19/08/2025
🍽️ ¿Tienes diabetes y te saltas el desayuno? ¡Ojo con eso! 🖐🏻
El desayuno no solo rompe el ayuno nocturno, también ayuda a mantener estables tus niveles de glucosa durante el día. 🩸✨
📌 Estudios muestran que un desayuno balanceado puede:
✅ Mejorar la sensibilidad a la insulina
✅ Evitar picos de azúcar en la sangre
✅ Reducir antojos y comer en exceso más tarde
🔑 ¿Qué debe incluir un buen desayuno?
✔️ Proteínas (huevo, yogur natural, tofu)
✔️ Fibra (avena, frutas con cáscara, pan integral)
✔️ Grasas saludables (aguacate, nueces, aceite de oliva)
💡 Consejo: Evita cereales azucarados o jugos procesados, ya que pueden causar picos de glucosa.
Tu salud comienza con decisiones inteligentes desde temprano. 🌞🍽️
