mejora la calidad del sueño
→ Practicada antes de dormir, ayuda a relajar el cuerpo y aquietar la mente.

Este es uno de los pranayamas o técnica de respiración que practicamos en las clases de yoga.

En unión y servicio,
Marcela.

Dirección

Bogotá

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando marcelarojasyoga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a marcelarojasyoga:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría