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Jhonny Figueroa

Casa
Colombia
Bogotá
Jhonny Figueroa

🦋 Psicólogo y conferencista.
📓 Autor de “Cartas a Gabriela”
🧡 Te enseño a gestionar tus emociones. Agenda tu cita virtual o presencial

Quienes somos

Nuestra experiencia de más de 20 años acompañando a personas y empresas en procesos de desarrollo y sanación emocional , nos permitió crear nuestro propio modelo de formación en salud emocional para prestarte el servicio de atención psicoterapéutica virtual y/o presencial, para ti, en pareja o para tu familia, así como desarrollamos programas virtuales y presenciales de formación en educación emocional para grupos y empresas.

22/09/2025

Lección de Autoestima N° 39-2025

💫 A veces creemos que cuanto más luchemos, más cerca estaremos de lo que deseamos. Pero la verdad es que lo que realmente está destinado para ti no necesita competencia ni sufrimiento. Aferrarnos a lo que duele o nos desgasta debilita nuestra autoestima y nos roba paz.

Aprender a renunciar no es perder, es abrir espacio para que llegue lo que de verdad te nutre y te conviene.

📝 Tarea terapéutica
Haz una lista de aquellas situaciones o personas en las que sientes que “luchas demasiado” y te desgastas.

Luego pregúntate:
👉 ¿Qué pasaría si soltara esto?
👉 ¿Qué espacio nuevo se abriría en mi vida?

Elige una de ellas y, esta semana, empieza a dar un paso concreto para soltarla.

🌱 Recuerda: lo que es para ti, te encuentra sin lucha.

Si sientes que este proceso es difícil, no tienes que hacerlo solo.📞 Escríbeme al 311 322 7972 y caminemos juntos hacia tu bienestar

Con cariño, tu amigo
Jhonny Figueroa – Psicólogo Clínico

19/09/2025

Ser empático no significa justificar lo que te duele.

Ser comprensivo no implica que tengas que aguantar todo.

💭 Puedes entender de dónde viene el otro…

y aun así decidir que ahí no puedes quedarte.
No confundas tener el corazón abierto

con dejar la puerta sin cerradura.

Porque el respeto no debería ser negociable.

Ni contigo. Ni con nadie.
🌱 Comprender es humano.

Pero permitir lo que te lastima… no es necesario.

💬 ¿Te ha pasado?
Te leo.

Y si te resuena este mensaje, compártelo con alguien que también necesite poner límites con amor.

17/09/2025

✨ Hoy todos hablan de emociones, de responsabilidad afectiva y de amor propio. Sin embargo, en medio de esta ola de discursos hemos empezado a confundir conceptos y a vivir bajo la presión de “sentirnos bien” como si fuera una obligación social.

😶‍🌫️ En este conversatorio descubrirás cómo las máscaras emocionales —esas sonrisas forzadas, ese “estoy bien” automático— pueden alejarnos de la autenticidad y del verdadero bienestar.

💡 Reflexionaremos juntos sobre la diferencia entre amor propio y egoísmo, responsabilidad afectiva y control, salud emocional y simple apariencia.

🌱 Al final, tendrás recursos prácticos para soltar la carga de “fingir fortaleza” y empezar a vivir en coherencia con lo que realmente sientes.

📅 Fecha: miércoles 24 de septiembre
⏰ Hora: 7:00 p. m. (Colombia)
📍 Transmisión a través de YouTube Live:
https://youtube.com/live/jTpEq_1knjQ?feature=share

👉 ¡No te lo pierdas! Conéctate y descubre cómo transformar la manera en que vives y gestionas tus emociones.

16/09/2025

Lección de Autoestima N° 38-2025

Mirarte por dentro no siempre es fácil.

A veces duele reconocer lo que hemos callado, lo que hemos negado o lo que nos cuesta aceptar. Pero justo ahí, en esa valentía de regresar a ti mismo, se abre el verdadero camino de transformación.

