27/11/2025
CONOCIENDO MIS EMOCIONES
💛 Capítulo: Estupor Emocional 😭
El estupor emocional no es frialdad ni falta de sentimiento.
Es un mecanismo profundo de protección del sistema nervioso cuando la emoción es tan intensa que supera la capacidad inmediata de procesamiento.
🧠 La neurociencia lo explica:
• respuesta de “freeze” (Porges)
• sobrecarga del eje HPA
• desconexión interoceptiva (Barrett / Craig)
• shock afectivo
El cuerpo se queda quieto para no romperse.
💔 Así se siente:
vacío emocional, mente en blanco, dificultad para reaccionar, aturdimiento, desrealización, silencio interno.
🌱 Así se sale:
volver al cuerpo, nombrar, conectar con un otro seguro, anclas sensoriales, pausa, narrativa lenta.
No te estás apagando.
Te estás protegiendo.
Si deseas aprender a reconocerte emocionalmente desde la ciencia, la psicología y la energía, escríbeme me interesa.
Javi Peñaloza
Es posible 💛