Unidad Colombiana de Sofrología Preventiva

30/07/2019

ADICCIONES
En la actualidad se acepta como adicción cualquier actividad que el individuo sea incapaz de controlar, que lo lleve a conductas compulsivas y perjudique su calidad de vida o la de otros. La adicción reemplaza todas las cosas que la persona solía disfrutar.

Las adicciones producen consecuencias que afectan negativamente la vida personal y social de la persona en su salud física y emocional, lo cual le limita su capacidad de funcionar de una manera efectiva en cualquiera de sus entornos personales. Pueden causar problemas como cambios de humor, pérdidas de memoria, incluso problemas para pensar y tomar decisiones.

Te invitamos a que conozcas y vivas nuestro Entrenamiento Personal con Sofrologia, PNL y Coaching de Vida.

Conoce mas en
https://sofrologiapreventiva.com/sintoma/adicciones/

La adicción es una enfermedad física y emocional. Es una dependencia o necesidad hacia una sustancia, actividad o relación debido a la satisfacción que esta causa a la persona.

23/07/2019

INSOMNIO
Cuando la persona presenta insomnio puede presentar dificultad para iniciar o mantener el sueño y puede manifestarse como un problema para conciliar el sueño (insomnio inicial), despertarse frecuente durante la noche o despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal).

La queja más frecuente asociada al insomnio es la somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día.

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Cuando la persona presenta insomnio puede presentar dificultad para iniciar o mantener el sueño y puede manifestarse como un problema para conciliar el sueño (insomnio inicial), despertarse frecuente durante la noche o despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio termina...

17/07/2019

El Estrés es un estímulo que nos agrede emocional o físicamente. Si el peligro es real o percibido como tal, el resultado es el mismo. Usualmente provoca tensión, ansiedad, y distintas reacciones fisiológicas.

El Estrés produce una respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento en la cual la persona busca adaptarse y reajustarse a presiones tanto internas como externas.

El Estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentirse frustrado, furioso o ansioso. La ansiedad es un sentimiento de miedo, desasosiego y preocupación.

La persona puede tener dificultad para concentrarse, sentirse cansado la mayoría de las veces o perder los estribos con mayor frecuencia. El estrés también puede causar problemas sexuales e igualmente puede ocasionar problemas para conciliar el sueño o quedarse dormido y pesadillas.

Conoce mas y como puedes tratarlo aquí.

El Estrés es un estímulo que nos agrede emocional o físicamente. Si el peligro es real o percibido como tal, el resultado es el mismo. Usualmente provoca tensión, ansiedad, y distintas reacciones fisiológicas.

12/07/2019

Las causas que surgen de la ansiedad en las personas pueden ser muy diversas y de diferente naturaleza, pueden tener un origen por causas orgánicas y ciertos trastornos, otras veces por causas emocionales e incluso en ocasiones de carácter psicosomático. La ansiedad también puede ser causada por ciertos fármacos o sustancias psicoactivas, bien sea por su consumo o por abstinencia de las mismas.

Causas orgánicas de ansiedad.

Causas emocionales de ansiedad.

Causas de ansiedad por fármacos o sustancias.

Conoce mas en:

https://sofrologiapreventiva.com/sintoma/trastornos-de-ansiedad-trastorno-de-panico/

08/07/2019

ERRORES FRECUENTES DEL PENSAMIENTO
Generalizar, suprimir y distorsionar son tres errores del pensamiento que pueden traernos dificultades en nuestras vidas. Del manejo de nuestro pensamiento dependerá que creemos un mundo hostil o uno mucho más amigable. Richard Bandler y John Grinder, fundadores de la PNL, descubrieron que, cuando la gente habla, adopta de manera espontánea tres procesos clave relativos al lenguaje denominado: generalización, eliminación y distorsión.

Estos tres elementos se convierten en claros enemigos del pensamiento pues tienden trampas lingüísticas que conducen nuestra mente a un estado de insatisfacción con nosotros mismos o con quienes nos rodean. Pero, ¿a qué se refiere el hecho de ‘generalizar’, ‘suprimir’ y ‘distorsionar’? y ¿cómo podemos disminuir su nocivo efecto?

