Psicóloga Bley Rua

08/11/2025

¿Sabías que tu cerebro tiene un "terapeuta interno"? 🧠✨

En psicología, siempre buscamos herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad. Pero, ¿sabías que una de las más poderosas se activa cada noche?

A menudo subestimamos el sueño, viéndolo como un simple "apagado". La realidad es que es una terapia nocturna vital.

Mientras dormimos, el cerebro trabaja intensamente para:

* Limpiar toxinas físicas (incluidas las asociadas a enfermedades degenerativas).
* Reparar el estrés: Regular el cortisol, la hormona que nos mantiene en alerta constante.
* Procesar emociones: Le "baja el volumen" a las experiencias difíciles del día, permitiéndonos sanar y aprender sin tanta carga emocional.

Saltarse horas de sueño es saltarse esta sesión de terapia y limpieza esencial.

Me encantó cómo este video explica el trabajo silencioso pero crucial que hace nuestro cerebro cada noche. ¡Priorizar el sueño es la base del autocuidado y la salud mental!




Enlace al video: ¿Sabías que no dormir bien podría dañar tu cerebro y desarrollar enfermedades como el Alzheimer?

¿Sabías que mientras duermes tu cerebro se limpia y se regenera?Durante el sueño profundo, el sistema glinfático elimina toxinas, las neuronas se reorganizan...

06/11/2025

¿Vives en el modo "estar ocupado" pero te sientes agotado?
El mundo nos exige ser productivos, pero a menudo eso nos quema. Este video no te pide que trabajes más, sino que te enseña a trabajar de forma más inteligente y sostenible.

Descubre las claves para:

* Poner límites y aprender a decir "no" [06:30].
* Estrategias de autocuidado en microtiempos para docentes, personal de salud, emprendedores y estudiantes [01:50].
* Cómo la verdadera productividad es un maratón, no una carrera de 100 metros [07:06].

¡Deja de sentir culpa por descansar! El bienestar es la base del éxito a largo plazo.

Mira el video y redefine lo que significa ser productivo: http://www.youtube.com/watch?v=3YRO_ELVVtA

¿Te sientes abrumado/a tratando de ser productivo/a mientras cuidas tu salud mental? Este video es para ti. En la sociedad actual, especialmente para docente...

06/11/2025

¿La ansiedad te está ganando? ¡Hay esperanza y herramientas al alcance de tu mano! 😌
En este video, descubrirás 7 estrategias naturales y poderosas que puedes empezar a usar hoy mismo para manejar la ansiedad y recuperar la calma, sin depender de medicamentos.

Aprende a usar tu cuerpo, tu mente y tus hábitos como aliados. El bienestar es posible y el cambio comienza con un primer paso.

¡Invierte 7 minutos en ti y mira la guía completa! 👇

http://www.youtube.com/watch?v=h22_C2Gujhc

7 Estrategias Naturales para Combatir la Ansiedad sin Medicamentos (Guía 2025 Actualizada)Descubre 7 estrategias naturales para combatir la ansiedad sin medi...

29/10/2025

"¿Sabías que gran parte de nuestra paz mental está ligada a nuestra tranquilidad financiera? El estrés y la 'angustia por el dinero' son emociones que tratamos a diario en psicología.

Por eso, quiero recomendarles este nuevo canal, S.O.S Financiero. Aunque es nuevo, ofrece un enfoque práctico y muy interesante para transformar esa angustia en acciones concretas. Es un verdadero 'rescate para tus finanzas personales' que, sin duda, ¡ayudará a tu bienestar emocional!

Échale un vistazo aquí: S.O.S Financiero"

Bienvenido a S.O.S Financiero – Rescate para tus finanzas personales. Aquí transformamos la angustia por el dinero en acción y resultados. Aprende a salir de deudas, organizar tus finanzas, ahorrar con propósito y construir libertad financiera desde cero, con explicaciones simples y ejemplos re...

18/10/2025

“¡Las puertas de Pitufilandia están abiertas! Descubre por qué los niños aman aprender aquí.
Agenda tu visita y asegura el cupo de tu hijo.”

06/10/2025

https://eltrucoparadormirmejor.blogspot.com/
¿Te cuesta conciliar el sueño por culpa de la ansiedad o los pensamientos acelerados?

El truco para dormir mejor: estrategias para calmar la mente y evitar la ansiedad nocturna Obtener vínculo Facebook X Pinterest Correo electrónico Otras apps - agosto 06, 2025 Dormir bien debería ser algo natural. Pero cuando llega la noche, muchas personas sienten cómo sus pensamientos se acele...