Trinidad Salud

07/11/2025

06/11/2025

El pasado 31 de octubre, nuestra directora Martha Cecilia Restrepo fue invitada al programa “Un café Claro” del canal Red + ☕🎥

Durante la conversación, compartimos reflexiones sobre Halloween, los miedos, las fobias y la importancia de la psicoeducación en esta época del año.

Al hablar de las terapias, surgió un tema que despertó gran interés: nuestros minigrupos, espacios breves, accesibles y profundamente transformadores que promueven el bienestar emocional desde la conexión y la escucha. 💚

Gracias al programa “Un café Claro”, a los presentadores Paola López y Marco Bardo y a la empresa Marte Comunica por brindarnos este valioso espacio para seguir sembrando salud emocional y comunidad. 🌿✨

02/11/2025

Honrar no es quedarse en el dolor, es reconocer el amor que nos habita. 💛🌱

Estar vivos también merece ser celebrado con ternura.
💬 ¿A quién llevas en tu corazón hoy?

31/10/2025

En Trinidad creemos que la paz no es un destino externo,
sino un camino que se cultiva dentro de cada uno.

No esperemos a que el mundo cambie para empezar a sembrarla.
Cada acto de paciencia, cada respiración profunda,
cada diálogo que nace desde la empatía,
es un ladrillo en la construcción de un mundo más humano.

Hoy te invitamos a practicar la pausa consciente:
Respira… escucha… elige con amor.

🌿 Porque cuidar tu salud mental es cuidar la paz que habita en ti.

✨ Cuéntanos:
¿Qué momento de tu día podrías transformar con una pausa consciente?

28/10/2025

📲 Tu mente también necesita descanso.
No todo lo que te conecta digitalmente te conecta emocionalmente.
Desafíate a crear pequeños momentos sin pantalla y observa cómo cambia tu bienestar. 🌿

💬 Cuéntanos:
¿Cuál de estos hábitos vas a practicar hoy?

1️⃣ Activar modo descanso
2️⃣ Salir sin celular 30 min
3️⃣ Observar el entorno antes de mirar la pantalla.

25/10/2025

🌿 En los procesos compartidos, el crecimiento se multiplica.

¿Sabías que las personas que aprenden y se cuidan en grupo mantienen sus hábitos saludables por más tiempo? 👥

En nuestros minigrupos de psicoeducación descubrirás el poder de acompañarte y dejarte acompañar.

🤝 Compartir experiencias fortalece la motivación, inspira nuevas formas de autocuidado y crea vínculos reales.

💬 Escríbenos para conocer las próximas fechas y vive la experiencia de crecer en comunidad.

24/10/2025

Nuestra primera Semilla de Bienestar nació para recordarte que el autocuidado también se cultiva con gestos simples: una pausa, una respiración, una mirada hacia adentro.

💫 Descárgala y comienza a sembrar tu bienestar hoy.

Porque en Trinidad Salud, tu equilibrio interior también florece con intención.

22/10/2025

Todos tenemos un día donde una palabra amable puede cambiarlo todo. 💛
Si alguien vino a tu mente mientras leías esto… envíale este mensaje.🌱

19/10/2025

Hoy, en el Día Mundial contra el Cáncer de Mama, honramos la fortaleza de todas las mujeres que han atravesado este camino… y recordamos la importancia de cuidarnos a tiempo. 💗

La detección temprana salva vidas.
Pero el apoyo emocional sostiene el corazón.
En Trinidad creemos en un cuidado integral: físico, mental, emocional y espiritual.

✨ Si conoces a alguien que está luchando o quieres invitar a alguien a cuidarse… compártele este mensaje.
Porque un gesto de amor también puede sanar.

17/10/2025

Las historias reales tienen el poder de mostrarnos que no estamos solos.
En nuestros mini grupos, cada persona vive un proceso único… pero todos comparten algo en común: aprenden a sentir, a comprenderse y a transformar su bienestar desde adentro.

Ruth descubrió que las cicatrices también pueden ser arte.
Juan Carlos aprendió a manejar sus emociones con libertad.
🌿 Tú también puedes dar el siguiente paso.

16/10/2025

Cuando aprendes a escuchar tus emociones, tu vida cambia. 💛

Por eso en Trinidad creamos el taller de Salud Emocional, un espacio íntimo y seguro donde:

✔ Aprendes a comprender lo que sientes
✔ Descubres herramientas reales para el autocuidado
✔ Recuperas tu equilibrio cuerpo–mente
✔ Te conectas con otros que también están en camino

Y lo más especial… lo hacemos en minigrupos de 6 a 8 personas, para que no seas un número, sino una historia que importa.

📅 Nueva edición: 28, 29 y 30 de octubre
💻 Modalidad virtual
💰 Inversión: $270.000 COP
✅ Cupos limitados

Escríbenos y te damos toda la info.

Tu bienestar merece un espacio. Este puede ser el inicio. 🌿

10/10/2025

Día Mundial de la Salud Mental: La Filosofía del Cuidado Consciente 🌱

Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, queremos invitarte a cambiar la perspectiva. En Trinidad Salud, creemos firmemente en la filosofía del Cuidado Consciente: una forma proactiva e intencional de habitar nuestra vida. 🧠💛

La salud mental no debe ser una prioridad que solo atendemos cuando el malestar es ineludible.

¿Para qué esperar a que la tormenta emocional se instaure si podemos aprender a navegar con calma cada día?

El Cuidado Consciente nos enseña que el bienestar es la suma de pequeños instantes. No se trata de grandes gestos heroicos, sino de:

- Una pausa de cinco minutos para respirar profundamente.

- La atención plena en el primer sorbo de café de la mañana.

- El compromiso de desconectar para conectar con los seres queridos.

- La amabilidad con la que nos hablamos a nosotros mismos.

Estos actos, aparentemente insignificantes, son semillas de Bien-estar. Al sumarlos y cultivarlos diariamente, alimentan nuestro espíritu, fortalecen nuestra resiliencia y se convierten en nuestro mejor escudo para afrontar los tiempos difíciles.

Desde Trinidad Salud, te animamos a:

1. Hacer de tu bienestar un hábito, no una excepción.
2. Actuar hoy, no esperar a mañana, para integrar un momento de paz.

Elige invertir en tu salud mental de forma preventiva. El Cuidado Consciente es la decisión de vivir una vida con más plenitud, momento a momento.

¡Feliz Día de la Salud Mental! Recuerda: tu Bien-estar es tu mejor activo.

Martha C. Restrepo M. - Directora Trinidad Salud