23/12/2025
🎄🎇 ¿Es realmente posible tener una navidad más "saludable y consciente"?
Son varias cuestiones, que a continuación te contamos.
🍽️ Utilizar menajes, platos y vasos apropiados, es decir más pequeños si necesitas tener una noción de menor porción. Los platos muy grandes nos generan la sensación de querer llenarlos más y tener consumos de porciones mayores a lo acostumbrado.
⚖️ El balance energético es fundamental, ya que sí estás entrenando o caminas mucho en el día, estás gastando energía y puedes mantener tu peso por el principio del balance energético. Trata de estar lo más activo posible para que tú cuerpo utilice en ese gasto los sustratos de energía, en especial la masa adiposa.
🧠❤️🩹 ¿Será que estoy comiendo porque tengo hambre física o real o es solo por las emociones de estas fiestas?. Esa simple pregunta reflexiva es un paso importante para comer más consciente y no llevar las emociones a la mesa 🫂
🍾 La clave al final, es la moderación en lo que comemos, disfrutar y nutrir nuestro cuerpo y corazón pero desde un espacio consciente y más activo🎅🏽
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