Dra. Andrea Carolina Hernández Díaz Pediatra Medicina Integrativa

10/10/2025

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1 de cada 7 niños sufre alguna angustia de salud mental.

Por eso, cuidar la salud mental de nuestros pequeños es tan importante como su salud física.

Como padres, cuidadores y amigos, podemos generar un cambio positivo. Podemos escucharlos, demostrar empatía y apoyarlos en sus luchas. Podemos recordarles que no están solos y que está bien no estar bien.

Sigue estos consejos de para usar las palabras adecuadas, en vez de aquellas que hieren aún más.

Hoy, y todos los días, rechacemos el estigma y prioricemos el bienestar mental de los niños.

10/10/2025

29/09/2025

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📢 Comunicado a la opinión pública

La Asociación Colombiana de Neurología Infantil y la Sociedad Colombiana de Pediatría informan a la comunidad:

✅ No existe evidencia científica que relacione el uso de paracetamol durante el embarazo con el desarrollo de autismo.
✅ Las vacunas NO causan autismo y continúan siendo seguras y fundamentales para la salud infantil.

El autismo es una condición multifactorial, resultado de la interacción de factores genéticos, biológicos y ambientales, no de un solo agente o evento específico.

Invitamos a profesionales de la salud, familias y cuidadores a leer y compartir este comunicado oficial, basado en la evidencia científica más reciente. 💙

22/09/2025

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Cada 22 de septiembre se conmemora el Día Mundial de la Narcolepsia.

Una fecha para dar voz a quienes viven con este trastorno y para recordar que la empatía y la información son claves.

📌 Según estimaciones internacionales, hasta el 50% de los casos permanecen sin diagnosticar.
📌 En Colombia, la prevalencia estimada es de 180 casos por cada 100.000 habitantes.

La narcolepsia no es solo un trastorno del sueño: tiene un fuerte impacto en la esfera mental y emocional.

🧠 La cataplejía y la somnolencia excesiva contribuyen al aislamiento social, además, los diagnósticos erróneos frecuentes (como depresión resistente, epilepsia o trastornos de personalidad) retrasan el inicio de un tratamiento adecuado, profundizando la carga emocional.

En ACMES creemos que cada persona merece descansar y vivir con dignidad. 💭✨

10/09/2025

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🧠💤 La hipocretina, también llamada orexina, es un neurotransmisor fundamental en nuestro cerebro. Se le conoce como hipocretina porque fue descubierta en el hipotálamo y está vinculada con el sistema de secreción de la hormona cretina. ✨ ¿Cuáles son sus funciones principales? ✅ Mantenernos despiertos y regular el ciclo sueño–vigilia. ✅ Controlar el apetito y la energía. ✅ Coordinar la respuesta al estrés y a las emociones. Cuando el cerebro no produce suficiente hipocretina, puede aparecer la narcolepsia, un trastorno caracterizado por somnolencia excesiva y episodios súbitos de sueño. 👉 En la descripción te contamos todos los detalles para que entiendas mejor cómo este pequeño mensajero químico impacta tanto en tu día a día.

27/08/2025

Open house Nestlé 🤩💛👏

01/08/2025

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👩 La adolescencia es una etapa clave en el desarrollo físico, emocional y cerebral. Pero cuando no se duerme lo suficiente, el cuerpo lo siente… y el cerebro también. 📌 ¿Cómo afecta dormir mal en esta etapa? 🔵 En adolescentes hombres: ▪️ Disminuye la capacidad de atención y memoria ▪️ Afecta la regulación hormonal (como la testosterona) ▪️ Se reduce el rendimiento físico y la recuperación muscular 🔴 En adolescentes mujeres: ▪️ Se altera el equilibrio emocional ▪️ Aumenta el riesgo de ansiedad y depresión ▪️ Aparecen más dificultades para concentrarse y organizar ideas Dormir bien no es opcional, es parte del crecimiento saludable. Si tienes hijos, estudiantes o eres adolescente, ¡presta atención al descanso! 🧠💤

13/07/2025

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En redes hay muchos consejos… pero no todos tienen respaldo científico. 📱 Evita seguir recomendaciones sin base médica. Si tienes problemas de sueño, acude a un profesional del sueño. En .col trabajamos por tu bienestar con medicina basada en evidencia. ✨ ¿Dudas sobre tu descanso? Empieza en acmes.com.co

15/06/2025

Feliz día del Padre, a todos nuestros superhéroes!! A quienes con su ejemplo y sabiduría nos guian y nos apoyan💜. Y si alguien no se los ha dicho " Lo están haciendo muy bien" 👏👏👏

12/06/2025

A medida que aumentan las horas 🕚de exposición a pantallas, disminuye el tiempo total de sueño, hasta 75 minutos por noche con 5 horas de exposición.

Según las últimas investigaciones cuál es el tiempo promedio de exposición a pantallas 📱🖥️📺de nuestros niños y adolescentes?

🧒 6 a 8 años 2 a 3 horas
🧑9 a 12 años 3 a 4 horas
Adolescentes 🙎13 - 18 años 5 a 7 horas

Cómo consecuencia de la falta de sueño los problemas más asociados son la obesidad,👀 problemas metabolicos , el más frecuente un incremento de la resistencia a la insulina 🩸y un sistema inmunológico deficiente.🦠
andreacarolinahernandez

06/06/2025

Hoy me uno a la iniciativa mundial que busca visibilizar la importancia de la salud mental en los profesionales y estudiantes del área de la salud.🧦.

En Colombia alrededor de 40% del personal que trabaja en salud ha experimentado alteraciones en su salud mental.
Tenemos más riesgo de desarrollar depresión( 26%), ansiedad (34%), e insomnio(13%), en comparación a otras profesiones.🤯🙇‍♀️
Rompamos el silencio, cuidemos a quienes nos cuidan👩🏼‍⚕️🧑‍⚕️. ! Apoyemos la salud mental!

11/05/2025