Rafael Benavides MD

Rafael Benavides MD Psiquiatría, Psicoterapia y Medicina Tradicional China al servio de su bienestar mental.

El bienestar emocional, moral y físico de las mujeres no puede seguir tratado como una variable secundaria. Allí donde l...
25/11/2025

El bienestar emocional, moral y físico de las mujeres no puede seguir tratado como una variable secundaria. Allí donde la cultura normaliza la abnegación femenina y la economía perpetúa brechas que erosionan la vida cotidiana, se instala una forma silenciosa de injusticia estructural. Hoy no es un día para felicitar, sino para incomodar: para reconocer que el sufrimiento femenino no es destino, sino consecuencia de fallas colectivas que aún no hemos reparado. Que este día nos recuerde que la tarea es urgente, ética y profundamente humana.

Hoy tuve la oportunidad de presentar los hallazgos de mi investigación sobre salud mental en personas en situación de ca...
20/11/2025

Hoy tuve la oportunidad de presentar los hallazgos de mi investigación sobre salud mental en personas en situación de calle.
Los datos y las voces recogidas muestran algo esencial: el sufrimiento no siempre es un diagnóstico, sino una consecuencia de condiciones de vida marcadas por desigualdad, vínculos frágiles y luchas diarias por la supervivencia.

Agradezco profundamente este espacio y a quienes compartieron sus historias.
Que estos resultados sigan impulsando una psiquiatría más humana, más comunitaria y más justa.

11/11/2025

Una breve exploración de dimensiones del bienestar psicológico y existencial: la presencia, el manejo del malestar, la libertad, el deseo y la aceptación. No es receta, sino una forma de pensar y sentir la vida.

Dar malas noticias no es delegable.Es un deber ético y humano del médico que acompaña, no solo del que trata.Porque comu...
24/10/2025

Dar malas noticias no es delegable.
Es un deber ético y humano del médico que acompaña, no solo del que trata.
Porque comunicar un diagnóstico, una incertidumbre o una pérdida,
es también parte del cuidado.
La medicina no empieza con un fármaco, sino con la decisión de ofrecer consuelo.

La depresión perinatal puede interrumpir uno de los gestos más protectores y humanos: amamantar.Garantizar, cuidar y pro...
23/10/2025

La depresión perinatal puede interrumpir uno de los gestos más protectores y humanos: amamantar.
Garantizar, cuidar y promover la lactancia materna entre quienes desean realizarla no es solo una decisión clínica: es una política de bienestar y dignidad.
Acompañar emocionalmente es tan importante como enseñar la técnica.

Reducir la salud mental a diagnósticos y medicamentos es una trampa: individualiza el sufrimiento y lo desconecta de sus...
16/10/2025

Reducir la salud mental a diagnósticos y medicamentos es una trampa: individualiza el sufrimiento y lo desconecta de sus causas profundas.

La encuesta del Ministerio de Salud muestra que la mayoría de los colombianos asocia el bienestar con “sentirse en paz”, “descansar” o “tener ganas de vivir”. Pero esas condiciones no dependen solo de la voluntad individual ni de un tratamiento: dependen también de la alimentación, el trabajo, la vivienda, la seguridad y la ausencia de violencia.

Por eso, la salud mental debe dejar de ser un tema exclusivamente clínico para convertirse en un escenario donde nombremos y transformemos las fallas estructurales que minan nuestro bienestar.

No basta con tratar individuos: necesitamos cambiar las condiciones que enferman a las comunidades.

La salud oral no es un asunto estético ni secundario: es un marcador profundo de bienestar general y una pieza clave en ...
14/10/2025

La salud oral no es un asunto estético ni secundario: es un marcador profundo de bienestar general y una pieza clave en el equilibrio mental. Cada diente, cada encía, cada dolor silencioso en la boca puede estar contando una historia sobre el estado emocional, el funcionamiento cognitivo y la calidad de vida de una persona.

Durante años hemos abordado la odontología y la psiquiatría como mundos separados. Sin embargo, la ciencia es clara: la relación es bidireccional y compleja.

La depresión, la ansiedad y los trastornos psicóticos favorecen el abandono del autocuidado, la mala alimentación y la progresión de enfermedades orales.

Al mismo tiempo, el dolor crónico, la pérdida dentaria, la inflamación y la vergüenza asociada a una salud oral deteriorada pueden agravar cuadros depresivos, ansiosos e incluso acelerar el deterioro cognitivo.

Hablar de salud mental sin preguntar por la salud oral es dejar un flanco descubierto.
Hablar de salud oral sin explorar el estado emocional es perder la oportunidad de intervenir a tiempo.

🦷 Por eso, este es un llamado a la acción tanto para profesionales como para pacientes:
👉 Si estás en tratamiento odontológico, informa a tu dentista si tienes diagnóstico o tratamiento en salud mental.
👉 Si estás en tratamiento psiquiátrico o psicológico, menciona cualquier síntoma oral: dolor, sangrado, cambios en la masticación o en la saliva.

