Dra Clara Bustos

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Colombia
Bogotá
Dra Clara Bustos

Médica especialista en Terapias Alternativas. Consultas en Unidad Médica 48, sector Marly, Bogotá.

28/11/2025

No todo estrés se siente como estrés.
Hay uno que se acumula en silencio, sin explosiones, sin grandes señales…
Hasta que empieza a expresarse a través del cuerpo.

Aparece como rigidez constante, dolores sin una causa clara, alteración digestiva, palpitaciones, dificultad para concentrarte o una sensación persistente de estar agotada emocionalmente.

Este tipo de estrés no significa que seas débil.
Significa que tu sistema nervioso está trabajando por encima de su capacidad desde hace tiempo, y que tu cuerpo —con toda su sabiduría— está pidiendo un cambio de ritmo.

Desde el enfoque integrativo revisamos no solo los síntomas, sino también la inflamación, el estado hormonal, la carga mental, el descanso y el funcionamiento profundo del cuerpo.

Cuando esto ocurre, tu cuerpo no te está castigando, te está hablando.

💬 Si sientes que tu cuerpo pide atención, escríbeme. Estoy para acompañarte.

26/11/2025

Dormir bien no es un lujo reservado para cuando “haya tiempo”...

Dormir bien es una herramienta terapéutica: regula tus emociones, fortalece tu sistema inmune, reduce la inflamación, mejora la memoria y te devuelve claridad mental.

Cuando no dormimos bien, el cuerpo entra en modo alerta… y allí no se repara nada.

Muchas personas se culpan por “no tener buena higiene del sueño”, cuando en realidad hay razones más profundas: hormonas desajustadas, micronutrientes bajos, estrés acumulado, inflamación o una mente saturada de responsabilidades.

Si llevas tiempo sintiendo que duermes, pero no descansas, este es un buen momento para escucharte.

Dormir también es medicina.
Y es parte de tu tratamiento.

💬 Si quieres revisar tu descanso desde un enfoque integrativo, escríbeme. Estoy para acompañarte.

19/11/2025

A muchas personas les cuesta más descansar que esforzarse... No por falta de tiempo, sino por culpa:

- Culpa de detenerse.
- Culpa de no producir.
- Culpa de no estar disponibles para todos.

Pero la culpa no viene del cuerpo: viene de las expectativas que hemos cargado por años.

Cuando el cuerpo pide pausa no es un capricho.

Es un límite.
Es una súplica.
Es un acto de protección.

Descansar no es rendirse. Es escucharse. Es honrarse. Es cuidarse antes de desgastarse.

Si descansar te cuesta, no estás sola. Muchísimas personas viven lo mismo en silencio.

Y ponerlo en palabras ya es un paso hacia el alivio. 💚

¿Qué es lo que más te cuesta al momento de descansar? Te leo.

19/11/2025

Hay días en los que el cuerpo simplemente no da… pero no es porque falte fuerza.
Es porque hemos estado fuertes demasiado tiempo.

El cansancio emocional se esconde detrás de frases como “tengo flojera”, “no sé qué me pasa”, “creo que estoy desmotivada”.
Pero en realidad es el cuerpo diciendo:
- “Estoy sosteniendo más de lo que puedo, ayúdame a soltar.”

Se siente en los músculos, en la concentración, en el sueño, en esa sensación de vivir en “modo ahorro de energía”.
Y no es debilidad... Es humanidad.

A veces descansar no es dormir; es bajar expectativas.
A veces sanar no es hacer más; es permitirse sentir.
A veces avanzar es simplemente detenerse un momento.

Si últimamente has sentido este tipo de agotamiento, no lo ignores.
Reconocerlo es el primer gesto de cariño hacia ti misma. 💚

¿Qué es lo que más te cansa en estos días? Te leo en los comentarios.

13/11/2025

Tu cuerpo necesita pausas pequeñas, no soluciones grandes

Vivimos corriendo, pero el cuerpo no entiende de agendas: solo sabe si se siente seguro o en alerta.

Y cuando vive en modo alerta, todo se altera: el sueño, la digestión, la paciencia, la energía.

Por eso, más que “hacer grandes cambios”, lo que realmente calma al sistema nervioso son pequeñas rutinas cotidianas: respirar, moverse, agradecer, detenerse.

Esas pausas breves que parecen insignificantes son, en realidad, la forma más natural de decirle al cuerpo:
“ya puedes descansar.”

12/11/2025

A veces el cansancio no viene del cuerpo, sino de la mente.

La mente que no se apaga.
La que repasa una y otra vez lo mismo, anticipa, se preocupa, no suelta.
Y mientras tanto, el cuerpo intenta descansar… pero no puede.

Vivir con la mente en alerta es como dormir con la luz encendida: parece descanso, pero no lo es.

El sistema nervioso necesita momentos de pausa real para poder sanar.
Y esa pausa no siempre es dormir más o irse de vacaciones; a veces es respirar, detenerte un minuto y darte cuenta de que estás a salvo.

Volver al equilibrio no es dejar de pensar.
Es permitirte estar en calma, aunque las cosas no estén perfectas. 🌿

11/11/2025

Hay momentos en los que el cuerpo empieza a hablar más fuerte que la mente.

Tal vez sientes dolor de cabeza sin razón aparente, el sueño no llega, te cuesta concentrarte o todo te irrita con facilidad.

A veces no es estrés, ni cansancio…
Es tu cuerpo pidiendo una pausa.
Un llamado a volver al equilibrio.

Nuestro cuerpo tiene una sabiduría profunda. Nos avisa cuando estamos haciendo más de lo que podemos sostener, cuando callamos lo que necesitamos decir, cuando ignoramos el descanso que nos corresponde.