Cada paso hacia tu interior te libera de disfraces y máscaras, y te devuelve a tu verdad más pura: la de ser suficiente tal y como eres. 💖

✍️ Tarea terapéutica
Hoy escribe en tu cuaderno tres verdades tuyas que normalmente evitas mirar.

Pueden ser miedos, heridas o aspectos que no te gustan de ti. Después, junto a cada una, escribe qué aprendizaje o fuerza se esconde detrás de ellas. No es para juzgarte, sino para recordar que incluso lo más difícil de ti guarda un tesoro de crecimiento 🌟.

📲 Si sientes que este viaje hacia ti mismo necesita acompañamiento, con todo el cariño te invito a escribirme al 3113227972.

🌿 Recuerda: "Emociones en Equilibrio, Vida en Armonía"

Con cariño, tu amigo
Jhonny Figueroa – Psicólogo Clínico

12/09/2025

🌿✨ Días como hoy, al ver los logros de mis pacientes, honro mi profesión y celebro ser psicoterapeuta.

Son momentos en los que reconozco el poder sanador de las palabras 💬💙.

En psicoterapia, las palabras no son solo sonidos: son bálsamos que viajan por el aire para tocar el alma, aliviar heridas y ayudar a cruzar el puente del dolor hacia el bienestar 🌈🌱.

🙏 Gracias a todos los que me han permitido estar en sus vidas, acompañándolos en su proceso de sanación y crecimiento.

Gracias, gracias, gracias

10/09/2025

💬 Tus emociones no son un error.
Lo que a veces duele es el patrón con el que aprendiste a reaccionar.

🧠 Los patrones emocionales son respuestas automáticas que construimos desde experiencias pasadas.
A veces nos protegen…
Pero otras veces nos encierran.

🌱 La gestión emocional es el arte de reeducar esos patrones:
Dejar de reaccionar en automático y empezar a responder con consciencia.

✨ No se trata de eliminar tus emociones,
sino de aprender a leerlas de otra manera.

💬 ¿Qué patrón emocional reconoces en ti y te gustaría transformar?
Te leo en comentarios.

09/09/2025

Lección de Autoestima N° 37-2025

Cuando aprendemos a mirarnos con amor y respeto, dejamos de sentir que la vida es una sucesión de casualidades. En realidad, lo que llega a nosotros es reflejo de lo que estamos dispuestos a reconocer y a valorar en nosotros mismos. Desde el amor propio, atraemos personas, lugares y experiencias que nos enseñan, nos transforman y nos ayudan a crecer.

📝 Tarea terapéutica:

Hoy escribe en una hoja tres formas en las que puedes cuidarte mejor esta semana (por ejemplo: descansar más, hablarte con amabilidad, decir “no” cuando lo necesites).
Léelas en voz alta frente al espejo y dite:✨ “Cuando me elijo con amor, la vida me regala lo que necesito.”

🌱 Recuerda: todo lo que buscas afuera comienza en ti. Si sientes que este camino te está costando, podemos recorrerlo juntos 🤝📞 311 322 7972

Recuerda: "Emociones en Equilibrio, Vida en Armonía"

Con cariño tu amigo Jhonny Figueroa – Psicólogo Clínico

05/09/2025

Nos enseñaron a esconder lo que sentimos.
A tragarnos la rabia.
A disimular la tristeza.
A sonreír aunque duela.

Pero hoy quiero recordarte: tu emoción no es el enemigo.

⚡️ No está ahí para complicarte la vida,
sino para guiarte hacia lo que necesitas.

👉🏼 La ira puede mostrarte dónde no hay justicia.
👉🏼 La tristeza te recuerda lo que valoras y extrañas.
👉🏼 El miedo te señala lo que merece atención y cuidado.
👉🏼 La alegría te conecta con lo que te hace florecer.

🌱 El problema no es sentir.
El verdadero problema es no saber qué hacer con lo que sentimos.

La gestión emocional no se trata de controlar o apagar tus emociones, sino de aprender a abrir esa puerta…
y descubrir el mensaje que cada una trae para ti.

