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Somos un centro especializado en el desarrollo de habilidades personales, interpersonales y profesionales, con un enfoque en la psicología basada en la evidencia. Lifesense, ofrece el servicio de consultas en Psicología Clínica, servicios de Bienestar Emocional para empresas y entrenamientos de formación profesional para la cualificación en el trabajo y desarrollo humano. Nuestros servicios son:

- Atención Individual y grupal para: Niños/Niñas- Adolescentes y Adultos
- Desarrollo de programas en prevención de trastornos emocionales y del comportamiento
- Capacitaciones y entrenamientos a personal

Conoce más de nuestros servicios en la página web y agenda tu cita haciendo clic aquí https://bit.ly/3ivoVdQ

31/12/2025

Este año fue mucho más que cifras.
Fueron historias compartidas, aprendizajes, momentos de escucha y acompañamiento genuino.

💚 En 2025 seguimos creyendo que el cambio es posible cuando las personas encuentran un espacio seguro para aprender, sanar y crecer.

Gracias a quienes hicieron parte de LifeSense este año —consultantes, organizaciones y profesionales— por confiar en nuestro trabajo.

🌿 Seguimos construyendo una comunidad basada en la evidencia, pero, sobre todo, en el cuidado humano.

28/12/2025

¿Quién dijo que grabar contenido era fácil?
Entre guiones, luces y tomas repetidas, nuestros terapeutas también tienen sus propios bloopers… y hoy es el día perfecto para compartirlos.

Porque la salud mental también incluye reírnos, relajarnos y mostrar lo que nadie ve: el lado más humano del equipo.

Esperamos que esto te saque una sonrisa.
Feliz Día de los Inocentes.

12/12/2025

🌿 Los rituales familiares no solo se tratan de repetir costumbres.

En realidad, son una forma de decirle al cerebro:
“hay algo estable, incluso cuando todo cambia.”

Esa sensación de continuidad nos ayuda a construir identidad, regular emociones y mantener vínculos sólidos, porque lo predecible calma lo incierto.

Y no solo ocurre en familia.
También existen rituales con amigos, con la pareja o incluso en soledad:
esa cena de cada año, la llamada del 31 o ese momento tranquilo para cerrar el día.

Cuando sabemos que habrá un espacio seguro —una conversación, una costumbre o una pausa— el sistema nervioso baja la guardia y podemos conectar de verdad.

En DBT, esta es una manera práctica de fortalecer la efectividad interpersonal: mostrar cuidado y presencia constante en nuestras relaciones, incluyendo la que tenemos con nosotros mismos.

💚 Los rituales no detienen el tiempo,
pero sí nos recuerdan que seguimos acompañándonos.

¿Cuál es ese ritual que te hace sentir en casa, sin importar dónde estés?

05/12/2025

A veces, cuando hablamos de regulación emocional, pensamos solo en quien atraviesa la crisis…
pero detrás siempre hay alguien que acompaña, sostiene, busca respuestas y también se desgasta.

El testimonio de Adriana recuerda algo fundamental:
💚 La salud emocional de una familia nunca depende solo de una persona.

Cuando un hijo sufre, los cuidadores también transitan miedo, culpa, frustración, cansancio y una sensación de “no sé cómo hacerlo mejor”.
Y ese impacto a veces no se nombra.

Por eso es tan valioso escuchar la voz de una mamá que aprendió que acompañar no es tener todas las respuestas, sino estar dispuesta a aprender nuevas formas de relacionarse, reparar lo necesario y construir un vínculo más seguro.

Las transformaciones reales no se dan solo en consulta,
se dan en las dinámicas, en las conversaciones, en lo que cambia adentro y afuera.

🌿 Cuidar también implica cuidarse.
Y cuando una familia se involucra, el camino se vuelve más liviano para todos.

Gracias Adriana por compartir tu experiencia.

01/12/2025

Una relación vincular es aquella donde hay un lazo emocional significativo: familia, pareja, amistad o incluso un compañero cercano.
Son los vínculos que más nos importan… y los que más nos desafían.

