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28/05/2024

👉El Día de la Nutrición se celebra cada año el 28 de mayo. Fue instituido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el objetivo de generar conciencia sobre la importancia de una alimentación equilibrada y saludable.

Aquí van algunos consejos para mejorar nuestra alimetacion y nutricion:

🥳Variedad: Consumir una amplia gama de alimentos para obtener diferentes nutrientes.

🥳Equilibrio: Incluir proteínas, carbohidratos, grasas saludables, alimentos fuentes de vitaminas y minerales en todas tus comidas.

🥳Moderación: Controlar las porciones y evitar excesos.

🥳Hidratación: Beber suficiente agua para mantenerte bien hidratado.

🥳Evitar alimentos ultraprocesados: Optar por opciones frescas y naturales.

Recuerda, una buena nutrición no solo beneficia nuestro cuerpo, sino también nuestra mente. ¡Celebremos el Día de la Nutrición eligiendo conscientemente lo que comemos! 🌱🍎🥦

Sean nutricionalmente felices 🦦💖🤗

19/05/2024

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16/05/2024

🧐Hablemos de proteínas

🍗Después del ejercicio, el cuerpo necesita proteínas para reparar y reconstruir los tejidos musculares que se han dañado durante el entrenamiento.

🥚Consumir proteínas puede aumentar ligeramente el gasto energético del cuerpo, lo que puede contribuir a la pérdida de peso y al mantenimiento de un peso saludable.

🥩Las proteínas tienen un efecto saciante, lo que significa que te hacen sentir más lleno y satisfecho después de comer.

🧀 Las proteínas también desempeñan un papel importante en el sistema inmunológico, ya que forman parte de los anticuerpos que ayudan a combatir las infecciones y las enfermedades.

🍳🥗💯Recuerda incluir en tu plato una variedad de fuentes de proteínas de alta calidad: carnes magras, aves, pescado, huevos, productos lácteos bajos en grasa, leguminosas, nueces y semillas.

12/05/2024

Feliz dia de la Madre 💖 y de la nutrimadre 🦦.

Sean nutricionalmente felices 🦦💖🤗

10/05/2024

💞🥳 Vamos a celebrar a quien nos dice que "nos comamos todo para crecer fuertes y grandes" o la que te regaña diciéndote "cuantos niños pobres hay allá afuera y usted no come".

Todo el amor para las mamás que se preocupan por nuestra alimentación y se convierten en nutricionistas de corazón. 💖🥑🥦🍉

Que otras frases usan nuestras Nutrimadres?🦦👇

09/05/2024

Sé nutricionalmente feliz 🦦💖🤗

07/05/2024

Pedro Pedro Pedro Pe-dro Pe 🦝😆🎵🎶

Sé nutricionalmente feliz 🦦🔥

03/05/2024

Se nutricionalmente feliz 🦦💖🤗

30/04/2024

Hacer que tus comidas sean más emocionantes si es posible 😮🥑🥦

🍒 Experimenta con nuevos ingredientes: Prueba frutas, verduras, leguminosas y proteínas que no hayas probado antes. La variedad es clave para mantener el interés en la comida.

🍒 Cambia la presentación: Experimenta con la forma en que sirves tus comidas. Prueba platos decorativos, colores vibrantes y diseños creativos para hacer que tus platos sean más atractivos visualmente.

🍒 Prueba nuevas recetas: Busca recetas saludables en libros de cocina, blogs de alimentos o aplicaciones móviles. Encuentra platos que te llamen la atención y desafíate a ti mismo a cocinar algo nuevo.

Disfruta de tu alimentación!😍

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