Dra Clara Bustos, Carrera 9 # 48-51, Bogotá (2026)

12/12/2025

Cuando el metabolismo está exigido, la energía baja, la inflamación aumenta y la capacidad de recuperación se reduce. La sueroterapia metabólica busca intervenir allí donde el cuerpo más lo necesita.

Estos protocolos suelen aportar beneficios como:
• Mejoría en el metabolismo energético, permitiendo que la célula utilice mejor la glucosa y las grasas como combustible.
• Reducción de inflamación leve, clave para quienes sienten pesadez o malestar sin causa aparente.
• Apoyo hepático, especialmente valioso en etapas de exceso alimentario o emocional.
• Equilibrio neuroendocrino, importante cuando el estrés altera sueño, apetito y ánimo.
• Reposición de micronutrientes, útil en personas con desgaste prolongado.

La mayoría de pacientes reporta una sensación de recuperación progresiva: más claridad mental, menos pesadez y mejor energía para enfrentar la rutina.

Si deseas saber más al respecto, no dudes en escribirme o contactarme vía WhatsApp.

12/12/2025

A veces el cuerpo no pide ayuda con dolor, sino con señales pequeñas que vamos ignorando.
Fatiga que se arrastra durante días, digestión pesada sin razón aparente, inflamación leve, sueño irregular, dificultad para regular el peso o la sensación de que la energía simplemente no alcanza.

Estas manifestaciones suelen aparecer cuando el metabolismo está funcionando con esfuerzo, especialmente en temporadas de alta carga emocional, laboral o alimentaria.

La sueroterapia metabólica con medicamentos Heel puede ser útil para personas que:
• Cierran el año con altos niveles de estrés físico o mental.
• Sienten que su energía ya no se recupera con descanso.
• Tienen digestión lenta o pesadez frecuente.
• Buscan apoyo para regular peso de forma integral.
• Desean prevenir desequilibrios antes de que se vuelvan síntomas mayores.

Este tipo de terapia no reemplaza hábitos, pero sí ofrece un apoyo directo al metabolismo cuando está sobrecargado. Si te sientes identificado con estas señales, podría ser una herramienta útil para recuperar estabilidad física y mental.

10/12/2025

Diciembre trae cierres por todo lado: laborales, personales, familiares… pero pocas veces pensamos en el cierre más importante: el del cuerpo.

El organismo también acumula pendientes:
El sueño que no ha sido reparador, el cansancio que se arrastra, la digestión que se alteró durante el año, el dolor que reaparece cuando estamos más tensos… todo eso también pide un “balance final”.

Revisarlo en estas fechas tiene sentido clínico: el sistema nervioso se regula mejor cuando se cierran ciclos y no se arrastran al nuevo año.

Por eso, durante diciembre estoy ofreciendo una tarifa especial para la consulta de valoración a quienes inician proceso por primera vez.

No es un regalo para hoy: es un regalo para el bienestar del año que viene.

Si deseas más información o quieres reservar tu cita, puedes escribirme por mensaje.

Cierra el año con claridad, no con prisa.

10/12/2025

Diciembre suele acelerarnos sin que nos demos cuenta.

Entre cierres, reuniones, pendientes que quedaron sueltos y la vida cotidiana que sigue su marcha, el cuerpo empieza a enviar señales: dificultad para descansar, irritabilidad, digestiones más pesadas o una sensación de “cansancio fino” que no se va.

No es nada extraordinario: es la forma en que el cuerpo responde a un ritmo prolongado de demanda.

Por eso estas recomendaciones son sencillas, pero potentes.
No buscan que hagas más, sino que hagas mejor: cerrar un pendiente pequeño al día, dejar espacios libres en la agenda, elegir a qué decir sí, alternar comidas festivas con otras más ligeras, respirar antes de reaccionar y ordenar algo visible para disminuir ruido interno.

Son gestos pequeños, pero ayudan al sistema nervioso a bajar intensidad y al cuerpo a recuperar estabilidad en estas semanas.

Si sientes que diciembre te está pidiendo un cuidado más profundo, puedo acompañarte desde la medicina integrativa para cerrar el año con equilibrio y no con agotamiento.

05/12/2025

Diciembre es un mes hermoso… pero también exigente.

La agenda se llena, los días se sienten más cortos y el cuerpo empieza a mandar señales que muchas veces ignoramos: tensión en el cuello, respiración superficial, digestión más lenta, irritabilidad o cansancio que no encaja con el “espíritu navideño”.

Por eso hoy quiero compartirte ejercicios simples que realmente marcan la diferencia en esta época.

No son rutinas intensas, no requieren tiempo extra y no buscan que “rindas más”, sino que puedas vivir el mes con más calma y menos desgaste.

Respirar más lento, moverte sin exigencia, hacer pausas reales, comer con más presencia y preparar el cuerpo para dormir… son pequeñas acciones que regulan el sistema nervioso y ayudan a que el cuerpo procese mejor el ritmo de diciembre.

No se trata de añadir tareas, sino de volver a lo esencial.

Si sientes que tu cuerpo te está pidiendo apoyo extra o deseas un acompañamiento integrativo en esta época del año, puedes escribirme. Estoy aquí para ayudarte a cerrar el año sintiéndote mejor, no más agotada.