25/06/2019

OCHO FORMAS DE ELEVAR MI AUTOESTIMA
En ocasiones se suele creer que una baja autoestima debe ser tratada en el contexto de terapias psicológicas. La verdad es que mejorar nuestra autoestima está mucho más al alcance de nuestras manos de lo que creemos. A través de los siguientes ocho consejos lograrás sentirte mejor.

En ocasiones se suele creer que una baja autoestima debe ser tratada en el contexto de terapias psicológicas. La verdad es que mejorar nuestra autoestima está mucho más al alcance de nuestras manos de lo que creemos. A través de los siguientes ocho consejos lograrás sentirte mejor.

21/06/2019

La sofrología, una alternativa efectiva para tratar la depresión.

● 4,7 % de los colombianos sufren de esta patología mental según Informe de la Organización Mundial de la Salud.
● Las patologías mentales son la segunda causa de enfermedad en Colombia según el Ministerio de Salud.
● La Sofrología se ocupa de mejorar la percepción que las personas tienen de sus propias capacidades para superar obstáculos y dificultades con el fin de sacar a la persona de su “área confortable negativa” y enseñarle a tomar acciones en el “aquí y en el ahora”. La Sofrología busca romper las limitaciones mentales, a través de ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS diarios, en un formato de Talleres-Guía, en los cuales la persona, cuestiona sus propias creencias en todas sus áreas de vida, llevándolo a un mejoramiento de la misma, con metas y proyectos específicos.

La depresión ha sido subestimada en muchos casos y hasta ignorada como enfermedad real, es por ello que se ha convertido en uno de los cuatro trastornos mentales más preocupantes en Colombia, afectando a más de dos millones de personas en el país, según un informe elaborado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esto, sumado al creciente número de suicidios relacionados con este trastorno (más de 2000 en el año anterior), hace prioritario prestarle una atención especial a este mal que ha estado en segundo plano durante años y que hoy en día se ha vuelto prioridad a nivel mundial. Según la Dra. Olga Lucía Ronderos, directora de la Unidad Colombiana de Sofrología Preventiva, el preocupante aumento de la depresión en Colombia se debe en gran medida a factores estresantes tales como: el exceso de tareas laborales, trabajo prematuro en niños y adolescentes, exigencias de belleza, competitividad malsana a nivel social y laboral, parejas tóxicas, violencia masculina, bulling, baja tolerancia al fracaso, escasez económica, entre otras causas.

Hoy por hoy, las enfermedades mentales son consideradas a nivel mundial como una prioridad en materia de salud debido a su carga económica y la morbilidad que se está presentando actualmente. Y aunque los trastornos mentales están en aumento, la depresión y la ansiedad son los que presentan las cifras más alarmantes, en especial con los adolescentes y las mujeres en edades comprendidas de los 14 a 49 años

Es un trastorno del estado de ánimo, transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad, además de provocar una incapacidad total o parcial para disfrutar de las cosas y de los acontecimientos de la vida cotidiana (anhedonia). Los desórdenes depres...

19/06/2019

El trastorno de pánico es una de las variaciones de los trastornos de ansiedad en el cual te dan episodios inesperados y repetidos de intenso miedo, terror, pavor, susto, temor, sin ninguna causa real o aparente, en el cual sientes que estás perdiendo el control (sentimientos de irrealidad)l, que te vas a morir o va a pasar algo grave, y sientes síntomas mentales y físicos que pueden incluir dolor en el pecho con palpitaciones como si te fuera a dar un infarto (taquicardia),sensación de falta de aire, mareos, angustia, dolor abdominal, debilidad, sudoración, escalofrío, hormigueo en manos o pies, calor, entumecimiento, sensación de peligro permanente, falta de aliento, opresión en la garganta.

Es un sentimiento de desazón y desasosiego generalizados y persistentes, que no están referidos a ninguna circunstancia ambiental en particular. La característica principal para identificarla es: “No sé porque estoy así”, “No me hayo”, acompañado de sensaciones de inquietud inseguridad...

14/03/2013

Olga, el significado del nombre Olga, origen y significado de Olga, nombres para bebés. Características y personas célebres con mi nombre Olga, puedes enviar por email, compartir o imprimir nombres, ¿qué significa mi nombre Olga?, nombres para niños en español