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Soy Mate Sojo, tu coach en amor propio y autoestima.

28/12/2025

🌿 Hay duelos que nos pierden… y otros que nos devuelven a la vida 🌿
Andrea Zamudio perdió a su esposo en un accidente de tránsito.
El dolor fue tan grande que durante mucho tiempo buscó huir de él, hasta que entendió que el duelo no se supera… se transita.
En la naturaleza encontró un espacio para respirar, sentir y volver a escucharse.
Caminar senderos, abrazar el silencio y sembrar árboles se convirtió en una forma de sanar, de honrar la pérdida y de reconstruirse desde adentro.
Hoy, aunque el dolor aún existe, ya no la paraliza.
Andrea rehizo su vida, creó un emprendimiento con propósito y acompaña a otras personas en su camino de duelo, demostrando que sí es posible volver a vivir sin olvidar 🌱
✨ En este live hablaremos de
: • El duelo cuando parece imposible seguir
• La naturaleza como aliada emocional
• Cómo resignificar la pérdida
• Volver a amar después del dolor
🗓️ Martes 30 de diciembre
⏰ 7:00 pm
📍 En vivo por Instagram – Better Together Coaching
Este live es una invitación a caminar despacio, a sentir sin culpa y a recordar que sanar también es sembrar vida.
VolverAVivir 🌿

02/12/2025

✨ Tips para transitar diciembre cuando estás en duelo ✨
Diciembre puede sentirse distinto… y está bien. No tienes que forzarte a estar “bien”, ni encajar en la alegría colectiva. Aquí te dejo algunos recordatorios que pueden ayudarte a atravesar este mes con más suavidad:

💛 1. Date permiso de sentir.
La nostalgia, la tristeza o incluso la alegría… todo es válido. No te juzgues por sentir.

🏡 2. Simplifica las tradiciones.
No tienes que decorar igual, ni celebrar igual. Haz solo lo que tu corazón pueda sostener.

🤝 3. Rodéate de tu red segura.
Personas que te escuchan sin presión, que te acompañan sin exigirte sonrisas.

🕯️ 4. Crea un pequeño ritual para honrar a quien ya no está.
Una vela, una carta, una foto… pequeños gestos que traen presencia y calma.

💬 5. Habla de lo que te duele.
Compartir tu historia te libera. No cargues sola con todo lo que estás sintiendo.

🌱 6. Busca un espacio para ti.
Un paseo, una pausa, un respiro consciente. Tú también mereces cuidado este mes.

🤍 7. Recuerda que no tienes que ser fuerte todo el tiempo.
Ser vulnerable también es una forma de amor propio.

26/11/2025

✨ Diciembre duele diferente cuando falta alguien ✨
Nadie nos prepara para las primeras fiestas sin ese ser querido… y hay cosas que casi nadie dice, pero muchas vivimos en silencio:

💔 Las tradiciones ya no encajan igual.
🎄 La decoración se siente “demasiado”.
😞 Las reuniones familiares generan ansiedad.
🪑 La silla vacía pesa más que toda la celebración.
😶‍🌫️ A veces solo actuamos para no incomodar a otros.

Si este diciembre se siente distinto para ti… no estás sola.
Date permiso de vivirlo a tu manera: pausando, cambiando, llorando, recordando, o celebrando poquito a poquito. 🤍

Tu duelo merece respeto, tiempo y mucha compasión.

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21/11/2025

A veces el corazón carga palabras que nunca escuchó…
Y hoy esta carta llega como un abrazo del cielo.
Un recordatorio de que lo que no se dijo en vida, también puede sanar en el alma.

Si este mensaje te tocó, no lo ignores.
Tal vez es justo lo que necesitabas escuchar hoy.
Tal vez es la señal que estabas esperando para soltar la culpa, el peso y el “qué hubiera pasado si…”.

El amor no desaparece.
Solo cambia de forma.

✨ Guarda este post si te trajo paz.
✨ Compártelo con quien hoy necesita un pedacito de luz.

18/11/2025

Lo que la gente cree que es lo más difícil de perder a un ser querido…
Muchos piensan que lo más duro es el momento de la despedida, el funeral, las lágrimas, el vacío inmediato.
Creen que el dolor más fuerte está en ese instante donde todo cambia de golpe.

Pero la realidad es otra.
Lo verdaderamente difícil llega después…
Cuando toca volver a la vida diaria y recordar que esa silla ya no se ocupa.
Cuando vas a contar algo y te das cuenta de que ya no está para escucharte.
Cuando aparece una risa, una canción, un olor… y el corazón se te rompe sin pedir permiso.
Cuando el mundo sigue, pero tú te quedas aprendiendo a caminar con una ausencia que pesa.

