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Hola, Soy Liliana, Psicóloga clínica , Psicolilivida es un medio para ayudarte a encontrar la vida que deseas vivir, ayudándote a aceptar cada una de las situaciones que vas enfrentando en tu vida. En Psicolilivida encontraras ilustraciones de diversas problemáticas, temas o situaciones particulares. El Plus es que: Cada ilustración tiene una descripción respectiva, en la que podrás encontrar una orientación y ayuda psicológica para enfrentarte y saber como manejar dichas situaciones

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¡Estoy para ayudarte!

01/12/2025

Yo sé que en tu corazón había un deseo muy genuino:
que él hubiera sido ese hombre con el que soñabas una relación bonita, estable y recíproca.
Esa ilusión era real, y es válido sentir tristeza porque no se dio.

Pero también sé que, si eres honesta contigo, la realidad ha sido otra.

Tú misma viste una y otra vez que no te trataba con el amor, el respeto ni la consideración que necesitas para sentirte segura.
Viste conductas que te hicieron daño:
las mentiras, las medias verdades, la manipulación emocional,
ese juego constante de hacerte dudar de ti…
como si tu dolor fuera exageración
y como si él siempre fuera la víctima de todo.

Y tú lo sabes:
esa relación te dejó más preguntas que certezas,
más ansiedad que paz,
más heridas que motivos para quedarte.

Aun así, tu corazón se aferra a la idea de “lo que pudo ser”,
y es normal…
porque cuando queremos bonito, nos cuesta aceptar que amar no es suficiente.

Pero escúchame algo con el alma:
perder a alguien que no estaba dispuesto a cuidarte no es una pérdida… es un acto de liberación.
Lo que hoy duele, un día te va a mostrar que estabas intentando construir una vida con alguien que ni siquiera podía sostenerse a sí mismo.

Sé que ahora parece lo peor que te pudo pasar.
Pero con el tiempo —y te lo prometo— vas a entender que en realidad fue lo mejor:
porque te sacó de un lugar donde te apagabas poquito a poco,
te salvó de una vida entera sintiéndote insuficiente,
y te abrió el camino para encontrarte con alguien —incluyéndote a ti misma—
que sí sepa amar desde la verdad, desde el respeto y desde la responsabilidad afectiva.

No perdiste al amor de tu vida.
Te alejaste de quien no sabía, no podía o no quería amarte como merecías

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Obviamente vas a extrañar a esa persona con la que imaginaste una vida entera.Es normal que duela, que te dé nostalgia r...
28/11/2025

Obviamente vas a extrañar a esa persona con la que imaginaste una vida entera.
Es normal que duela, que te dé nostalgia recordar los momentos bonitos, que una parte tuya aún quiera creer que con querer bastaba. Porque tú querías de verdad.
Tú sí estabas ahí, con el corazón dispuesto.

Pero mira… extrañar no significa que sea lo mejor para ti.
Y que haya habido momentos lindos no convierte esa relación en un lugar sano para quedarte.

A veces confundimos el cariño con la costumbre, los recuerdos con el amor, y la nostalgia con la certeza.
Pero si eres honesta contigo, sabes que hubo días en los que lloraste más de lo que sonreíste…
que te tocó guardar silencios para no “molestar”,
que tu voz se volvió chiquita,
y que él solo te pedía una cosa:
aguantar y callar.

Y eso no es amar. Eso es sobrevivir dentro de una relación. Un día vas a entender que no perdiste al amor de tu vida

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27/11/2025

¿No les parece una idea buenísima…? 🤭🙈❤️‍🩹
Que fuera un requisito tener un certificado de responsabilidad afectiva antes de iniciar una relación.
Así como te piden experiencia para un trabajo, o exámenes para entrar a una universidad…
¿por qué no pedir también una preparación para amar?

Nos lanzamos desde la emoción, desde el deseo, desde las ganas…
pero sin preguntarnos:
🔸 ¿Tengo las habilidades para escuchar y comunicarme con respeto?
🔸 ¿Sé poner límites sin dañar?
🔸 ¿Estoy dispuesto a incomodarme y crecer al lado de otro ser humano?
🔸 ¿Estoy listo para no desaparecer cuando las cosas se ponen difíciles?

Qué maravilloso sería que se volviera común hablar de esto.
Que se entendiera que amar bien también se aprende.

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27/11/2025

“Y eso que ya va a terapia…”
“Y eso que es psicóloga…”
“Y eso que es mamá…”

Sí. Y aún así, también me frustro. También me canso. También tengo días donde me cuesta regularme, donde no tengo paciencia, donde me siento desbordada o simplemente humana.

Porque el hecho de que tengamos herramientas, conocimientos o habilidades emocionales no nos vuelve invencibles. No nos hace inmunes al dolor, al enojo, a la tristeza o al cansancio.

Podemos tener días con mucha asertividad, con claridad para comunicar, con contención para los demás… y también podemos tener días donde explotar, llorar, equivocarnos o sentirnos muy vulnerables.

