27/11/2025
¿Cómo afectan las pantallas la visión de los niños? Hoy, esta es una de las preguntas más frecuentes en consulta pediátrica… y la ciencia ya tiene respuestas claras.
Aunque hace años se creyó que la luz azul dañaba la retina, múltiples estudios demostraron que eso no ocurre. Sin embargo, sí se han encontrado efectos importantes sobre el comportamiento visual de los niños.
Cuando un niño fija la mirada en una pantalla, parpadea entre 50% y 70% menos de lo normal, lo que provoca mala distribución de la lágrima, resequedad, visión borrosa, ardor, sensación de cuerpo extraño y ojo rojo.
Además, el uso prolongado de dispositivos cercanos incrementa el riesgo de miopía, un problema visual que está aumentando en la infancia.
Para proteger sus ojos, las recomendaciones actuales son:
- Aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar 20 segundos a un punto lejano.
- Evitar pantallas antes de los 3 años, excepto videollamadas familiares.
- Entre 3 y 7 años: máximo 1 hora diaria.
- Entre 7 y 18 años: máximo 2 horas al día.
- Acompañar y supervisar el uso de dispositivos con disciplina y límites claros.
A veces habrá berrinches… pero cuidar la visión hoy es proteger su futuro mañana.
En la Sociedad de Cirugía Ocular acompañamos a las familias con información confiable y especialistas en salud visual pediátrica.
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