RETO FIT YOGA

05/10/2025

🎥 GUION REEL – ENTRENAMIENTO ADULTO MAYOR ONLINE (1 MINUTO)

👴🏼👵🏼
¿Quién dijo que la edad es un límite? 💪
A los 60, 70 o más… ¡el cuerpo todavía tiene mucho por dar!

🎯 Entrenar no es solo moverse…
es mantener la independencia, la energía y la alegría de vivir.

💻 En RETO FIT entrenas desde casa, en clases online en vivo, con un profesor que te guía paso a paso.
Nada de videos fríos ni ejercicios imposibles.
Aquí te acompañamos, te motivamos y celebramos cada logro contigo. 🙌

🌟 Cada clase está pensada para cuidar tus articulaciones, mejorar tu equilibrio, tu fuerza y tu confianza.
Porque nunca es tarde para sentirse joven otra vez.

🔥 Empieza hoy desde casa, sin excusas, sin miedos.
Solo ganas de vivir mejor.

💬 Escríbeme ahora y te enseño cómo dar tu primer paso en RETO FIT.
Tu cuerpo y tu mente te lo van a agradecer. ❤️

05/10/2025

ENTRENAMIENTO ADULTO MAYOR ONLINE

👴🏼👵🏼
¿Quién dijo que la edad es un límite? 💪
A los 60, 70 o más… ¡el cuerpo todavía tiene mucho por dar!

🎯 Entrenar no es solo moverse…
es mantener la independencia, la energía y la alegría de vivir.

💻 En RETO FIT entrenas desde casa, en clases online en vivo, con un profesor que te guía paso a paso.
Nada de videos fríos ni ejercicios imposibles.
Aquí te acompañamos, te motivamos y celebramos cada logro contigo. 🙌

🌟 Cada clase está pensada para cuidar tus articulaciones, mejorar tu equilibrio, tu fuerza y tu confianza.
Porque nunca es tarde para sentirse joven otra vez.

🔥 Empieza hoy desde casa, sin excusas, sin miedos.
Solo ganas de vivir mejor.

💬 Escríbeme ahora y te enseño cómo dar tu primer paso en RETO FIT.
Tu cuerpo y tu mente te lo van a agradecer. ❤️

04/03/2025

"¡Transforma tu cuerpo, tu mente y tu vida con RETO FIT! 💪🔥 ¿Estás listo para el cambio que siempre has soñado?"

"Sabemos que tienes poco tiempo, que el trabajo, los compromisos y el estrés diario no te dejan cuidarte como mereces. Pero… ¿y si te dijera que puedes entrenar desde casa, con rutinas personalizadas y en horarios flexibles que se adaptan a ti?"

"En RETO FIT te ofrecemos entrenamientos online EN VIVO, diseñados para que consigas resultados REALES. Desde fuerza, HIIT, yoga, hasta pilates, todo guiado por expertos que te motivan en cada paso. ¡Sin excusas, sin desplazamientos, solo resultados!"

"Únete a la comunidad que ya está alcanzando sus metas desde cualquier lugar del mundo. 💻🕒 ¡Tú pones las ganas, nosotros te damos las herramientas para triunfar!"

"¿Qué esperas para empezar? Reserva tu clase gratis HOY y sé parte de RETO FIT, el cambio que tu cuerpo y tu vida necesitan. 💥 ¡Es tu momento, hazlo ahora!"

24/08/2023

Cada día son más las personas que no pueden perder tiempo, es lo más valioso, buscan cada día ser más eficientes, mantener hábitos saludables, disciplinas que les mantienen enfocados.
El entrenamiento físico es la dopamina para el exito, por esto y más encuentran en el entrenamiento personalizado Reto Fit su mejor aliado, clases en vivo guiando, motivando para lograr sus objetivos, sin detener su proceso incluso durante viajes o cambios de horarios.
Conectamos Salud y Vitalidad.

24/08/2023

Cada día son más las personas que no pueden perder tiempo, para ellos es lo más valioso, buscan cada día ser más eficientes, mantener hábitos saludables, disciplinas que los mantienen enfocados.
Para ellos el entrenamiento físico es la dopamina para el exito, por esto y más encuentran en el entrenamiento online Reto Fit su mejor aliado, clases en vivo guiando, motivando para lograr sus objetivos, sin detener su proceso incluso durante viajes o cambios de horarios.
Conectamos Salud y Vitalidad.

09/08/2023

entrenamiento físico Reto Fit equilibra cinco elementos de la buena salud. Tu clase debe incluir ejercicios aeróbicos, fortalecimiento muscular, ejercicios para fortalecer la zona media, entrenamiento de equilibrio, flexibilidad y estiramiento

Principios del entrenamiento físico:

Principio de las diferencias individuales. ...
Principio de supercompensación. ...
Principio de sobrecarga. ...
Principio de adaptaciones específicas a necesidades impuestas. ...
Principio del síndrome de adaptación general. ...
Principio de uso / desuso. ...
Principio de especificidad.