La diferencia es que cuando has aprendido, cuando haces terapia, cuando tienes herramientas, tal vez tienes más claridad para entender después qué te pasó, qué te tocó, qué te sobrepasó… y cómo volver a ti.

Pero ni el conocimiento ni el rol que ocupamos nos eximen de los momentos difíciles.
Ser mamá, ser psicóloga, ir a terapia… no nos borra la humanidad.
Y menos mal.

Porque no se trata de no sentir.
Se trata de reconocernos incluso en nuestras caídas, y desde ahí también seguir construyéndonos.

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“No señora, no se deje convencer…” ¿Cómo así que tú estás tratando de comunicarte mejor, de expresar lo que sientes con ...
26/11/2025

“No señora, no se deje convencer…” ¿Cómo así que tú estás tratando de comunicarte mejor, de expresar lo que sientes con respeto y claridad… y aún así estás dudando de ti?

No. No señora.
No se deje manipular.
No se deje convencer de que expresar lo que sientes está mal.
Eso que estás haciendo se llama asertividad. Y es una habilidad enorme.

Ser asertiva no es ser conflictiva.
Es tener el coraje de reconocer lo que sientes, ponerlo en palabras y atreverte a hablar, aunque eso incomode a los demás.

Claro que habrá personas a quienes les convenga que tú te calles, que no reclames, que no digas cómo te sientes.
Pero eso no significa que estés haciendo algo mal.
Significa que tu voz está empezando a tomar el lugar que le corresponde.

Así que no, no es tu culpa si el otro se siente incómodo porque ya no te quedas callada.
Tú estás creciendo.
Tú estás sanando.
Y parte de sanar es aprender a ponerle palabras a lo que antes solo dolía en silencio.

Sigue hablando. Sigue siendo tú.
Porque tú sí estás haciendo las cosas bien 💪🏼🫶🏼
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25/11/2025

De ahora en adelante quiero que sepan algo:
En psicología casi todo tiene un depende, pero en este caso… también depende, sí, pero la mayoría de veces hay algo en común.

Casi siempre esas personas que tienen conductas tóxicas o disfuncionales, son personas que tienen rasgos narcisistas y egocéntricos. Son personas que buscan validación excesiva, que quieren sentirse admiradas, incluso cuando le han causado dolor a alguien más.

Por eso aparecen otra vez diciendo cosas como “agradeceme”, “gracias a mí saliste adelante” o “yo estuve cuando más lo necesitabas”, como si les debiéramos algo. Porque en su mundo, el ego les hace pensar que siempre tienen que ser los importantes, los protagonistas, incluso cuando fueron los que lastimaron.

Y sí, son conscientes del daño que causaron. Pero no les interesa reconocerlo si eso significa dejar de verse como “los buenos” de la historia.

Así que no. No les debes nada. No les debes tu sanación, ni tu crecimiento. Lo que tú has logrado es por ti, por tu esfuerzo, por todo lo que hiciste para levantarte sola, después de que ellos te dejaron rota.

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Bienvenida a mi nueva era.No empezó un lunes ni con un ritual de cierre de ciclos. Empezó un día cualquiera, en medio de...
25/11/2025

Bienvenida a mi nueva era.
No empezó un lunes ni con un ritual de cierre de ciclos. Empezó un día cualquiera, en medio del cansancio emocional acumulado, cuando me di cuenta de que no quería seguir repitiendo las mismas historias, aguantando lo que no merezco, ni disfrazando de amor lo que en realidad era ausencia, dolor o conformismo. Empezó el día en que, en lugar de quedarme esperando que el otro cambiara, decidí cambiar yo. Cambiar mi manera de mirarme, de tratarme, de elegir. Y ahí empezó todo.

Esta nueva era es mía. Es la era del amor propio, del respeto por mí, de elegir desde la dignidad, no desde el miedo. La era en la que ya no permito que nadie pase por encima de mis límites, ni que me traten como si valiera menos. Ya no soy la misma persona. Ya no soy la que se calla para no incomodar, ni la que se esfuerza por encajar en lugares donde claramente no era bienvenida. Hoy elijo construir una vida donde no tenga que mendigar afecto, ni explicarme una y otra vez para ser comprendida.

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24/11/2025

Menos mal que se alejó.
Porque si al final esa persona que parecía tan “interesante” fue capaz de dejarte de hablar como si nada, sin una explicación, imagínate cómo hubiera sido una relación de pareja cuando llegaran los desacuerdos, los malos días o las conversaciones difíciles.

Duele, claro que duele, porque tú sí estabas ahí con intención, con ganas, con disposición real.
Pero a veces el dolor es simplemente la evidencia de que diste lo mejor de ti… a alguien que no tenía nada para sostenerlo.

Así que sí: menos mal que se alejó.
Porque si se hubiera quedado, probablemente solo te habría hecho perder más tiempo.
Tiempo valioso que tú sí estabas ofreciendo desde el corazón.