El duelo no es solo llorar.
Es reconstruirte, aceptar que tu vida cambió para siempre y aprender a amar a esa persona desde otro lugar.

Para ti qué ha sido lo más difícil que has tenido que afrontar al perder un ser querido?

10/11/2025

🩶 El duelo no siempre se ve llorando…

A veces se ve en el cansancio, en el silencio, en la sonrisa forzada o en las ganas de dormir todo el día.
El duelo tiene mil rostros, y todos son válidos.

No necesitas estar llorando para estar atravesando un proceso profundo.
Estás sintiendo, estás sobreviviendo, estás aprendiendo a respirar de nuevo… y eso también es sanar. 🌷

👉 Cuéntame en los comentarios, ¿cómo se ve tu duelo hoy?

05/11/2025

✨ Todo lo que quisiera haber sabido del duelo… antes de vivirlo ✨

Nadie nos prepara para perder algo o a alguien que amamos.
Creemos que el duelo es solo tristeza, pero en realidad es un viaje profundo de transformación.

💭 Ojalá me hubieran dicho que…

No se supera, se integra.

No hay tiempos “correctos”.

No eres débil por extrañar.

No todo el mundo te va a entender, y está bien.

El duelo también puede enseñarte amor propio, límites y fortaleza.

El duelo no llega para destruirte, llega para reconstruirte desde otro lugar 💔➡️💫

Si estás en ese proceso, recuerda: no estás sola. Sanar también es un acto de amor. 💗

27/10/2025

En México, el Día de los Mu***os es una de las celebraciones más significativas y llenas de color. 🌼
Lejos de ser un día triste, es una oportunidad para honrar la vida y el recuerdo de quienes ya partieron, celebrando su existencia con flores, velas, comida y amor. 💛

Cada altar, cada foto y cada aroma a incienso nos recuerda que el amor trasciende el tiempo y que recordar también es una forma de mantener viva la conexión.
Porque aunque ya no estén físicamente, su esencia sigue acompañándonos en los silencios, en las risas y en los pequeños detalles del día a día. 🌿

Hoy y siempre, honremos la vida en cada recuerdo. 🕯️💐

***os

co

15/09/2025

💔 El duelo de una amistad también duele 💔

Perder a una amiga puede sentirse como perder una parte de ti misma. A veces es silencioso, otras veces confuso, pero siempre deja huella. 🌿✨

Estas son 10 características del duelo por amistad que pocas veces se nombran, pero que merecen ser reconocidas. Porque tu dolor es válido, aunque otros no lo entiendan.

✨ Recuerda: sanar no significa olvidar, significa honrar lo vivido y abrir espacio a lo nuevo.

08/09/2025

✨ No solo se llora a un amor o a un ser querido. ✨
Cuando una amistad se rompe, también atravesamos un duelo. Y ese dolor es real, válido y merece respeto. 💔

Perder a una amiga es despedirse de conversaciones, secretos, planes y pedacitos de vida que solo compartías con ella. A veces, la vida toma rumbos distintos y soltar también significa agradecer lo vivido. 🌿

🌸 Si estás pasando por un duelo de amistad:

Permítete sentir.

No minimices tu dolor.

Honra lo compartido.

Ábrete a nuevas experiencias.

Porque sanar no es olvidar, es transformar el recuerdo en gratitud. 💜

👉 Desliza el carrusel y cuéntame: ¿alguna vez has vivido el duelo de una amistad?

♥️

01/09/2025

✨ Vivir un duelo no es lineal ni fácil. ✨
Hay momentos de vacío, de soledad y de preguntas sin respuesta…
Lo más difícil no siempre es la ausencia, sino aprender a convivir con ella 💔.

En este carrusel te comparto algunas de las partes más duras de un duelo, esas que muchas veces no se dicen en voz alta, pero que casi todas sentimos. 🌷

💌 Recuerda: no estás sola en este proceso, cada paso que das hacia tu sanación es valioso y necesario.

👉 Cuéntame en los comentarios: ¿qué ha sido lo más difícil de tu duelo?

#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ ❤️

25/08/2025

✨ El primer día del duelo no se olvida.
Se siente como un terremoto silencioso: por fuera todo sigue igual, pero por dentro el mundo ya no es el mismo.

Hay confusión, incredulidad, rabia, tristeza… a veces todo al mismo tiempo, a veces nada. Es caminar en automático, con el corazón roto y la mente intentando comprender lo incomprensible.

💭 Si hoy estás en tu día uno, respira. No tienes que entenderlo todo, ni sentirlo todo. Solo necesitas dar un paso, el primero de muchos hacia tu propia reconstrucción. 🌱

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