Métodos de entrenamiento y guía para elegir el más adecuado según tus objetivos

Entrenamiento fuerza.
Entrenamiento resistencia.
Entrenamiento velocidad.
Entrenamiento flexibilidad

Por esto y más es que buscamos que tu experiencia de entrenamiento llegue con la mejor calidad posible, manteniendo tu motivación y adrenalina por lograr cada ves mayores retos.
Pide tu sesión de prueba totalmente Gratis para que vivas tu Reto Fit en tu lugar y horario favorito www.retofit.co 👉 💻 🌎

Mira, sigue y descubre más contenido popular.

04/07/2023

19/06/2023

Cómo ganar seguridad en ti mismo

Construye una actitud de confianza mental. ...

Sé bondadoso contigo mismo cuando te compares con los demás. ...

Despréndete de las dudas sobre ti mismo. ...

Corre riesgos seguros. ...

Desafíate a hacer algo que está fuera de tu zona de confort habitual. ...

Reconoce tu talento y deja que brille.

21/02/2023

Incorporar la sentadilla de yogui en tu práctica puede ayudarte con el equilibrio y la apertura de las caderas. Al igual que con todas las posturas de yoga, la sentadilla yogui beneficia ciertas partes del cuerpo y puede aliviar el dolor, además de procurar un estiramiento agradable y mucho más. Aquí tienes algunos de sus principales beneficios.
Para obtener todos los increíbles beneficios de esta postura de yoga, primero debes saber cómo adoptar la postura correctamente. Comienza en la postura de la montaña, de pie con los pies un poco más separados que el ancho de las caderas, la columna recta y la pelvis ligeramente metida hacia abajo. Tus pies deben estar abiertos hacia afuera.

Inhala con los brazos por encima de la cabeza y, mientras exhalas, comienza a agacharte llevando el coxis hacia el suelo. Debes asegurarte de que tus pies estén apoyados en el suelo y que tus talones no se levanten. Es posible que al principio no puedas ponerse en cuclillas por completo, pero la práctica le ayudará.

Puedes juntar las palmas de las manos hacia el centro de su corazón (anjali mudra) y las rodillas pueden estar abiertas, estirando la ingle y las caderas. Permanece en esta posición y respira profundamente por un rato. Hay otras variaciones y expresiones de esta pose que van aún más allá, pero esta es la básica.

Digestión saludable

La sentadilla de yogui afecta la parte inferior del abdomen, ya que está centrada en la región del vientre. Estirarse regularmente en esta posición puede ayudar a liberar los gases atrapados en el intestino y ayuda a eliminar elementos innecesarios de su tracto digestivo. Y ya sabes: salud digestiva es salud general.

Fortalece la parte inferior del cuerpo

Debido a que estás en una posición de cuclillas, tus muslos trabajan mientras se estiran al mismo tiempo. Sin embargo, no solo trabajan los muslos, sino también los tobillos, las espinillas y los músculos de las pantorrillas. Además, tu núcleo se involucra para mantener tu cuerpo erguido, fortaleciéndolo con la práctica y la constancia.
Una mejor postura

07/01/2023

Hola soy Lui Lozano creador del método RETO FIT, apasionado por el deporte y la preparación física. Estoy certificado internacionalmente con las últimas tendencias fitness las cuales se renuevan y actualizan cada 3 meses a nivel mundial, de esta manera tendrás entrenamientos siempre nuevos y desafiantes. Busco mantener tu motivación constante con paciencia y empatía acompañando tú proceso para que logres tus metas y mantengas los hábitos saludables en el tiempo.

Luis Lozano, profesor particular de Bogotá que imparte clases de Relajación Pilates Yoga Tai Chi

03/01/2023

Formular y alcanzar los objetivos metas, es una de las actividades más importante en la vida de las personas, mejora su calidad de vida y permite hacer altos en el camino, dónde estoy en este momento y hacia dónde voy, para lo cual se puede hacer un diagnóstico sobre aspectos familiares, profesionales, de salud etc.
En este 2023 tenemos claro la importancia de apoyar tus metas por eso desde RETO FIT te motivamos y guiamos para que juntos las alcancemos.
Aquí nuestra bella de visita en Bogota y luego desde California 🇺🇸 mantiene su entrenamiento constante.

Beneficios del entrenamiento con TRX

Mejora de la movilidad, desarrollo de la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio.

Fortalecimiento de la resistencia de la musculatura.

Ayuda a mejorar los problemas de espalda, pues las parte del cuerpo que más se trabajan son la musculatura lumbar, los abdominales y el pecho.

Send a message to learn more