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AEQUI

En pro de tu bienestar, AEQUI pone a tu alcance a las/os mejores profesionales, para que juntas/os cuidemos de tu salud de forma integral.

22/12/2025

¿Sientes presión en el pecho por ansiedad? No estás exagerando, esa sensación de ahogo, n**o en la garganta o pecho apretado es una respuesta real de tu cuerpo ante el estrés o la sobrecarga emocional🤯

Cuando la ansiedad aparece, uno de los primeros sistemas que se altera es tu respiración. Por eso, aprender a respirar de forma consciente puede ayudarte a regular tu sistema nervioso en pocos minutos.

En este video te enseñamos la técnica de respiración al cuadrado (o box breathing), es un ejercicio simple, pero poderoso. Puedes usarlo en momentos de angustia, ansiedad, bloqueo emocional o insomnio.

👌🏼Guárdalo para cuando lo necesites. Y recuerda: no todo se resuelve pensando, a veces, empieza por respirar✨

19/12/2025

Es normal que sientas que repites lo mismo en terapia, que no has cambiado, que sigues en el mismo lugar😓
Pero volver cada sesión, hablar, llorar, enojarte, dudar… también es avanzar ✨

Tu psicóloga/o no espera que “sanes” en la quinta sesión, ni que tengas todo claro en un tiempo determinado. El proceso no es lineal, y mucho menos rápido.

🙏 Y sí, incluso cuando parece que estás estancado/a, tu mente ya está trabajando en silencio lo que tú aún no puedes poner en palabras.

Reírnos también es parte de sanar, pero que el meme no te engañe: estar en terapia y no rendirte, ya es un acto de valentía 🧡

17/12/2025

Hay sillas vacías que este diciembre van a doler, y conversaciones que van a empezar con un n**o en la garganta. Porque para muchas personas, esta es la primera Navidad sin alguien, y aunque todo afuera se vista de alegría, adentro hay una parte que se rompió. 💔

El duelo no se va solo porque sea diciembre: está bien si no te nace celebrar y también está bien si sonríes entre lágrimas 🕯️
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16/12/2025

Recordatorio importante: tus emociones no te definen, solo te informan🧡
Sentir ansiedad, tristeza o rabia no te hace una persona “mala” o “débil”, te hace una persona humana.

Valida lo que sientes, estás haciendo lo mejor que puedes.🤗

11/12/2025

Cuando estamos abrumados/as, la mente se va de frente al caos: exagera el problema, cierra opciones y nos deja con la sensación de “no saber qué hacer” 🫠

Por eso, resolver no es tan sencillo como sentarse a pensar bonito. Necesitamos distancia, guía y herramientas que ordenen lo que internamente se volvió un enredo.🧶 #

En terapia, ese proceso se vuelve más llevadero, no porque alguien decida por ti, sino porque aprendes a reconocer patrones, cuestionar ideas que te complican la vida y construir respuestas más claras para situaciones difíciles.
No son soluciones enlatadas: es entrenamiento emocional, pensamiento más consciente y decisiones que vienen desde tu bienestar (no desde el pánico).

Con acompañamiento profesional, lo que antes parecía un muro empieza a verse como algo que se puede manejar paso a paso. A veces, eso es todo lo que necesitamos: entender mejor lo que sentimos para encontrar salidas que sí funcionen para nuestra vida. 🧡

11/12/2025

En AEQUI queremos mantenerte informado/a sobre nuestros horarios de fin de año: los días 24 y 31 de diciembre tendremos horario de atención hasta la 1:00 p.m.

Si quieres agendar una cita, nuestro equipo estará disponible para acompañarte en lo que necesites.
Gracias por confiar en nosotros y permitirnos cuidarte durante este año ✨

05/12/2025

No todo lo que brilla es calidez, a veces hay luces afuera y ruido adentro. Risas en la mesa y angustia en el pecho. 😞

Diciembre también puede ser difícil:
✌🏼Y no tienes que explicarlo.
✌🏼No tienes que justificarlo.
✌🏼Y mucho menos, fingir que todo es felicidad.

Que esta fecha no te empuje a encajar donde ya no entras.

05/12/2025

04/12/2025

Si tu año tuviera un Wrapped emocional, tal vez se parecería a este carrusel.

No es un listado de errores, es la radiografía de todo lo que cargaste en silencio:
🚧Límites que costó poner
🙅‍♀️“Sí” que querías que fueran “no”
🌙Noches sin dormir
🧯Trabajos que drenaron tu energía
🔁El valor de empezar de nuevo sin tener todas las respuestas

En AEQUI creemos que tu próximo Wrapped no tiene por qué sonar a sobrevivir en piloto automático. Con acompañamiento profesional, puede sonar a calma, límites claros y bienestar sostenible. Si este resumen te resonó más de la cuenta, quizás es el momento de cambiar el algoritmo y empezar a cuidarte en serio. 🧡

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