Escucharlo no es un lujo, es una forma de respeto.
Y ese respeto es, muchas veces, el primer paso para sanar. 🌿

31/10/2025

💉 Jornada especial de Megadosis de Vitamina C en Bogotá
✨ Fortalece tus defensas, mejora tu energía y recupera tu bienestar.
📅 Sábado 8 de noviembre — cupos limitados.
💧 Terapia intravenosa segura y efectiva.

📲 Reserva tu cupo ahora por WhatsApp: wa.me/573013323009

28/10/2025

✨Este año hemos ido consolidando nuestras jornadas mensuales de megadosis de vitamina C.
La de noviembre será este sábado 8, en la Unidad Médica 48 (Cra. 9 #48-51, Marly, Chapinero), desde las 8:00 a.m.

💧 Un espacio para cuidar tu salud, fortalecer tu energía y sentirte mejor desde adentro.
Acompañado por la Dra. Clara Bustos, especialista en medicina integrativa.

👉 Cupos limitados.
Reserva tu espacio por WhatsApp y asegura tu sesión.
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22/09/2025

A veces pensamos que el cuerpo solo “enferma” cuando hay dolor o síntomas evidentes. Sin embargo, existe un proceso mucho más sutil que puede estar actuando durante años sin darnos cuenta: la inflamación silenciosa.

Se trata de un estado en el que nuestro organismo permanece en “alerta crónica”, generando pequeñas señales que muchas veces pasamos por alto:

- Cansancio que no mejora con el descanso.

- Dolores musculares o articulares difusos.

- Problemas digestivos intermitentes.

- Alteraciones del sueño.

- Cambios en la piel, como enrojecimientos o brotes.

Lo preocupante es que, si no se identifica y corrige a tiempo, esta inflamación puede abrir la puerta a enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, artrosis, e incluso trastornos autoinmunes.

La medicina convencional suele enfocarse en silenciar los síntomas visibles. La medicina integrativa, en cambio, busca las raíces de la inflamación y propone un abordaje desde distintos frentes:

- Alimentación antiinflamatoria y personalizada.

- Manejo del estrés y las emociones.

- Regulación del sueño y los ritmos biológicos.

- Movimiento físico adaptado a cada persona.

- Suplementos y terapias de apoyo cuando son necesarios.

No se trata solo de “apagar un fuego”, sino de restaurar el equilibrio del cuerpo y la mente, de manera que podamos recuperar energía, vitalidad y prevenir enfermedades mayores.

La inflamación silenciosa no siempre es fácil de detectar, pero escuchar esas pequeñas señales que nos da el cuerpo puede ser el primer paso hacia un cambio profundo.

Si deseas saber más sobre la inflamación silenciosa o sientes que te puede estar sucediendo, escríbeme un mensaje privado al messenger.

19/09/2025

Respirar debería ser lo más natural.
Cuando el asma aparece, incluso actividades simples —subir escaleras, reírse mucho, dormir tranquilo— pueden volverse un reto.

El asma es una enfermedad crónica de las vías respiratorias que causa tos persistente, silbidos, opresión en el pecho y dificultad para respirar. Puede desencadenarse por alérgenos, humo, contaminación, cambios de clima o incluso estrés.

El diagnóstico se confirma con evaluación médica y una prueba llamada espirometría. Y aunque no tiene cura definitiva, sí puede controlarse: el tratamiento con inhaladores adecuados reduce las crisis y mejora la calidad de vida.

✨ Además del tratamiento médico, un manejo integrativo puede aportar alivio y bienestar:

- Alimentación antiinflamatoria

- Ejercicio adaptado

- Técnicas de respiración

- Manejo del estrés

- Apoyo emocional

👉 Señales de alarma que requieren atención médica urgente: dificultad para hablar, respiración muy rápida, falta de mejoría con inhalador y labios azulados.

El asma no tiene por qué definir tu vida. Con el cuidado correcto —médico e integrativo— se puede vivir plenamente.

18/09/2025

¿Alguna vez has sentido que todo gira a tu alrededor, o que caminar en línea recta se vuelve un reto?
Esos episodios no siempre son simples mareos: pueden estar relacionados con el sistema vestibular, un conjunto de órganos en el oído interno que funcionan como el “GPS del cuerpo”.

Esta semana se conmemora la Semana del Equilibrio Vestibular, impulsada a nivel internacional para visibilizar los trastornos que afectan este sistema. Se estima que más del 35 % de los adultos mayores de 40 años han experimentado algún problema vestibular a lo largo de su vida (Vestibular Disorders Association).

Los síntomas más comunes son:

- Vértigo (sensación de giro)

- Mareos o inestabilidad

- Visión borrosa al mover la cabeza

- Inseguridad para caminar, sobre todo en espacios abiertos o con poca luz

Más allá de lo físico, estas alteraciones afectan la vida diaria: aumentan el riesgo de caídas, generan ansiedad, miedo a salir de casa e incluso aislamiento social.

✨ La buena noticia es que existen alternativas efectivas. Con un diagnóstico oportuno y programas de rehabilitación vestibular, muchas personas logran recuperar la seguridad en sus movimientos. Además, el cuidado integral —alimentación adecuada, descanso, manejo del estrés y terapias complementarias— potencia la recuperación.

Conocer y reconocer estos síntomas es el primer paso. Hablar de ellos y buscar ayuda profesional puede cambiar la vida de quienes los padecen.

Dirección

Carrera 9 # 48-51
Bogotá

Página web

http://clarabustosmd.com/

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