Nutriactívate

23/03/2024

https://www.infobae.com/colombia/2024/03/23/que-efectos-en-la-salud-tiene-consumir-vino-todos-los-dias/

“El consumo leve moderado es benéfico para disminuir la presión arterial, regular la frecuencia cardíaca, disminuye riesgo de infarto, aumenta el flujo de sangre y por consiguiente oxígeno al cerebro, o sea, que disminuye el riesgo demencia y de isquemia cerebral, disminuye el riesgo de cáncer bucal”, expresó la nutricionista de la Universidad Nacional Karen Ruiz en diálogo con Infobae Colombia.

El vino más adecuado para consumir a diario es el vino tinto seco, sin embargo, en algunas personas no es recomendable consumir este tipo de bebida alcohólica

09/03/2024

Soy Nutricionista y obvio....

03/03/2024

En el mes de la mujer todas reciben 10% de descuento en la consulta inicial de Nutrición. Puedes hacer el pago en el mes de marzo y tomar el servicio el mismo mes o en el mes de abril.
Anímate mujer a empezar ese cambio que deseas.

04/02/2024

14/08/2023

Les presento a mi segundo retoño: Gabriel.

Él es la razón por la que he estado muy desconectada de redes 😁, pero les cuento que poco a poco estaré más conectada, además porque ya volví al consultorio, así que sí desean tomar sus consultas de nutrición ya lo pueden hacer.

¿Cómo les parece? ¿Sí se parece a mi?

07/08/2023

Me alegra haber realizado el documento científico sobre complementariedad proteica para dar soporte a este comercial del Grupo Diana

Cuando combinas Arroz + Granos Diana obtienes una proteína completa

24/02/2023

🐟 Sí bien el Atún en lata es un alimento alto en sodio, esto no lo convierte en un alimento malo, ya que se caracteriza por su aporte de proteína y omega 3.

🌀 Es importante aclarar que el hecho de que venga enlatado no lo convierte en un alimento ultraprocesado, ya que su larga vida útil se debe a su proceso de conservación, ya que es sometido a altas temperaturas para eliminar la mayoría de microorganismos que podrían descomponerlo.

‼️Mi recomendación es:
1️⃣ Incluirlo bajo en sodio o en aceite de oliva
2️⃣ Moderar su consumo por las trazas de mercurio que puede contener
3️⃣ Sí aún prefieres opciones con menos sodio come atún fresco, en Bogotá lo consigues en la o en

24/01/2023

Buenas noches.
En este post les comparto las características de los pacientes que me visitan en el consultorio.

Les quiero contar que no atiendo bebés, niños y no realizo asesorías en lactancia materna ya que este grupo de personas no hacen parte de mi experticia.

Y tú ¿Ya visitaste tu nutricionista este año?

12/01/2023

Hola!! Les quiero compartir que ando barrigona 🤰☺️.
Por acá estamos esperando nuestro segundo hij@, muy felices y expectantes con este embarazado y la llegada del nuevo bebé.

11/10/2022

Sopas.

¿Son una buena opción?

25/08/2022