03/12/2025

Para muchas personas, diciembre no es solo nostalgia ni alegría.
Es también un momento en el que el cuerpo —silenciosamente— pide bajar el ritmo.
Después de once meses de exigencia, tu sistema nervioso por fin sale del modo “resolver” y entra en un modo distinto: reparar.
Y cuando esto ocurre, empiezas a sentir señales que pueden confundirse con cansancio, desánimo o flojera, pero en realidad son mecanismos de recuperación:
- Respiras más profundo.
- Duermes con más facilidad.
- La digestión se aquieta.
- Los hombros bajan.
- La prisa interna por fin se detiene.
No es que “te esté dando algo”.
Es que estás por primera vez escuchando tu ritmo real.
En esta publicación te cuento cuándo sucede, por qué ocurre, y cuáles son esas señales que tu cuerpo agradece cuando por fin puede bajar la guardia.
¿Qué señal te ha dado tu cuerpo este diciembre?

03/12/2025

¿Por qué diciembre duele más?

Diciembre suele traer pausas, balances y más atención a la vida personal. Paradójicamente, es justo en ese momento cuando muchas personas notan una mayor rigidez, dolor de espalda, cuello o rodillas, o una sensación general de pesadez.

Te explico en pocas líneas por qué ocurre:

- Estrés acumulado: durante meses el cuerpo compensa; al bajar la intensidad, aparecen las señales.

- Rutinas cambiadas: menos sueño reparador y menos movimiento efectivo.

- Alimentación y hábitos: excesos puntuales aumentan la inflamación sistémica.

- Mayor atención corporal: al parar un poco, notamos lo que antes ignorábamos.

Estas molestias no son “exageración”: son información útil. En los próximos posts compartiré ajustes simples y científicos para bajar esa inflamación silenciosa y recuperar bienestar antes de cerrar el año.

¿Te ha pasado? ¿Qué molestias sientes más en diciembre? Te leo.

28/11/2025

No todo estrés se siente como estrés.
Hay uno que se acumula en silencio, sin explosiones, sin grandes señales…
Hasta que empieza a expresarse a través del cuerpo.

Aparece como rigidez constante, dolores sin una causa clara, alteración digestiva, palpitaciones, dificultad para concentrarte o una sensación persistente de estar agotada emocionalmente.

Este tipo de estrés no significa que seas débil.
Significa que tu sistema nervioso está trabajando por encima de su capacidad desde hace tiempo, y que tu cuerpo —con toda su sabiduría— está pidiendo un cambio de ritmo.

Desde el enfoque integrativo revisamos no solo los síntomas, sino también la inflamación, el estado hormonal, la carga mental, el descanso y el funcionamiento profundo del cuerpo.

Cuando esto ocurre, tu cuerpo no te está castigando, te está hablando.

💬 Si sientes que tu cuerpo pide atención, escríbeme. Estoy para acompañarte.

26/11/2025

Dormir bien no es un lujo reservado para cuando “haya tiempo”...

Dormir bien es una herramienta terapéutica: regula tus emociones, fortalece tu sistema inmune, reduce la inflamación, mejora la memoria y te devuelve claridad mental.

Cuando no dormimos bien, el cuerpo entra en modo alerta… y allí no se repara nada.

Muchas personas se culpan por “no tener buena higiene del sueño”, cuando en realidad hay razones más profundas: hormonas desajustadas, micronutrientes bajos, estrés acumulado, inflamación o una mente saturada de responsabilidades.

Si llevas tiempo sintiendo que duermes, pero no descansas, este es un buen momento para escucharte.

Dormir también es medicina.
Y es parte de tu tratamiento.

💬 Si quieres revisar tu descanso desde un enfoque integrativo, escríbeme. Estoy para acompañarte.

19/11/2025

A muchas personas les cuesta más descansar que esforzarse... No por falta de tiempo, sino por culpa:

- Culpa de detenerse.
- Culpa de no producir.
- Culpa de no estar disponibles para todos.

Pero la culpa no viene del cuerpo: viene de las expectativas que hemos cargado por años.

Cuando el cuerpo pide pausa no es un capricho.

Es un límite.
Es una súplica.
Es un acto de protección.

Descansar no es rendirse. Es escucharse. Es honrarse. Es cuidarse antes de desgastarse.

Si descansar te cuesta, no estás sola. Muchísimas personas viven lo mismo en silencio.

Y ponerlo en palabras ya es un paso hacia el alivio. 💚

¿Qué es lo que más te cuesta al momento de descansar? Te leo.

19/11/2025

Hay días en los que el cuerpo simplemente no da… pero no es porque falte fuerza.
Es porque hemos estado fuertes demasiado tiempo.

El cansancio emocional se esconde detrás de frases como “tengo flojera”, “no sé qué me pasa”, “creo que estoy desmotivada”.
Pero en realidad es el cuerpo diciendo:
- “Estoy sosteniendo más de lo que puedo, ayúdame a soltar.”

Se siente en los músculos, en la concentración, en el sueño, en esa sensación de vivir en “modo ahorro de energía”.
Y no es debilidad... Es humanidad.

A veces descansar no es dormir; es bajar expectativas.
A veces sanar no es hacer más; es permitirse sentir.
A veces avanzar es simplemente detenerse un momento.

Si últimamente has sentido este tipo de agotamiento, no lo ignores.
Reconocerlo es el primer gesto de cariño hacia ti misma. 💚

¿Qué es lo que más te cansa en estos días? Te leo en los comentarios.

13/11/2025

Tu cuerpo necesita pausas pequeñas, no soluciones grandes

Vivimos corriendo, pero el cuerpo no entiende de agendas: solo sabe si se siente seguro o en alerta.

Y cuando vive en modo alerta, todo se altera: el sueño, la digestión, la paciencia, la energía.

Por eso, más que “hacer grandes cambios”, lo que realmente calma al sistema nervioso son pequeñas rutinas cotidianas: respirar, moverse, agradecer, detenerse.

Esas pausas breves que parecen insignificantes son, en realidad, la forma más natural de decirle al cuerpo:
“ya puedes descansar.”

Dra Clara Bustos

12/12/2025

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