Ambos mundos se necesitan mutuamente.
La mente sana florece en un cuerpo cuidado, y la boca saludable puede ser el punto de partida de un cambio profundo en el ánimo, la motivación y la conexión social.
Integrar estas dos dimensiones no es un lujo: es un paso esencial hacia una medicina verdaderamente integral. 🌱🧠

Hoy no se trata solo de hablar de “bienestar individual” o de repetir frases hechas sobre “cuidar la mente”. Hoy es un r...
10/10/2025

Hoy no se trata solo de hablar de “bienestar individual” o de repetir frases hechas sobre “cuidar la mente”. Hoy es un recordatorio de que la salud mental no nace en el vacío ni depende únicamente de la fuerza de voluntad.

Nuestro estado emocional y psicológico está profundamente tejido con el mundo que habitamos: con las condiciones laborales, con las redes de apoyo que nos sostienen (o nos faltan), con el acceso a recursos, con el trato que recibimos en nuestros entornos.

Por eso, hablar de salud mental es también hablar de vivienda digna, seguridad alimentaria, vínculos saludables, educación, igualdad y justicia social.

💡 Cuidarnos implica construir contextos que cuiden.
💬 Escucharnos implica transformar realidades.
🤝 Y hablar de salud mental implica hacerlo en plural.

Durante años se ha repetido la idea de que “porque es natural, no hace daño”. Sin embargo, la evidencia científica nos r...
09/10/2025

Durante años se ha repetido la idea de que “porque es natural, no hace daño”. Sin embargo, la evidencia científica nos recuerda que ninguna sustancia psicoactiva es inocua. Incluso el cannabis (a menudo percibido como “blando” o “seguro”) puede representar un riesgo importante para la salud mental cuando se consume en altas concentraciones de THC.

El aumento progresivo de la potencia de los productos disponibles hoy en el mercado modifica profundamente la manera en que el cerebro responde: incrementa la tolerancia, favorece el desarrollo de dependencia y puede actuar como desencadenante de psicosis, trastornos del ánimo o deterioro cognitivo, incluso en personas sin antecedentes psiquiátricos.

No se trata de estigmatizar, sino de recordar que todas las sustancias capaces de alterar la conciencia también pueden alterar la salud mental. La prevención no pasa por negar su existencia, sino por informarse, hablar sin tabúes y reconocer que el riesgo existe. Elegir con conocimiento es una forma de cuidado.

Hay almas cuya sola existencia nos toca, aunque jamás crucen nuestro camino. Su alegría se vuelve un lenguaje silencioso...
09/10/2025

Hay almas cuya sola existencia nos toca, aunque jamás crucen nuestro camino. Su alegría se vuelve un lenguaje silencioso que despierta en nosotros el deseo de vivir con más verdad. Cuando se van, no se apaga su presencia, porque la alegría que sembraron no dependía del contacto, sino de la resonancia interior que nos unía. Así comprendemos que el amor más puro no necesita cercanía, solo la disposición humilde de ser transformados por la luz que otros dejan al pasar.

Hablar de suicidio no es hablar solo de enfermedad, es hablar de sufrimiento humano.Y frente al sufrimiento, todos podem...
10/09/2025

Hablar de suicidio no es hablar solo de enfermedad, es hablar de sufrimiento humano.
Y frente al sufrimiento, todos podemos hacer algo.

No hace falta ser profesional de salud mental para prevenir:

Familia y amigos: escuchar sin juzgar, validar el dolor, acompañar con presencia real.

Educadores: reconocer señales de aislamiento, cambios de conducta y abrir espacios de diálogo.

Comunidad: construir redes solidarias, reducir el estigma, promover espacios de encuentro.

Ámbitos laborales: fomentar ambientes saludables, con apoyo mutuo y canales de ayuda accesibles.

La prevención no consiste en imponer la vida, sino en ofrecer alternativas al sufrimiento.
Porque la vida no siempre es fácil, pero siempre puede ser acompañada.
La vida se cuida en común. Hablemos, acompañemos, estemos.

🫀🧠 El corazón y la mente laten juntos.El nuevo consenso europeo en cardiología y salud mental nos recuerda que la relaci...
04/09/2025

🫀🧠 El corazón y la mente laten juntos.

El nuevo consenso europeo en cardiología y salud mental nos recuerda que la relación entre trastornos mentales y enfermedad cardiovascular no es un asunto secundario: es central en la práctica clínica.

Pero la integración que necesitamos en Colombia va mucho más allá de las interconsultas o la remisión ambulatoria. No basta con decirle a un paciente: “su estrés lo va a infartar”.

👉 Se trata de construir equipos y servicios integrados donde cardiología y psiquiatría trabajen juntos, compartan protocolos, narrativas y decisiones.
👉 Significa acompañar al paciente en la historia específica de su sufrimiento, donde el corazón y la mente no son compartimentos aislados.
👉 Y también reconocer que luchar por mejores condiciones laborales, por ciudades menos hostiles y por entornos saludables es parte del cuidado de la salud mental y cardiovascular.

Porque mi salud no es solo mía: importa a quienes me rodean, a mi comunidad, a la sociedad.

🌱 La psiquiatría colombiana está llamada a ser clínica, comunitaria y transformadora.
¿Estamos listos para integrar verdaderamente el corazón y la mente en un mismo cuidado?

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