Pilates Kinetic Studio

09/11/2020

Estrenando estudio, clases personalizadas cumpliendo todas las normas de bioseguridad, virtuales, en el parque o mixtas. Pregunta por nuestros paquetes de lanzamiento

21/06/2020

Participa y gana es muy fácil , tomate una fotografía realizando yoga o preparándote para tu practica, con el y con el y gana clases y premios interesantes.

19/04/2020

Trabajo de piernas con un banquito

17/04/2020

#♥️pilates

15/04/2020

Lumbalgia

14/04/2020

Estiramientos para manejar el dolor lumbar. Aquí un adelanto

11/04/2020

La idea es mantener la posición del recuadro más grande empezando de izquierda a derecha, el tiempo que la vas a mantener depende de que tan fuerte la quieras, yo recomiendo 3 de 45 segundos , en cada lado. Plancha lateral, o estrella. Trabaja todo, pero claro con más énfasis en la cintura y abdomen.
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10/04/2020

La secuencia de este ejercicio, trabaja todo es muy completo, uno de cada lado y entre más lo mantengas es más fuerte.

10/04/2020

Trabajó de piernas y brazos en silla

09/04/2020

08/04/2020

Trabajo de piernas: en estos ejercicios solo necesitas una colchoneta, son indicados para alguien con un estado físico bueno , el número de series y repeticiones depende de que tan intenso quieras hacer el ejercicio. Lo recomendable son 3 series de 10 repeticiones cada una.
Las personas con lesiones o molestias de rodillas, tienen que tener precaución al realizar los ejercicios, solo hacerlos de manera isométrica ( solo sosteniendo), y cuidar los ángulos de las rodillas. Para más información consulta a tu fisioterapeuta en nuestras sesiones virtuales.

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