30/12/2025
La respiración es una de las vías más directas para enseñar al cuerpo a mantenerse regulado. A través de ella favorecemos la regulación neurofisiológica del sistema nervioso y, como resultado, una mejor regulación del comportamiento.
En este video trabajamos tres aspectos clave:
✨ Modelar la respiración
Nos colocamos detrás del niño, con él en nuestro regazo. Exageramos de forma consciente el movimiento respiratorio, permitiendo que el niño sienta cómo el abdomen se infla y se desinfla. Desde el contacto y el ritmo compartido, el cuerpo aprende a organizarse y a seguir una respiración más regulada.
👂 Escuchar la propia respiración
Al tapar los oídos, invitamos al niño a dirigir la atención hacia su respiración. Este gesto sencillo lo conecta con su propio cuerpo y con las señales internas que favorecen la calma.
🫶 Ponerle nombre a la sensación
Al final, nombramos lo que el cuerpo está sintiendo: calma, pausa, estar calmado. Ponerle palabras a la sensación ayuda a que el niño la reconozca, la recuerde y pueda volver a ella.
Todo este proceso es un trabajo profundo de interocepción: aprender a sentir, nombrar y regular el cuerpo desde adentro.
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