Desde DBT, mejorar las relaciones vinculares no implica eliminar el conflicto,
sino desarrollar habilidades para sostenerlo con respeto y empatía.

✨ Validación: reconocer la emoción del otro sin anular la tuya.
✨ Regulación emocional: responder sin impulsividad.
✨ Límites sanos: cuidar el vínculo sin perderte a ti.

Mejorar las relaciones vinculares no es buscar perfección,
es aprender a vincularte desde la calma, la comprensión y la presencia.

28/11/2025

Marsha Linehan, creadora de DBT, propone que antes de hablar de riesgo, hay que hablar de sentido.
Preguntar ¿qué hace que la vida no valga la pena? no es promover la desesperanza,
es abrir espacio para entender qué duele, qué falta o qué se ha perdido.

Desde DBT, el objetivo terapéutico no es evitar el sufrimiento,
sino ayudar a construir una vida que se sienta digna de ser vivida:
con propósito, conexión y la capacidad de sostener el malestar sin rendirse.

✨ Cuando entendemos qué apaga las ganas de vivir,
podemos empezar a encender lo que da sentido.

25/11/2025

Los supuestos en DBT no son reglas,
son compromisos éticos con quienes confían en nosotros.

No invalidar, no sobreproteger y no imponer son formas de validar la experiencia humana sin perder rigor clínico.
El objetivo no es tener razón, sino acompañar desde la evidencia y la compasión.

💬 Nos gustaría saber:
Si eres terapeuta, ¿cuáles son tus no negociables en la práctica clínica?

✨ En DBT creemos que la ética también se entrena.

15/11/2025

Desde DBT, el trabajo con el trauma no busca reactivarlo,
sino enseñar a las personas a sostener lo que sienten sin huir ni lastimarse.

El proceso comienza por fortalecer la capacidad de autorregulación,
desarrollar conciencia plena del presente y construir una red de apoyo segura.
Solo cuando existen esas bases, se puede mirar el dolor sin volver a vivirlo.

✨ El trauma no siempre se cuenta,
a veces se manifiesta en los vínculos, en la comunicación o en el cuerpo.
Con DBT, el primer paso no es recordar:
es aprender a estar a salvo dentro de ti.

13/11/2025

Mindfulness no significa vaciar la mente, sino entrenarla para estar en el presente. Muchas veces creemos que necesitamos una app, silencio o mucho tiempo, pero la DBT nos recuerda que basta con un minuto de enfoque para cambiar la forma en que nos sentimos.

Esperar el bus puede ser aburrido o estresante, pero también puede ser una oportunidad: mirar un árbol, el movimiento de la gente, un detalle de la ciudad. Al centrarte en eso, le das un descanso a tu mente del torbellino de pensamientos.

🌱 Intenta este ejercicio hoy: elige un objeto a tu alrededor y míralo como si lo vieras por primera vez.

31/10/2025

A veces las emociones son tan intensas que parece imposible manejarlas en el momento. En esos casos, la DBT propone una estrategia muy práctica: las habilidades de distracción.

No se trata de ignorar lo que sientes, sino de darle una pausa a tu mente. Actividades simples como escuchar música con atención, caminar notando colores a tu alrededor, ordenar un cajón o hacer una tarea breve como lavar un plato, pueden reducir la intensidad emocional.

Una vez que bajas la intensidad, puedes volver al problema con más claridad y menos riesgo de reaccionar de forma impulsiva.

23/10/2025

Pedir ayuda no nos hace débiles, nos hace humanos. La cultura nos ha enseñado que la fortaleza es resistir solos, pero la psicología muestra lo contrario: las personas que saben apoyarse en otros tienen mayor bienestar emocional.

Si nunca lo has hecho y te cuesta, empieza con algo pequeño. No necesitas un discurso largo, basta con reconocer tu necesidad y expresarla de forma clara y honesta. La primera vez puede dar miedo, pero con práctica se convierte en una habilidad de autocuidado.

🌱 Recuerda: pedir ayuda no es signo de incapacidad, es señal de valentía y conexión. De hecho, pedir ayuda es una habilidad.

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