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21/11/2025

“Yo sé… que desde esa herida temprana solo querías sentirte elegida.”
No por cualquiera. Por alguien que te hiciera sentir valiosa, suficiente, importante.
Y muchas veces no entendemos por qué terminamos buscando todo eso en personas que no lo pueden ofrecer.

Pero no es casualidad.
La teoría del apego —una de las más sólidas en psicología del desarrollo— explica cómo nuestras primeras experiencias con mamá o papá moldean la forma en que buscamos conexión en la adultez.
Si creciste con un amor inconstante, frío o ausente… tu sistema afectivo aprendió a confundirse.
Aprendiste que debías esforzarte para ser querida. Que debías hacer más, callar más, aguantar más.
Y por eso, cuando alguien no te elige o te trata mal… no lo sueltas. Lo persigues.
Porque en el fondo, esa niña interna solo quiere que, por fin, alguien se quede.

Pero… ¿de verdad quieres que se quede alguien que no sabe cuidarte?
¿Alguien que ni siquiera te ve como mereces ser vista?

Tú no estabas rota. Solo tenías hambre de amor.
Y hoy puedes sanar.
No necesitas seguir esperando que alguien venga a repararte.
Hoy puedes elegirte tú, darte tú lo que pedías a gritos.
Y entender que tu valor no se mide por quién te elige, sino por todo lo que ya habita en ti.

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Hoy no es un día cualquiera.Es uno de mis días favoritos… porque celebro la vida que elegí.Y elegir esta vida fue elegir...
20/11/2025

Hoy no es un día cualquiera.
Es uno de mis días favoritos… porque celebro la vida que elegí.
Y elegir esta vida fue elegir ser psicóloga.

Amo con el alma lo que hago. Amo escuchar sin juicios, sostener emociones difíciles, acompañar procesos que a veces duelen y otras veces transforman. Amo esta forma de vivir donde la responsabilidad afectiva no es un discurso, sino una manera real de relacionarme con el mundo: con empatía, validación, compasión y un profundo respeto por cada historia.

Cada sesión con ustedes me ha enseñado algo sobre la fuerza humana, sobre la esperanza y sobre la capacidad que tenemos de volver a empezar.
Gracias por confiar en mí.
Gracias por elegirme para caminar a su lado, en sus etapas más luminosas y también en las más difíciles.
Gracias por abrir su corazón, por permitirse llorar, sanar, enojarse, renacer, y por regalarme el privilegio de acompañarles mientras construyen la vida que desean.

Ser psicóloga no es solo mi profesión: es mi vocación, mi forma de amar y de estar en el mundo. Y cada uno de ustedes ha sido parte de eso.

Gracias por permitirme entrar a sus vidas.
Gracias por hacer de este camino uno de mis mayores orgullos y alegrías. ✨❤️‍🩹

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19/11/2025

A veces lo peor que te pasó… fue lo mejor que te pudo pasar.

Y sí, no te voy a decir que no dolió.
Claro que dolió.
Te dolió no sentirte elegida.
Te dolió pensar que no fuiste suficiente.
Te dolió entregarte y que la otra persona ni siquiera fuera capaz de cuidar lo que le diste.

Pero con el tiempo, entendiste algo que te cambió la vida:
no era amor si no te veían
no era amor si no te escuchaban
no era amor si tenías que volverte pequeña para encajar ahí.

Y te diste cuenta de que esa persona, tan centrada en sí misma, tan preocupada por ser admirada y no por cuidar, posiblemente con rasgos narcisistas, no iba a cambiar.
Porque no iba a verte nunca como tú necesitabas ser vista.

Así que menos mal no te eligió.
Menos mal la vida te sacó de ahí.
Porque si te hubieras quedado, estarías apagándote todos los días… esperando algo que nunca iba a llegar.

Hoy sabes que no estás aquí para mendigar amor.
Estás para construir algo donde puedas sentirte en paz, segura y querida.
Y eso, no se consigue donde solo te miran cuando eres útil o cuando brillas solo para el otro.

Así que si dolió… también te salvó.
Y hoy no lo agradeces porque fue bonito.
Lo agradeces porque te devolvió a ti misma.

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18/11/2025

En este mundo tan lleno de pantallas, de “logros” mostrados y metas cumplidas con filtros bonitos, es fácil sentir que vas tarde.
Que deberías estar haciendo más.
Que si descansaste, ya perdiste.
Que si alguien más tiene un proyecto, tú también deberías estar corriendo a crear uno.

Pero nadie muestra el cansancio.
Nadie muestra el duelo que cargan por dentro mientras emprenden.
Nadie muestra que quizás tienen más ayuda, más tiempo o menos heridas que tú.

Y ahí estás tú, juzgándote por no rendir como alguien que no vive tu historia.

No se trata de que no te esfuerces, sino de que aprendas a darte pausas.
Porque también es valioso parar.
También cuenta aprender a escucharte.
También es crecer elegir dejar de exigirte por comparación.

Descansar no es perder el tiempo.
A veces es la forma más valiente que tienes de sostenerte para seguir.

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