💬 ¿Qué emoción te cuesta más abrir y escuchar?
Te leo con atención.

29/08/2025

🌟 Hoy fue un gran día en el conversatorio “Vivir a propósito”.

Más de 30 líderes y lideresas de la Sub Red Norte se unieron en un encuentro profundo y transformador 💬✨.

Conversamos sobre la importancia de elegir conscientemente en nuestra vida, no solo como cuidadores y gestores sociales, sino también como personas que buscan crecer y vivir con sentido 🌱💫.

Dejamos sembrada en cada corazón una semilla de cambio 🌿❤️, recordando que cada elección puede ser el inicio de una nueva forma de vivir.

¿Te gustaría llevar esta experiencia a tu empresa o equipo de trabajo? Escríbeme 📩 y construyamos juntos espacios de bienestar y salud emocional 🌍🤝.

27/08/2025

💡 El dolor es un lenguaje del cuerpo, y toda enfermedad es una emoción no gestionada.

⏸️ Detente un momento: no sigas bloqueando ni ignorando lo que sientes, porque al hacerlo aumentas la posibilidad de enfermar físicamente.

📅 Te invito este 3 de septiembre a las 7:00 p.m. (hora Colombia) a nuestro YouTube Live:
🎥 “EMOCIONES QUE ENFERMAN: La gestión emocional como Medicina”

🌪️ Exploraremos cómo las emociones negativas deterioran la salud

🌿 y cómo la gestión emocional abre el camino de regreso al equilibrio y al bienestar.

🌍 Conéctate desde cualquier lugar del mundo y transforma tus emociones en una fuente de vida.

🔗 Conéctate a través de este enlace https://www.youtube.com/live/G7gsDqpuDP0?feature=share

25/08/2025

Lección de Autoestima N° 35-2025

El mayor cansancio no siempre viene de lo que ocurre afuera, sino de las batallas internas: la duda constante, la desconfianza en lo que pienso y siento, la exigencia de ser alguien distinto a quien ya soy. Sanar no es ganar esa guerra, es reconocer que nunca debí pelear conmigo.Hacer las paces conmigo mismo es un acto de amor profundo: escucharme, aceptarme y darme permiso de ser.

🌀 Tarea terapéutica:

Escribe una carta breve titulada “Mi tregua”, dirigida a ti mismo. En ella reconoce:

1. Algo que siempre te has exigido en exceso.
2. Una emoción que sueles rechazar.
3. Una frase de paz que quieras regalarte hoy.

Léela en voz alta y guárdala en un lugar especial. Cada vez que la leas, recuerda: tu bienestar empieza en el instante en que dejas de luchar contra ti.

✨ Y si en este proceso sientes que necesitas acompañamiento para reencontrar tu paz interior, puedes escribirme al 3113227972

Con gusto estaré para apoyarte en tu camino de sanación y bienestar 🌿

Con cariño sincero,
Jhonny Figueroa – Psicólogo Clínico

22/08/2025

Buenos tardes líderes y lideresas en salud de la Subred Norte! 🏥

Para finalizar la semana queremos recordarles nuestro encuentro mensual con la estrategia Capsulas De La Salud.💊

Nos acompañará el Dr. Jhonny A. Figueroa Garcia. Psicólogo Clínico, Psicoterapeuta experto en salud emocional, con el tema "Vivir a Propósito: La esperanza, un camino hacia el bienestar emocional" en el marco de la salud mental del adulto mayor 🤍👍🏼

Conectate el próximo viernes 29 de agosto a las 9:00 a.m.

A través del siguiente link: https://zoom.us/j/95793291472?pwd=1i9OlmgXTsKjh41rnP9EXqzwarJmVR.1

También realizaremos transmisión vía Facebook por nuestra página Oficial Subred Norte ESE
https://web.facebook.com/events/1498803054629504/

CONTAMOS CONTIGO! 🏥🙌🏼

Dirección

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